7 советов по борьбе с эмоциональной потерей

Аффективное измерение связано с подходом или положительным отношением к чему-либо или кому-либо. Это состояние эмпатии, которое включает в себя вселенную эмоций. Существование налагает стадии страдания, как в случае аффективных потерь, которые могут быть преодолены только через траур. Здесь мы дадим вам несколько рекомендаций, которые помогут вам преодолеть эти болезненные переживания.

Давайте начнем с выяснения того, что дуэль включает в себя процесс, который стремится сбалансировать эмоции после эмоциональной потери. Этот процесс скорби происходит в контексте, отмеченном болью, отрицанием, грустью, растерянностью, гневом и виной.

Это впоследствии дает возможность для отставки и реконструкции. Хорошо решенный поединок укрепит нас против других неприятностей и даст нам опыт, который позволит нам вести более счастливую и здоровую жизнь.

"Не беспокойся Все, что вы теряете, возвращается к вам по-другому"

-Руми-

Когда вы проходите через потерю аффективные ваши эмоции более интенсивные и глубокие. Эмоциональные потери могут быть различными: смерть родственника или очень близкого человека, разрыв с партнером, появление катастрофического заболевания, такого как рак, потеря работы и даже выход на пенсию, являются некоторыми примерами.

Общие аспекты аффективной потери

Важно помнить, что сколько чем удивительнее эмоциональная потеря, тем сложнее будет преодолеть дуэль. Давайте посмотрим на это на примере. Близкий друг заболевает, и его состояние становится все более и более сложным. Его постепенное ухудшение очевидно и в конце концов умирает. Эта новость нас не удивит. Однако если вчера мы делились с одним и тем же другом, и сегодня мы узнали, что он умер, это влияние будет более сильным, и его будет труднее преодолеть..

В процессе преодоления эмоциональной потери поведение может возникнуть саморазрушительный, как реакция на боль, которая испытана. Такое поведение может быть связано с излишествами и навязчивыми мыслями.

В общем, это потому, что мы не осознавали степень зависимости от кого-то, и когда происходит потеря, часть нас умирает с другим человеком. Итак, мы чувствуем себя беспомощными.

обычно Когда люди проходят через стадию траура, они испытывают недостаток интереса за то, что им когда-то нравилось. В некоторых случаях они превышают потребление пищи, лекарств или алкоголя как ресурса, чтобы дистанцироваться от боли, но это только ухудшает ситуацию.

4 ключевых совета, чтобы взять на себя эмоциональную потерю

Это 4 основных рекомендации, чтобы избежать аффективной потери. Речь идет о действиях, которые являются положительными, чтобы избежать того, что дуэль идет по неверному пути. Это элементы, которые вы должны применить, чтобы продвинуться вперед.

• Процесс поединка занимает время, раны будет заживать постепенно и это то, что не может быть срочно. Дуэль должна быть принята, рано или поздно. И худшее решение, которое может быть принято, - это использовать быстрые клавиши, чтобы уменьшить боль или попытаться игнорировать ее..
• В случае, если горе связано с эмоциональной потерей в результате смерти кого-то из близких вам людей, не стоит прятать болезнь и избегать разговоров о покойном.. В некотором смысле вопреки тому, что обычно думают, разговоры об исчезнувшем человеке приносят облегчение. Это также помогает в здоровом развитии дуэли.
• Когда боль кажется усиливается и делает кризис Вы можете испытывать желание причинить себе боль или даже иметь мысли о самоубийстве. В этом случае лучше всего поделиться своими мыслями с кем-то, кому вы доверяете, или обратиться за терапевтической помощью..
• Нет правильного или неправильного метода преодоления дуэли. Этот процесс осуществляется поэтапно и не имеет определенного времени разработки. Это будет зависеть от каждого человека, а также от типа и интенсивности потерь. Могут даже быть случаи, когда вы думаете, что не сможете этого сделать, но можете. Если нет, вспомните моменты в прошлом, когда у вас было такое же чувство.

3 дополнительных совета

В дополнение к предыдущим рекомендациям, Есть и другие аспекты, которые важны для успешного преодоления аффективной потери. Они имеют отношение, прежде всего, к управлению эмоциями и субъективным восприятием.

• Важно выражать эмоции, это освобождает нас и облегчает бремя, которое мы несем. Вот почему не следует подавлять желание плакать, разряжать накопленную физическую энергию в результате разочарования. Иногда достаточно поговорить с кем-то. С течением времени чувство будет менее болезненным.
• Когда боль невыносима и вы застряли на этом этапе, лучше всего обратиться за профессиональной помощью. Это даст вам поддержку и знания, необходимые для достижения прогресса в вашем процессе потери. В некоторых случаях возникают дополнительные осложнения, такие как, например, появление заболеваний в результате соматизации конфликта.
• Как бы несправедливо это ни казалось, жизнь продолжается. Это практически естественное навязывание продолжать свою жизнь и постарайтесь не бросать учебу или работу, заботиться о своем питомце, заниматься спортом. Старайтесь не избегать своих эмоций и старайтесь делать то, что вы обычно делаете. Но, прежде всего, не чувствую вины за хорошее самочувствие.

Конец чего-то - это начало чего-то другого. За страданиями может скрываться большее благополучие. Возможно, мы не увидим это в начале, и нам придется немного подождать, чтобы визуализировать это. Аффективная потеря - это момент кризиса, в котором мы можем найти свою истинную внутреннюю силу. Страдание может быть превращено в безопасность и уверенность, чтобы продолжать рисковать существовать и любить.

6 видов траура Существуют различные виды траура. То, что отличает одно от другого, это то, как каждый человек имеет дело с ними и обрабатывает их. Читать дальше "

Изображения любезно предоставлены Ricor, Three Sisters