Иногда я не могу сделать все ... и ничего не происходит

Иногда я не могу сделать все, иногда я не достигаю, я не получаю, Мне не хватает рук, глаз и времени для всех и всего ... но ничего не происходит Это не имеет большого значения, потому что знание, где находятся мои границы и где заканчивается мое желание, хорошо и полезно. Поймите, что я тоже нуждаюсь во мне и что я имею право сказать «я больше не могу» отвечает на необходимость не терять дыхание.

Это может показаться ироничным, но если есть состояние, которого многие из нас достигли, это «усталость от усталости». Без сомнения, это огромный жизненный опыт, потому что мы не только в плену у тела, которое чувствует себя истощенным, но и в нашем разуме бьем два нервных голоса, которые выкрикиваются в унисон. Первый ничего больше не повторяет «Не останавливайся сейчас, у тебя много дел», в то время как другой, настаивает в форме литании «Но если я не дам больше меня».

"Чем надоело то, что не может продолжаться? Самой жизни. От скуки. От усталости, которую ты чувствуешь, когда смотришь в зеркало утром.

-Хеннинг Манкелл-

В этих ситуациях я не могу со всем бесполезно петь "Let It Go" Замороженные, или рисование мандал, или свободный день, или отключение от всего на несколько часов воображения, что мы единственные обитатели Земли, что мы одни и что ничто или никто не требует нашего немедленного внимания. Они являются временными полосками перед более глубокими ранами, анестетиками, которые сокращают кровотечение ... но вряд ли заживляют, которые заживают или восстанавливают.

Потому что мы верим или нет, есть усталость, которая отражает основные проблемы, очень изнурительные процессы стресса и тревоги. Места, в которых мы сталкиваемся с засушливой невозможностью ясно мыслить, комбинировать адекватные стратегии, чтобы противостоять состоянию ума, которое может утолить нашу жизненную силу и заставить нас заболеть.

Я чувствую "усталость от усталости", усталость от неспособности выполнять свои обязанности

Чтобы понять сложность этих ситуаций, мы приведем простой пример для размышления. Каролина работает каждый день с 9 утра до 5 вечера.. Когда он заканчивает свой рабочий день, он заботится о своей матери с болезнью Альцгеймера. Каждый месяц она откладывает часть своей зарплаты, чтобы платить за степень магистра своей младшей сестре, чего не знает ее муж, в настоящее время безработный. Каролина хочет добра для всех, хочет хорошо служить своей матери, предложить хорошее будущее своей сестре и дать образ нормальности своему партнеру.

Уровень физического и психического истощения, которого наш главный герой постепенно достиг, чрезвычайно. Бывают дни, когда он тасует другие варианты, возможно, платит кому-то за помощь с матерью, но он знает, что это будет означать, что он не сможет сэкономить на учебе своей сестры..

Ваш мозг ищет альтернативы, и именно лобные доли выполняют эту утонченную задачу планирования, анализа и анализа. Однако, когда вы не находите подходящих выходов для самых нуждающихся моментов, наш примитивный мозг начинает действовать.

Это когда мы обездвижены, когда меняется наш химический состав мозга. и ум становится лабиринтом без выхода, где мы застряли в «Что бы я ни делал, все пойдет не так». Сердце ускоряется, гормоны теряют равновесие, и демон страха доминирует над нами.

Этот внутренний циклон, который опустошает все, суммирует наш разум и наше тело в таком интенсивном состоянии чрезмерной активации, что усталость устанавливается в каждом атоме, в каждом волокне, в каждом сухожилии и в каждом моргании ... Каролина в этот момент думает Я не могу справиться со всем, и это ее парализует.

Иногда я не могу со всем, но ничего не случится

«У меня так много дел, что я не знаю, с чего начать, но если я не начну сейчас, тогда будет хуже». «Мой босс выгнает меня, если я не закончу это». «Мои родители будут разочарованы, если я не пойду сегодня днем» ... Если мы подумаем над этой и другими фразами, которые обозначают наш язык, мы поймем, что мы живем, коренясь в изгибе вечного условного: Если я этого не сделаю, возможно, что ...

«У ума нет границ, кроме усталости».

-Сид Барретт-

Жизнь на основе предположений, почти всегда связанных с катастрофическим, истощает разум и уничтожает дух так же просто, как. Твердо полагая, что в этой жизни вы не можете делать все с этим, это принцип здоровья, эмоциональной гигиены, потому что тот, кто несет все это на спине, рано или поздно оказывается без сил. Поэтому мы предлагаем вам на мгновение задуматься о следующих аспектах, мы уверены, что они помогут вам.

Устали от усталости? Пришло время изменить фокус

Хотя это трудно признать, иногда мы те, кто попадает в нашу собственную ловушку. Сказать нам, что «мы можем сделать все» - очень опасный уклон, ошибка, которая должна быть исправлена ​​соответствующим образом, интегрируя более интегрированные, более уважающие себя шаблоны мышления. Вот некоторые из них:

• Каждый день, когда вы встаете, запомните это простое предложение: «Сейчас я делаю все возможное, учитывая имеющиеся у меня ресурсы и состояние, в котором я нахожусь»..
• Избегайте тех ловушек, в которые мы часто попадаем с нашим языком или мыслью Вместо «недостаточно хорошо, я должен работать, чтобы достичь всех», заменить его на «Я буду стараться изо всех сил каждый день и в любой момент, но не пренебрегая своей собственной личностью».
• Когда вы чувствуете себя измотанным, когда вы чувствуете, что ваше тело не дает больше, чем оно есть ... несмотря на то, что вы достаточно отдыхаете, проанализируйте свои мысли. иногда, Что больше всего носит, так это наше уныние, это жвачные мысли, «Я туда не доберусь», «что бы я ни делал, это бесполезно».

И последнее, но не менее важное: важно, чтобы вы заботились о своих циркадных ритмах и рутине и заботились о них. Время отдыха, когда у вас есть несколько часов в день, не означает, что вы будете меньше отдавать или терпеть неудачу: это здоровье, баланс и благополучие..

также, имейте смелость сказать вслух, что у вас есть ограничения, что вы больше не можете это терпеть или что вы отказываетесь брать на себя больше обязанностей, и это не приведет к какой-либо катастрофе, мир не кончится, звезды неба не упадут, и цветы не засохнут ...

Если вы попробуете это, если вы осмелитесь применить это на практике, вы обнаружите, что НИЧЕГО не произойдет ... В какой-то момент все думали о том, что "я не могу сделать все". Но я пока не могу разобраться с наложением здоровых ограничений.

Иногда я не для всех ... потому что мне это тоже нужно Иногда мне не для кого-то, потому что мне это тоже нужно, мне также нужно слушать меня, исправлять мои пробелы, заполнять мои острые углы ... Читать дальше "