7 способов быть эмоционально сильнее

Быть эмоционально сильнее не имеет ничего общего с физической силой, но скорее с сопротивлением, со способностью встречать взлеты и падения, с гибким умом, способным заново изобретать себя, принимать вызовы с уверенностью, с смелым решением. Это ценный инструмент, который мы все должны разработать, чтобы наслаждаться лучшим качеством жизни..

Лао-Цзы с большим успехом сказал, насколько силен тот, кто побеждает других, но силен тот, кто способен победить себя. Такой подвиг, верим мы в это или нет, может отнять у нас всю жизнь; Более того, есть те, кто проходит через все свои жизненные циклы, даже не достигнув такой цели., такой принцип личностного роста, с помощью которого можно лучше понять свое существо и окружающий его мир.

«Мягкий сильнее, чем жесткий; вода сильнее камня, любовь сильнее насилия ".

-Герман Гессе-

Таким образом, эмоциональная сила дает нам адекватные психологические ресурсы для решения любых проблем. Чтобы это произошло, чтобы быть эмоционально сильнее, нам нужно осознать, кем мы хотим быть, чего хотим и чего не хотим в жизни. Как только приоритеты станут ясными, мы больше не оставим места для неуверенности или сдачи ...

Как быть эмоционально сильнее: 7 шагов для воплощения в жизнь

Эмоциональная сила - это не то, что человек приобретает после долгого путешествия или после смелого приключения, где можно найти сокровище, предполагаемый грааль. на самом деле, чтобы быть эмоционально сильным, требуется только адекватная внутренняя работа, частного, интимного и осторожного ремесла, где мобилизовать адекватные психологические ресурсы.

Давайте посмотрим ниже некоторые шаги, с помощью которых можно достичь.

1. Самосознание: 20 минут личного размышления в день

Как будто мы посвящаем часть наших дней спорту, чтению или телевидению, Кроме того, настоятельно рекомендуется, чтобы мы «дали себе» интервал времени для размышлений, чтобы практиковать самосознание.

Что-то, что нам нужно, чтобы быть эмоционально более сильным, это научиться отстраняться от всего, что нас окружает, и, таким образом, уметь распознавать наши потребности, входить в наши самые глубокие лабиринты и четко понимать, что нас беспокоит, что нас беспокоит и как определенные вещи влияют на нас.

2. Принимать отрицательные эмоции

Подумайте о чем-нибудь на мгновение. Они долго убеждали нас, что «мы должны быть счастливы», они говорили нам так много раз, что в конце мы привыкли к положительным эмоциям. Нечто подобное заставляет нас каким-то образом не терпеть и не понимать объект негативных эмоций..

Печаль блокирует нас, гнев переполняет нас, и мы поглощаем одно разочарование за другим, не зная, что делать со всеми этими негативными эмоциями ... С другой стороны, эмоционально сильные люди принимают этот тип внутренних реальностей. Сейчас хорошо, Принятие - это не синоним сдачи, а предположение о внутренних фактах, которые мы должны знать, как управлять ими.

3. Понимает, что препятствия - это не стены, а проблемы

Психологические ресурсы, которые нам нужно развивать, чтобы быть эмоционально сильными, не всегда легко или быстро использовать. Третья стратегия, которую мы можем найти полезной, - это стратегия придать препятствиям другое значение. Поговорите о них, с нами и с другими, как если бы они были вызовами, а не тупиками или угрозами.

Иногда то, что сначала кажется концом, является не чем иным, как прямым приглашением создать что-то новое, пересечь границу, которая принесет нам новые возможности.

4. Вместо внешнего внимания требуйте уважения

Некоторые люди проводят большую часть своей жизни, питая себя вниманием других. Ему нужно это столько, сколько кислорода, которым он дышит, потому что иначе он чувствовал бы себя беспомощным или потерянным. Таким образом, имея одобрение других, самоуспокоенность друзей и семьи, они могут подтвердить себя и питать свою самооценку.

Эта безумная практика мешает нам быть эмоционально сильнее. Нам нужно не внимание, это уважение, то же самое, что мы будем предлагать другим, чтобы таким образом мы все могли продвигаться, будучи свободными, реализованные люди, которым не нужны другие, чтобы сказать им, что делать или как показать.

5. Помните, что перемены - это часть жизни

То, что эмоционально характеризует сильных людей - это энтузиазм. Внутри энтузиастическая личность обладает силой, которая побуждает вас преодолевать, находить новые вызовы для роста, находить тот импульс, с помощью которого можно оставить позади токсичные среды, людей, которые не способствуют и не причиняют вреда..

Изменения - это часть жизни, и то, что застаивается, то, что остается неподвижным и пойманным в ловушку, в конечном итоге портит, теряет этот замечательный энтузиазм ... Помните, поэтому ценность перемен и необходимость обновляться каждые несколько минут, чтобы быть сильнее во всех отношениях.

6. Научитесь благодарить

На первый взгляд это может показаться чем-то наивным или даже ненаучным, но на самом деле акт благодарения каждый день за то, что было достигнуто, за то, что вы имеете, за то, кто вы есть и окружает вас, на самом деле является очень здоровым упражнением.

Давайте постараемся вести дневник благодарности, тетрадь, в которой мы сможем распознать все положительные качества, которые нас характеризуют, которые нас окружают и которые каким-то образом должны всегда обеспечивать нам мотивацию и безопасность..

7. Лучший день, чтобы покорить ваши мечты всегда сегодня

Быть эмоционально сильнее также подразумевает быть в состоянии бороться за то, что мы хотим, без страха, без неуверенности, без необходимости откладывать на завтра потребности, которые мы имеем сегодня. Посмотрим правде в глаза, многие из нас говорят себе, что «когда-нибудь» я скажу этому человеку, насколько мне это нравится, «когда-нибудь», я попрошу у моего босса увеличение, «когда-нибудь», я совершу эту невероятную поездку, "Когда-нибудь" ... .

Тем не менее, «когда-нибудь» никогда не появляется в календаре. Мы позволяем течению времени, и жизнь ускользает от нас через трубы нерешительности или страха.. Стоит ли это того?? Конечно нет. Поэтому давайте объединим в себе уверенность, самооценку, решимость и несколько капель мужества, чтобы воплотить в жизнь свои мечты и защитить свои собственные потребности..

Сделать вывод, быть эмоционально сильнее - это задача, которая никогда не заканчивается. Это ежедневное задание, это психическое сухожилие, которое нужно заботиться и выполнять в каждом испытании, применять в каждой беде и в каждом сне. Это уверенность в себе, чтобы понять, что счастье работает, что благополучие развивается с любовью и самооценкой.

9 вопросов, чтобы узнать больше об эмоциональном интеллекте Мы много раз слышали об эмоциональном интеллекте, но действительно ли мы знаем, что значит быть эмоционально интеллектуальным? Мы отвечаем на 9 вопросов. Читать дальше "