Когда беспокойство мешает занятию

Эта забота естественна и распространена у всех людей. однако, много раз мы застревали в беспокойстве, забывая, что, возможно, оккупация - это то, что нам нужно для продвижения вперед. 

Концерн отвечает на мысленная попытка найти решение ситуации, которая вызывает у нас беспокойство. Эта ситуация или проблема, возможно, уже произошли, но это могло также обратиться к возможности, которую мы воображаем. Это познавательная деятельность, которая готовит нас к тому, что, как мы верим, грядет. Таким образом, проблема возникает как механизм для генерации действий и сталкиваются с различными трудностями..

однако, мы много раз волнуемся и обращаемся к проблемам, не достигнув решения. Мы думаем и думаем об идеях, которые нас интересуют, создавая круги, в которых мы связываем проблемы с практически забыванием о том, что целью было найти решение.

Почему мы тратим больше времени на беспокойство, чем на занятие?

Беспокойство - первый шаг к решению проблемы. Но иногда чувство того, что мы начали "принимать меры по этому вопросу", успокаивает нас, поскольку мы ближе к поиску решения.

Это спокойствие в краткосрочной перспективе заставляет нас расслабляться в беспокойстве, пока оно иногда не становится поведением избегания. Мы избегаем оккупации, потому что чувствуем себя более комфортно в концерне. Хотя мы не любим волноваться.

Таким образом, время идет, и хотя, с одной стороны, мы считаем, что сталкиваемся с проблемой, с другой стороны, мы можем чувствовать, что мы застоялись. То, что мы прошли путь от создания путей и / или альтернативных решений к повторному размышлению над идеей, вызывающей беспокойство. Именно тогда беспокойство теряет свою функцию и становится большим препятствием, которое крадет у нас бесконечность времени и энергии, едва ли осознавая.

Как управлять проблемами

Вот некоторые идеи, чтобы уменьшить важность тех забот, которые сдерживают нас и уступают место оккупации..

Сделай шаг назад: постарайся быть объективным

Объективно проанализируйте, что вас беспокоит, и запишите, что, по вашему мнению, произойдет. Много раз мы не реалистичны с нашими предсказаниями, так как наши эмоции вовлечены. Видели ли бы мы это так же, если бы у друга или члена семьи была эта проблема? Учитывайте обоснованность (реализм) и вероятность того, что, даже если это будет реалистично, это произойдет.

Сделай шаг вперед: поставь себя на худой конец

Что если это случилось, что так сильно тебя беспокоит? Поставь себя в худшее. Даже если это произошло, мы склонны лучше понимать вещи, когда они выходят за рамки гипотез и сбываются. Мы бесконечно сильнее в оккупации, чем в концерне.

Примите, что есть неизбежные вещи

Если вас беспокоит то, что должно произойти, независимо от того, что вы делаете, подумайте, что вы можете сделать, чтобы лучше справиться с ситуацией. Есть проблемы, которые мы не можем контролировать. Однако мы можем принять решение защитить себя и жить так, чтобы смягчить воздействие. Имейте в виду, что возвращение снова и снова к деталям и точкам проблемы, для которой нет решения, является гарантией страдания.

Защити себя

Защитите себя, укрепите аспекты, которые, по вашему мнению, необходимы для того, чтобы лучше воспринимать момент. Иногда лучшей защитой может быть отвлечение внимания. В других случаях, однако, решение зависит от вас, и пришло время перейти к оккупации. Чтобы сделать этот шаг, оторвитесь от этих отношений или скажите, что так долго.

Установите время для беспокойства

Если вам нужно подумать о чем-то и увидеть, что, не уделяя все свое внимание, эта мысль сопровождает вас в течение дня, как если бы она была тенью, пронизывающей остальные эмоции и мысли ...  в. Вы видите, что беспокойство не работает: все, что они делают, это отвлекают вас и вызывают беспокойство. Найдите момент, чтобы посвятить себя этой проблеме без четкого решения, чтобы вы не тратили весь день на эхо в своей голове. 

Лучшее - враг хорошего

Вот что он сказал Вольтер. И иногда мы теряем много времени и энергии в поисках лучшего пути, идеального. Когда это возможно, идти вперед. Это предусматривает время для поиска альтернатив, решений. Однако после того периода, который мы дали, мы достигли того момента, когда мы должны принять решение, независимо от того, насколько рассматриваемые нами варианты далеки от совершенства. Настало время сделать выбор в пользу «менее плохого».

Будь смелым

За каждым решением не должно быть проблемы или беспокойства. Мы растем и, как мы делаем, мы усваиваем идею о том, что беспокойство является необходимым эхом для решения проблемы. Тем не менее, оккупация может существовать без беспокойства. Это вопрос рассмотрения событий с момента принятия и уверенности в том, что мы способны делать то, что в наших силах.

Помимо забот

За стеной забот, пейзаж. Иногда землетрясения или грозы, которые все запятнали ... на время. В другое время солнце встает, идет дождь и цвета взрываются. Иногда все происходит за день.

Я хочу сказать, что когда мы слишком долго остаемся за стеной, из-за страха того, что находится на другой стороне, то, что на другой стороне, не меняется. Мы теряем время и облака не останавливаются: они превосходят любую стену. Но это, если вы не хотите промокнуть, возьмите зонт. А если у вас нет зонта, наслаждайтесь дождем.

«Не смотри на часы. Делай то, что он делает. Продолжай двигаться "

-Сэм Левенсон-

Пять ключей, чтобы напугать беспокойство Беспокойство занимает большую часть нашего дня, и мы не понимаем, что если мы сконцентрируемся на них, ничто не может быть решено ... Читать дальше »