Вы знаете основные эмоции?

Понимание наших основных и второстепенных эмоций позволяет нам развиваться на личностном и реляционном уровне.. Те, у кого больше социальных навыков, обычно хорошо знают друг друга и знают, какие эмоции они испытывают в каждый момент. В свою очередь, они способны понимать, интерпретировать и использовать эти инструменты, чтобы иметь возможность легко общаться, распознавать эмоции в других и знать, что они генерируют свои собственные.

Основываясь на существенном, как мы можем определить основные эмоции? Из теории Пола Экмана мы можем определить шесть основных эмоций: гнев, грусть, радость, страх, удивление и отвращение. Они определены как основные или первичные, потому что они являются межкультурными и врожденными; то есть, поскольку мы маленькие, у нас уже есть их, выражение лица не зависит от культуры, и они признаются в любой точке мира.

Вторичные эмоции, с другой стороны, будут подвержены социальному влиянию и, в зависимости от их истории и культуры, будут выражаться так или иначе.. Кроме того, межличностный контакт необходим для их развития. Здесь мы могли бы найти, например: стыд, презрение, вину, гордость и множество других между ними.

В настоящее время проводятся многочисленные исследования, посвященные распознаванию и выявлению эмоций. Некоторые утверждают, что есть четыре основных эмоции, а другие увеличивают число, добавляя некоторые второстепенные; В любом случае, важно их идентифицировать, распознать и научиться действовать в соответствии со всеми.

«Чувства и эмоции - это универсальный язык, который следует уважать. Они являются подлинным выражением того, кто мы есть ".

-Джудит Райт-

Основные или первичные и вторичные эмоции

Все эмоции адаптивны, Хотя некоторые из них звучат позитивно, как радость, а другие негативно, такие как грусть, гнев или отвращение, в действительности все они помогают нам адаптироваться к тому, что нас окружает. Именно по этой причине лучшее определение эмоций может быть приятным и неприятным, но не по этой причине отрицательным.

Вторичные эмоции также определяются, потому что иногда они состоят из объединения других основных эмоций, например, эмоция ревности может содержать страх и гнев, или эмоция стыда может включать в себя страх отторжения и грусть из-за неудачи , Эти эмоции нуждаются во взаимодействии с другими и росте, который позволяет нам знать, что мы чувствуем в разных ситуациях или конфликтах..

Любопытный факт, который мы могли бы подчеркнуть, заключается в том, что единственной эмоцией, которая определяется как нейтральная, является неожиданность. Эта эмоция наименее резкая, потому что ее гедонический тон быстро возвращается и становится другой эмоцией. Например, радость, если сюрприз хороший, или грусть, если сюрприз нам не понравился.

Даже со всем, как мы уже говорили, основные и второстепенные эмоции всегда адаптивны, Например, отвращение помогает нам не есть продукты, которые могут быть устаревшими. Страх защищает нас от раздражителей, которые могут быть вредными для нашего выживания, а печаль защищает нас, позволяя нам иметь пространство для спокойной и личной встречи.

Эмоциональное воспитание: основа правильного развития

Хорошее развитие личности требует развития академического и эмоционального интеллекта. Правильная идентификация и распознавание эмоций означает, что мы можем их эффективно использовать и знать, как действовать с другими и с собой..

Знание существующих эмоций и того, как каждый чувствует их, делает нас сильными, так как это дает нам самопознание и возможность общаться с другими. Но ... что это значит??

Эмоциональное образование позволяет нам повысить нашу самооценку, так как мы знаем, кто мы есть, потому что мы знаем, что мы чувствуем. Кроме того, наше социальное функционирование также улучшится, поскольку это позволит нам лучше развивать межличностные отношения и навыки с другими. Если мы определим, что чувствуют другие, будет легче относиться к ним соответствующим образом.

Как мы видим, знание эмоций уступает сбалансированному росту, потому что когда мы узнаем, мы можем позволить им выразить себя, и мы позволяем им не расти к другому полюсу. Например, плохое обращение со страхом позволяет ему отклониться и превратиться в фобию или панику.

Мы и живем эмоциями, основными и второстепенными. Зная их и зная, как они выражают себя, это то, что помогает нам расти каждый день.