7 советов, как разобраться с разделением

Среди переживаний, которые могут причинять людям боль, - развод или разлука, это может повлиять на всю семью (родителей и детей) и может привести к травмам, которые иногда трудно исправить.

Часто после развода споры по поводу опеки над детьми или имуществом супруги приводят к еще большему страданию, что делает эту ситуацию сложным процессом скорби. В этой статье вы можете найти именно Советы по борьбе с разделением.

• Может быть, вы заинтересованы: "Траурная терапия: психологическая помощь, чтобы встретиться до свидания"

Как бороться с разделением

И дело в том, что прожить развод во плоти трудно, и часто мы можем чувствовать, что боль трудно переносить. Психологические последствия развода много, В большинстве случаев: низкая самооценка, депрессия и грусть, а также беспокойство или эмоции, такие как чувство вины, часто появляются гнев. Однако на этом этапе возникают и другие последствия на уровне семьи и экономики, которые могут серьезно осложнить выздоровление..

Если вы проходите разделение, в следующих строках мы представляем вам 7 советов, которые помогут вам более гибко справляться с разделением..

1. Примите это

Никто не любит проходить этот болезненный этап, но в этой жизни есть вещи, которые мы не можем изменить. Когда мы расстаемся с супругом, мы оставляем много воспоминаний и привычки, в которых мы разделили даже нашу самую большую близость. Признать, что ничего не будет, как прежде, сложно, но необходимо восстановить благополучие.

Принятие является отправной точкой, когда мы хотим преодолеть разделение, поскольку в противном случае мы можем увлечься негативными эмоциями, такими как гнев или вина. Поймите эмоциональную боль, которую мы испытываем в этот момент, осознаем, что это часть жизни и что, если нам удастся справиться с этим хорошо, это может даже позволить нам расти, это верный способ преодолеть этот деликатный момент.

Статья по теме: «Развод родителей, как это влияет на детей?»

2. Избегайте изоляции

В эти трудные времена нормально чувствовать себя плохо. Если вы любили того человека, от которого вы отделены, возможно, вы упали и даже в некоторые моменты. Эти эмоции нормальны, но ими нужно правильно управлять чтобы не впасть в ошибку изоляции. Держаться подальше от всех - это способ приблизиться к печали и депрессивным симптомам..

Выражение чувств - хороший способ избавиться от эмоционального бремени: это то, что известно как катарсис. В такие моменты хорошо быть в окружении близких людей, которые могут оказать нам поддержку в преодолении разлуки.

• Статья по теме: "Катарсис: процесс эмоционального освобождения"

3. Узнайте о разводе

Неприятные переживания помогают нам расти, поэтому вместо того, чтобы полагаться на негатив, используйте разделение, чтобы учиться и, следовательно, расти как личность. Вы можете не увидеть это в начальные моменты, но Вы можете выйти из этой ситуации подкрепленным, если хорошо справитесь с процессом скорби. Теперь, когда вы отделены, воспользуйтесь этой возможностью, чтобы делать то, что вы всегда хотели. Боритесь за свое личное развитие.

• Может быть, вам интересно: «Дуэль: перед лицом потери любимого»

4. Делай то, что тебя наполняет

Счастье во многом связано с теми моментами, в которые мы проводим приятные занятия, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо. Наши привычки и наш позитивный менталитет могут заставить нас жить обогащающими моментами и могут позволить нам воспользоваться возможностями, которые могут возникнуть. Например, занятия спортом являются ключом к снижению стресса или разлуки, и помогает улучшить настроение и самооценку, которая повреждена после развода.

Кроме того, это ключ к выполнению мероприятий на свежем воздухе, так как, как показывают научные исследования, солнце (при условии, что воздействие является здоровым) вызывает увеличение витамина D в нашем организме. Этот витамин положительно влияет на правильное функционирование иммунной системы и увеличивает выработку эндорфинов, эндогенных веществ, связанных с удовольствием.

• Статья по теме: «Эндорфины (нейротрансмиттеры): функции и характеристики»

5. Не зацикливайтесь на поиске другого партнера

Развод вызывает большой дискомфорт, и некоторые люди чувствуют, что у них есть желание снабдить партнера другим человеком. Хотя иногда кажется, что фраза «гвоздь вырывает другой гвоздь» - это правда, это не совсем так, потому что важно восстановить эмоциональный баланс, чтобы принимать правильные решения и вернуться в отношения.

Когда мы чувствуем большой разрыв в разлуке, легко поверить, что мы восполним этот пробел другим человеком. Когда мы понимаем, что это не так, мы можем чувствовать разочарование и, следовательно, мы усиливаем дискомфорт. Важно чувствовать себя хорошо, прежде чем начинать новые любовные отношения.

• Связанная статья: «Отскок отношений, или заменить бывшего после перерыва: гвоздь вырывает другой гвоздь?»

6. Пройдите курс эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект является одной из наиболее важных парадигм психологии в последнее время, так как научные исследования показали, что он дает много преимуществ, в том числе улучшение благосостояния людей. Эмоциональный интеллект состоит из пяти элементов: Самопознание, эмоциональная регуляция, самомотивация, эмпатия и социальные навыки. Некоторые учреждения предлагают курсы или семинары, чтобы люди могли развивать эмоциональные навыки, чтобы быть счастливыми.

Рекомендуемая статья: «6 лучших курсов эмоционального интеллекта и развития личности»

7. Перейти к психологу

Иногда целесообразно обратиться к психологу, потому что, особенно в ситуациях, когда существуют определенные конфликты (например, юридические баталии), преодолеть развод непросто. Опытные психологи в терапии развода предоставляют инструменты, которые позволят вам справиться с этой ситуацией здоровым способом и таким образом восстановить эмоциональное равновесие, чувство собственного достоинства и справиться с чувством вины, обиды и других негативных эмоций, которые не позволяют вам преодолеть развод.

Где найти экспертов-психологов в разводе?

Если вы отождествляете себя с предыдущими строками и чувствуете, что развод превосходит вас, Барселонский институт Мензала, считающийся одним из лучших центров психотерапии, может помочь вам преодолеть эту ситуацию, в которой вы живете..

Управляйте кризисом эффективно, примите эту деликатную ситуацию и выздоровейте эмоционально Это возможно, если вы положите себя в хорошие руки. Mensalus предлагает психологическую терапию на протяжении более 30 лет и имеет большую команду экспертов в парах и разводах. Занятия с этими профессионалами могут предоставить вам позитивные ресурсы и незаменимые инструменты для этого этапа перехода, на котором вы окажетесь, который позволит вам восстановить силы, безопасность в себе и благополучие в эти моменты перемен. Эта клиника предлагает терапию лично или в Барселоне, поэтому вы можете получить психологическую помощь, где бы вы ни находились.

Если вы хотите получить больше информации об Институте Мензала, просто нажмите здесь.