Учись любить 5 рекомендаций

Научиться любить очень важно для нашего эмоционального здоровья. Если быть позитивным по отношению к другим имеет ряд важных преимуществ, то быть с самим собой имеет фундаментальное значение. В конце концов, мы человек, с которым мы собираемся остаться до конца нашей жизни.

Любить себя, ценить себя, то есть практиковать любовь к себе, это все равно что проявлять здоровый эгоизм, из которогорасставьте приоритеты и относитесь к нам хорошо. Вот почему это вытекает из признания того, кто мы есть, и принятия наших достоинств и недостатков.

также, только когда мы учимся любить и заботиться о себе, как о своих собственных детях, мы можем дарить любовь другим. Если мы недооцениваем себя, мы никогда не сможем развить чувство уверенности в себе, и наша самооценка будет в клочья. Желание является приоритетом.

«Если это не для меня, кто это будет для меня? Но если я только для себя, кто я? "

-Р. Тагор-

Многие люди думают, что они не любят себя. Это, отчасти, не соответствует действительности. Мы любим друг друга, потому что невозможно не любить, поскольку получатель и отправитель этого желания - один и тот же человек. Однако есть люди, которые все еще думают, что не любят друг друга. Ну, на самом деле они имеют в виду, что есть определенные части их личности или личности, которые им не нравятся.

Мы также можем чувствовать, что не любим себя, когда раскаиваемся или стыдимся того, что сделали, сказали или подумали. Это нормально для нас, мы не совершенны. У людей есть недостатки, и мы должны научиться с ними справляться. Но не по этой причине, мы должны перестать любить и ценить себя. 

Характеристика людей с низкой самооценкой

Низкая самооценка имеет очень плохую прессу. Утверждалось, что многочисленные психологические проблемы возникают из-за этого. На самом деле, это связано с проблемами зависимости, чрезмерной потребностью в одобрении и такими расстройствами, как тревога и депрессия..

Люди с низкой самооценкой, помимо плохого отношения к себе, склонны унижать и унижать других. То есть они проецируют свои собственные чувства к ним. Кроме того, они также представляют другие функции:

• Постоянно добиваться одобрения окружающих.
• Хотите контролировать других.
• Страдают от эксплуатации пар, коллег или друзей.
• Создание отношений зависимости с людьми, учреждениями, причинами или веществами.
• Исказив мысли.
• Наличие чувства неудовлетворенности, ненависти к себе, отвращения к себе и презрения.

Как мы видим, низкая самооценка подразумевает ряд дополнительных проблем как иметь межличностные, рабочие или любые другие проблемы.

Низкая самооценка может быть источником некоторых психологических расстройств

Научиться любить является защитным фактором от психических заболеваний. На самом деле, Низкая самооценка действует как помощник депрессии, беспокойства, расстройств пищевого поведения и расстройства образа тела.

У пожилых людей низкая самооценка ассоциировалась с ухудшением состояния здоровья, большей инвалидностью, повышенной тревожностью, депрессией, соматизацией и болью. Кроме того, низкая самооценка также может быть фактором риска самоубийства. Однако в каждом случае является одним из многих факторов, которые взаимодействуют с другими. То есть низкая самооценка сама по себе не несет ответственности, например, за расстройство пищевого поведения.

5 рекомендаций научиться любить

Обучение любви тесно связано с концепцией самооценки. Чтобы улучшить его, мы можем использовать ряд стратегий. Они следующие:

Говори позитивно

То, как мы разговариваем друг с другом, имеет последствия. Если мы будем критиковать себя и постоянно обвинять, нам будет плохо. Теперь, если мы будем относиться друг к другу с уважением и заботиться о нашем языке, мы избежим дискомфорта.

Тренируясь как суровые судьи о себе, мы не можем расти и развиваться. Это важно научиться воспринимать наши положительные стороны и радоваться им, а также принимать наши недостатки. Попытка изменить их и стать совершенными - то же самое, что притворяться не человеком. На самом деле, изменение возможно только если мы их примем.

«Даруй мне спокойствие, чтобы принять то, что я не могу изменить, смелость изменить то, что я могу, и мудрость, чтобы различить разницу».

-Молитва о безмятежности-

Береги душу и тело

Бином души и тела не может быть разделен. То, что хорошо для одного, хорошо для другого. Это означает, что если мы заботимся о физической и духовной заботе, мы делаем ставку на нас. 

Сбалансированная диета, хороший ночной сон, физические упражнения каждую неделю, прослушивание приятной музыки, прогулка по горной местности или ужин при свечах во время разговора с кем-то важным для нас - вот некоторые из возможных способов, которые помогают нам чувствовать себя лучше. Действия и привычки, которые включают уход за телом и душой.

Учиться на ошибках, а не наказывать нас

Как только мы допустили ошибку, ничто не поможет нам наказать за это.. Мы все совершаем ошибки, и мы должны принимать их как часть нашей жизни. Ничего страшного в том, чтобы совершать их, но притворяться, что они не совершают, невозможно.

За каждой ошибкой стоит ученичество, возможность научиться делать вещи по-другому.Нам лучше сосредоточиться на этом, а не бить себя.

Учиться любить - учиться на ошибках и извлекать скрытое учение в каждой из них..

Забывать противоречивые сообщения

Двойное противоречивое послание - это самореализация и критик одновременно. Это очень часто встречается у людей с низкой самооценкой. Например, противоречивое сообщение может быть «Насколько хорошо вы выполнили работу, но, конечно, с тем, что вы взяли ...».

Откажитесь от этих двойных сообщений, измените их, выполнив с благодарностью себя и оставив в стороне критику. Например, «Как я рад за проделанную мной работу».

Ставка на места, отношения и питание

Местами питания являются те, в которых можно восстановить спокойствие и удовольствие от жизни. Это могут быть горы, море, парк ... Теперь, если мы остаемся дома, давайте окружать себя только тем, что полезно и приятно. Даже если нам это нужно, мы также можем изменить порядок в нашем доме, в некотором роде это поможет нам изменить нашу жизнь.

Диетологи - это те, чье присутствие и общество дают нам мир и энергию. Давайте общаться с людьми, с которыми нам комфортно и избегать ядовитых отношений.

С другой стороны, Питание - это приятные занятия, которые дают нам необходимую силу, чтобы противостоять стрессу повседневной жизни. Чтение хорошей книги, просмотр фильма, занятия спортом или просто отдых - вот примеры этого.

Как мы видим, Учиться любить имеет фундаментальное значение. Теперь, как и все навыки, это требует самоотдачи. Делать ставки на нас, заботиться о себе и ценить себя важно для заботы о нашем эмоциональном здоровье, помимо того, что мы являемся источником для построения счастливой жизни в окружении благополучия..

Любите себя, вы будете нуждаться в нас. Мы проводим наши жизни, желая отличаться от того, что мы есть, изнашиваемся, причиняем себе вред, не зная, что жизнь проще. Люби себя таким, какой ты есть. Читать дальше "