6 советов, как научить ребенка справляться со стрессом

Подростковый возраст может быть очень напряженным временем. Эта проблема осложняется тем, что Многие подростки не находят здоровых способов справиться со стрессом.

Высокий уровень стресса, которому подвергаются подростки, подвергает их широкому спектру рискованных ситуаций, как для их физического и психического здоровья, что может привести к проблемам физического здоровья, психического здоровья, образовательных проблем и социальных проблем.

Разнообразие осложнений, с которыми сталкиваются родители, когда их дети достигают подросткового возраста, усугубляется необходимостью обучения их навыкам управления стрессом, навыкам, которые, с другой стороны, скорее всего, не будут преподавать в их школе..

Стратегии, помогающие подросткам справляться со стрессом

Для многих родителей непросто научить своих детей справляться со стрессом, потому что они сами не знают, как это сделать.. Те, кто находится в такой ситуации, должны воспринимать это как личную проблему улучшения, с которой сталкиваются вместе.

Определить источники стресса

Подростки могут испытывать стресс из-за множества ситуаций, это может быть академическим, вызванным проблемами с друзьями или одноклассниками, ранними романтическими отношениями или даже напряжением, порожденным практикой соревновательного спорта.

Запугивание или, возможно, в любом из его аспектов является очень важным стрессовым фактором, который необходимо учитывать и который нельзя оставлять в стороне, думая, что это нормально и что это произойдет.

Какой бы тип стресса ни испытывал подросток, вы должны серьезно относиться к его заботам, хотя взрослым это может показаться глупым. Главное - помочь подростку определить источник или источники стресса.. Иногда достаточно снять напряжение, чтобы определить причину. В любом случае это основа для принятия эффективных мер.

Представляем решение проблемы вместе

Большинство стрессовых проблем у подростков связано с трудностями решения проблем. Многие из них, вместо того, чтобы столкнуться с проблемами, позволяют им пройти. На самом деле, небольшие проблемы становятся большими осложнениями, потому что они не нашли своего решения вовремя.

Родители не должны решать проблемы своих детей, но учат их анализировать проблемы и варианты и поддерживать их в решении проблемы..

Научить мыслить реалистично

Подростки склонны думать, что вещи хуже, чем они сами и их влияние, усиливая реальную проблему и ее последствия. Вот почему необходимо помочь детям более реалистично видеть проблемы и объяснить, что эмоции часто затуманивают наш разум.

Важно не судить о своих эмоциях и поощрять вас поддерживать здоровый внутренний диалог. Этот внутренний диалог во многом обусловлен сообщениями, которые вы слышите от своих родителей. Если подросток получает сообщения о сострадании и доброте, он будет более добрым к себе и более сострадательным.

Как победить вашего внутреннего критика Внутренний критик - это тот голос, который нападает на нас с негативными мыслями и ставит под сомнение способности и цели, которые мы предлагаем. Испытайте этот саморазрушительный голос, чтобы жить той жизнью, которой хотите жить! Читать дальше "

Научите здоровым способам решения проблем

Подросток, подверженный стрессу, вообще не знает, как правильно решать свои проблемы. Вот почему важно помочь вам проанализировать, как вы управляете своими эмоциями и насколько это влияет на стресс, который вы испытываете.

Способ говорить и обсуждать с родителями, братьями и сестрами, друзьями или даже учителями может вызвать большой стресс. однако, научиться говорить вещи здоровым образом, умение слушать и быть уверенным в себе значительно улучшит ситуацию.

также Нужно показать или помочь раскрыть подросткам, как справляться с некомфортными чувствами и неприятными ситуациями, хотя это не значит что мы должны защищать его от этих чувств и ситуаций.

Быть хорошей моделью управления стрессом

Вы не можете сказать одно и сделать что-то другое, по крайней мере, когда речь идет об образовании. Дети воспроизводят модель поведения своих родителей даже в условиях стресса. Поэтому родители должны подавать пример. Хорошей новостью является то, что никогда не поздно научиться справляться со стрессом..

Пропагандировать здоровый образ жизни

Здоровье и стресс тесно связаны. Здоровый образ жизни, при котором не хватает сбалансированной диеты, физических упражнений и достаточного сна, необходим для того, чтобы ограничить стрессоры и сбалансировать напряженность изо дня в день. Еще раз, пример родителей незаменим.

Как воспитать чувство собственного достоинства у своих детей Помочь детям развить сильное чувство собственного достоинства - одна из главных задач их родителей. В этой статье мы расскажем вам, как это сделать. Читать дальше "