8 способов, которыми ваш внутренний ребенок станет счастливее

Детство - это время жизни, которое мы обычно помним с большой любовью. Причина в том, что, когда мы дети, у нас неиссякаемый источник энтузиазма; любой предмет может стать игрушкой, любая деятельность, приключение.

Со временем мы становимся взрослыми, стресс и ответственность становятся хозяевами нашей жизни и часто, мы забыли сэкономить время, чтобы играть, связаться с нашим внутренним ребенком.

Важно пожать руку тому ребенку, которого мы все носим внутри. Некоторые исследования показывают, что посвящение времени детским занятиям, которые не связаны с ответственностью или соревновательностью, а с расторможенностью и игрой, связано с более высоким уровнем счастья и низким уровнем стресса..

Давайте заново учиться воспринимать жизнь как отличную игровую площадку

Для этого мы предлагаем вам 8 различных способов получить внутреннего ребенка, которого мы несем внутри:

цвет

Вы можете быть знакомы с феноменом раскраски мандалы, но спросите в ближайшем книжном магазине, и вы будете удивлены.

Это не просто увлечение, а скорее, когда мы красим, мы падаем в состояние концентрации и оторванности от проблем изо дня в день, который помогает уменьшить стресс.

Играть на улице

Дети, особенно на открытом воздухе, бегают, прыгают и лазают по всему, что находят. Однако, как взрослые, то, что мы делаем на природе, обычно более пассивно: мы едим на улице, мы можем ходить и, в некоторых случаях, мы занимаемся рискованными видами спорта.

Хотя все эти действия полезны, ключевым моментом является делать больше неструктурированных действий, которые нарушают нашу рутину и это ставит тело в необычные ситуации, чтобы практиковать такие навыки, как баланс.

Вот почему хорошо лазить по деревьям, качаться, прыгать через скакалку и т. Д., Потому что это необычные физические состояния.

Игры на свежем воздухе выводят нас из сидячей жизни, которую несут многие из нас

Эти практики и игры не только снимают стресс и пробуждают области нашего мозга, о которых забывают, но, когда мы на практике выпускаем эндорфины, мы взволнованы и связаны с нашей авантюрной стороной.

грезы

Мечтательность является эквивалентом найдите время для себя, с нечего делать, в котором мы позволяем разуму бродить.

Это может быть в любой ситуации: лежать в парке, принимать ванну или просто сидеть на диване дома, глядя в окно.

Ключ не в том, чтобы чувствовать себя виноватым за «потерю времени» и Найдите минутку, чтобы успокоить наш разум, вдали от потока повседневных постоянных обязанностей.

Мечты не только дают нам перерыв, но и являются хорошим механизмом для повышения креативности., поскольку часто, когда мы позволяем идеям блуждать случайным образом, они переупорядочиваются и устанавливают связи, которые позволяют нам увидеть реальность, проблемы, которые у нас в руках, по-другому.

создать

Говоря о творчестве, любая деятельность, связанная с ним, является идеальным стимулятором для позитивного настроения. Доказано, что Люди с творческим хобби меньше испытывают стресс во время практики.

Дети раскрашивают, делают вырезы, ожерелья из макарон, пазлы ... Здесь важно раскрыть наш творческий потенциал, наше желание что-то производить, хотя это не принесет никакой материальной выгоды и даже, хотя мы считаем, что у нас плохо получается.

Вы любите готовить, вязать, рисовать, создавать модели? Все, что вы можете думать о, важно работать руками действия, которые помогают нам относиться к нашей жизни менее серьезно, по крайней мере, на некоторое время.

охватывать

Дети гораздо более раскованны во время физического контакта. К сожалению, когда мы становимся старше, мы ставим больше физических барьеров между нами.

но обнять, пожать друг другу руки, показать любовь своим близким через контакт - это источник счастья.

Поддерживайте тесные эмоциональные связи, помогите создать атмосферу интимности, а когда между ними возникают плохие отношения, это хороший способ смягчить окружающую среду

Вздремнуть

Или спи спокойно, в общем. Иногда мы жертвуем часами сна, чтобы иметь возможность выполнять все действия, которые мы предлагаем, но Спи спокойно и отдохни тело и разум необходимы для здоровья, как физическое, так и психическое.

Когда мы спим, мы восстанавливаемся, и это единственный способ достичь оптимального энергетического состояния, чтобы противостоять вызовам повседневной жизни. иногда Вздремнуть может быть способ восстановить силы для остальной части дня.

Поэтому не думайте, что когда вы спите, вы тратите время впустую, на самом деле вы вкладываете в себя.

Не бойся делать ошибки

Когда мы растем, мы учимся всему, и это нормально делать ошибки снова и снова, это часть обучения!

По какой-то причине, как взрослые, мы склонны рассматривать ошибки как неудачи, а не как части пути, что делает страх совершать ошибки часто парализует нас и отдаляет нас от наших желаний и целей.

Делать ошибки - это не неудача, это симптом, который мы пробовали, и хороший способ продолжить обучение

Короче говоря, всякий раз, когда вы можете избавиться от своих предрассудков, играть, бегать, прыгать, терять равновесие и выполнять действия без каких-либо практических или экономических целей, вы увидите, как вы восстанавливаете часть энтузиазма и энтузиазма, которые вы наверняка помните, как сокровище детство.

Этот ребенок, которого вы носите внутри, ждет, когда вы дадите ему руку выйти и повеселиться.

(Вдохновленный этой статьей.)