Соедините с природой 4 упражнения

Соединение с природой сегодня становится все более сложной задачей, поскольку то, что раньше было создано по инерции, теперь требует преднамеренности и даже готовности. так, многие из нас отключили нашу старую черту и забыли, кстати, откуда мы родом.

Когда мы отсоединяемся от природы, часто чувствуем себя неполными, мучительными и разочарованными. часто, мы не знаем о причине этих симптомов. Поэтому важно, чтобы мы включили в нашу рутину некоторые упражнения, которые позволяют нам более или менее обычным образом общаться с природой..

Природа дает нам физическую и умственную энергию

На наше здоровье в значительной степени влияет время, которое мы проводим вне дома; под «вне дома» мы должны понимать не бар на углу, а парк, поле, горы, горы, море или реку. Природные элементы, далекие от ритма нашего современного общества, привыкли жить спешкой и стрессом.

Чтобы восстановить свою физическую и умственную энергию, нам нужно, прежде всего, дать отдых нашему телу и разуму. В этом смысле, разъединение, которое природа предоставляет нам, идеально подходит для этой цели. Но мы знаем, как относиться к нему, чтобы отключиться и восстановить?

4 упражнения для связи с природой (снова)

Люди были в Ежедневный контакт с природой, так как мы имеем представление о нашем существовании. Уединенное общество, в котором мы живем, является продуктом последних десятилетий. Когда в последний раз вы провели несколько часов за городом? Если вы не знаете, как ответить на этот вопрос, эти упражнения помогут вам.

1. Понимает необходимость сделать это

Осознавать необходимость контакта с природой. Контакт, который имеет множество преимуществ, среди которых мы можем выделить: отсутствие загрязнения, спокойствия и знания окружающей среды в котором мы переехали на протяжении веков.

2. Вступи в контакт с ней

Чтобы соединиться с природой, необходимо находиться в ней. Найдите ближайшее природное пространство, будь то парк или близлежащая гора. Сядь и дыши. Закройте глаза, почувствуйте растения вокруг себя.

Вы можете Не торопитесь, чтобы наблюдать вокруг. Ты знаешь деревья, которые тебя окружают? Знаете ли вы, какие виды животных живут в вашем районе? Какое разнообразие цветов вы можете выделить? Дело не в том, что вы проходите специальную подготовку, а в том, что вы хорошо понимаете окружающую вас среду. Если вы это сделаете, вы будете чувствовать себя ближе к фауне и флоре.

3. Ходить босиком

Если местность позволяет вам, установите реальный контакт с природой. Почувствуйте прикосновение, а не только зрение и запах. Знаете ли вы, как чувствует себя падший лист осенью? А камень покрыт мхом? Дайте вашему чувству осязания возможность развивать новые навыки.

4. Воспользуйтесь возможностью встретиться с вами

Еще одна возможность, которую предлагает нам природа, - это узнать себя лучше; предпочтительно, когда мы одни, мы можем медитировать или просто сесть, чтобы подумать о важных аспектах нашей жизни. Самоанализ и самопознание вместе с чувственным опытом природы заставят нас расслабиться и придут нам ясности ума.

Природа делает нас умнее

эти обучение Они не только полезны для нашего здоровья и ума, но и делают нас умнее:

• Уменьшает стресс и умственную усталостьПри этом мы восстанавливаем энергию, которая позволяет нам развивать навыки. Таким образом, у нас будет более здоровый ум, который будет вызывать или раздувать меньше забот.
• Уменьшает раздражительность и агрессию: это помогает нам легче идентифицировать эмоции и развивать положительные эмоции.
• Улучшает самооценку и самоконтроль: это означает, что это повышает наш эмоциональный интеллект, который помогает нам относиться к другим и к себе.
• Улучшает воображение и общительностьБыть умным означает не просто хранить данные в нашем мозгу. Это также означает, что мы лучше адаптируемся, знакомимся с окружающими или инвестируем в качество межличностных отношений..

В конце концов, природа - это дар, которым мы часто пренебрегаем; давайте думать, что «комфорт» современной жизни вытеснил естественные проблемы. любой Я предлагаю вам баланс, что вы можете соединить современную жизнь, наполненную экранами и цифровыми задачами, со спокойствием, возникающим при шаге по земле и ходьбе босиком.

Польза природы для детей Природа дает нам большие психологические преимущества, так как мы маленькие, поэтому мы должны поощрять контакт с ней со стороны детей. Читать дальше "