Танцы помогают справиться с беспокойством

Физические упражнения улучшают эмоциональное самочувствие. Приведение тела в движение заставляет мозг выделять серотонин, гормон, который напрямую связан с настроением и эндорфинами, химическими веществами, которые способствуют чувству удовлетворения. Вот почему рекомендуется практиковать это, если мы испытываем стресс, беспокойство или чувствуем разочарование.

Сейчас не все предрасположены к занятиям спортом. Некоторые считают это скучным, другие слишком тяжелыми, и есть те, кто не находит достаточной мотивации, чтобы начать. В этих случаях танцы могут быть очень рекомендуемым вариантом. На самом деле, согласно некоторым исследованиям, танец помогает справиться с тревогой и снимает физическое напряжение, которое сопровождает это психическое состояние..

Для многих, танец - это форма облегчения, средство выражения и убежище, в котором можно укрыться. Это может быть увлекательное занятие, в то же время сложное. Поэтому он идеально подходит для тех, кто хочет отвлечься и сосредоточиться на чем-то позитивном. Кроме того, среди его многочисленных преимуществ, он поощряет творчество.

Некоторые исследования показывают, что тело оказывает глубокое влияние на разум. Таким образом, благодаря тому, как тело движется во время выполнения этой деятельности, мы можем сказать, что танец помогает справиться с беспокойством и любыми другими эмоциями, которые блокируют нас в определенные моменты.. Давай углубимся.

Танцы помогают справляться с беспокойством посредством выражения эмоций на уровне тела и освобождения от забот, сосредотачивая наше внимание на настоящем..

Танцы, чтобы соединить тело и эмоции

Танцы дают множество преимуществ как физически, так и морально, которые могут помочь нам сделать рутину более приятной. Кроме того, эта деятельность это отличный инструмент для воплощения чувств через движение, то есть соединиться с эмоциями, которые мы чувствуем, и выразить их.

Сейчас хорошо, среди всех существующих типов танцев, некоторые из которых оказались более терапевтическими, чем другие. Например, исследование считает танго подходящим для тех, у кого диагностирована депрессия и болезнь Паркинсона..

также, танцы упрощают мысли, успокаивают и даже исчезают, сосредоточить внимание на движениях. Таким образом, танец помогает справиться с беспокойством, потому что он отвлекает внимание от угрожающих стимулов. Фактически, исследование, проведенное Питером Ловаатом, утверждает, что танец помогает мозгу создавать новые пути мышления и нейронные цепи..

«Пока я танцую, я не могу судить. Я не могу ненавидеть, я не могу отделить себя от жизни. Я могу быть только счастливым и цельным. Вот почему я танцую ".

-Ханс Бос-

Психологические преимущества танцев

Далее мы покажем, каковы психологические преимущества танца и как он может помочь справиться и уменьшить беспокойство.

Помогите подключиться

Танцы позволяют нам соединиться с нашим интерьером. Это дает нам возможность узнать друг друга с помощью языка тела и пробудить наши чувства и эмоции. Таким образом, мы можем связать это беспокойство, которое мы подавляем, чтобы выразить и направить его, способствуя адекватному эмоциональному управлению.

также, Это также помогает нам общаться с другими если мы практикуем групповые или парные танцы.

Улучшить настроение

Когда мы танцуем, мы призываем ум освободиться от наших страхов и беспокойств., улучшая наше настроение. Поэтому это очень рекомендуемое занятие как для людей, которые чувствуют себя одинокими, так и для тех, кто испытывает стресс и беспокойство.

Развивайте концентрацию

Танцы требуют много умственной концентрации, так как необходимо тщательно продумать движения, которые мы делаем. Кроме того, это одна из главных причин, по которой мы избавляемся от забот и начинаем практиковать внимание здесь и сейчас, в настоящем..

Укрепляет самооценку

Когда вы начинаете танцевать, есть только возможность набраться терпения и улучшить с течением времени. Следовательно, зная, что вы постепенно улучшаете свои навыки и приобретаете большую ловкость, вы повышаете уровень уверенности в себе.

Таким же образом, танец способствует увеличению энергии. Если мы будем практиковать это регулярно, мы заметим, как улучшается наша физическая работоспособность и, следовательно, уровень возможностей нашего тела. И это будет иметь прямое влияние на то, как мы себя чувствуем.

Танцы улавливают ритм жизни Танцы - это способ познать и распознать как тело, так и эмоции и страсти, содержащиеся в нем. Откройте для себя его преимущества Читать дальше "