Дуэль болит

Кто не пережил травмирующий опыт потери любимого? Мы все должны были пройти через процесс скорби в какой-то момент в нашей жизни. Потери могут быть более или менее радикальными из-за разлуки с друзьями или детьми, отчужденными обстоятельствами жизни, разводом или самой радикальной смертью.

И, хотя все больно и двигаются по полу, как почти всегда происходят загадочные (а иногда и неожиданные), эти потери ставят перед нами реальные проблемы, которые предоставляют прекрасную возможность для нашего личного роста.

«Когда вы чувствуете боль, снова посмотрите на свое сердце, и вы должны увидеть, что вы плачете о том, что доставило вам огромное удовольствие».

-Халиль Джебран-

Когда мир перевернулся

Это неизбежно, что мы придерживаемся людей, по многим причинам. Самая большая и важная это любовь, но и наши близкие, которые сопровождают нас, удовлетворяют многие практические потребности, делая нашу жизнь проще и комфортнее.

Вот почему, потеря подразумевает одновременное пребывание без важных точек опоры в нашем существовании, что заставляет нас терять равновесие и переживать трудный и болезненный, но необходимый период, называемый трауром.

Чтобы скорбеть, нужно отдать свое пространство, а не подавлять его, потому что, нравится нам это или нет, уязвимость является частью нашей человеческой натуры.

Как вы живете, скорбя?

Во время дуэли у нас были сильные симптомы всех видов: физическое, психологическое, психическое и социальное. И каждый человек страдает в большей или меньшей степени.

Симптомы проявляются в виде бессонницы, недостатка энергии, простудных заболеваний и других сопутствующих заболеваний для депрессии иммунной системы. Также раздражительность, потеря аппетита, потеря или прибавка в весе; апатия, проблемы с памятью и концентрация; злоупотребление такими веществами, как алкоголь, табак или наркотики; грусть, гнев, вина, социальная изоляция, низкая производительность труда, депрессия и самоубийство, среди других.

Список впечатляюще длинный, не так ли? И хуже всего то, что он не является действительно исчерпывающим, потому что он может быть расширен даже больше. Однако идея состоит в том, чтобы показать серьезность вопроса, чтобы понять, что в этот трудный период нужно иметь много терпения и сострадания к себе.

Терпение, потому что вы должны четко понимать, что траур это нормальный процесс и необходимо, что позволяет нам задуматься о значении произошедшего и усвоить его, чтобы иметь возможность продолжать.

Сострадание, потому что потеря любимого человека - это не что-то и это нормально, что это глубоко влияет на нас, и что нам нужно время, чтобы обработать это.

Поскольку каждый человек уникален, способ скорби также различен, но в целом значительный поединок преодолевается в течение одного или двух лет..

Преодолевая иллюзию

Хотя мы уже знаем, что дуэль нормальная, с другой стороны мы должны избегать того, чтобы это превратилось в нечто более серьезное, что мешает нам двигаться вперед. Необходимо, чтобы мы также выполнили свою роль и заняли активную позицию, чтобы иметь возможность «выбраться из дыры».

Некоторые действенные стратегии «снова увидеть свет» заключаются в том, чтобы просить практической помощи и эмоциональной поддержки семьи и друзей; обращаться за психологической помощью или посещать группы поддержки; практиковать техники релаксации, медитации, дыхания; также молиться (если человек исповедует вероучение) и даже выполнять физические упражнения.

Прежде всего, бороться с чувством пустоты

Но, прежде всего, есть кое-что, что является ключевым, чтобы преодолеть, и знать о наших представлениях о потере любимого человека.. Вера, которая ухудшает и увековечивает траур, - это чувство пустоты, думать, что без этого человека мы не полны, что нам нужно, чтобы это было хорошо. Это подразумевает привязанность к этому конкретному человеку, что делает его отсутствие просто разрушительным.

Эта вера является иллюзией, поскольку абсолютно все в этой жизни является временным и преходящим, и наше истинное счастье не снаружи, а, что любопытно, внутри нас..

Вот почему, в конце концов, потери помогают нам, потому что, преодолевая стадию скорби, мы переоцениваем то бесценное сокровище, которым мы являемся. Я имею ввиду, мы узнаем - хотя и с болью - что мы можем добиться успеха сами и что, несмотря ни на что, мы можем продолжать свой путь ...

Эта существенная и прекрасная истина о том, что, если нам удастся понять ее и усвоить во всей ее глубине, позволяет нам нести какие-либо потери, она мудро выражается Энтони Де Мелло в следующем предложении: «И то, что вы ищете, и то, от чего вы бежите, находится внутри вас»

Без принятия нет дуэли, которую можно вылечить. Нет дуэли, которую можно вылечить, если вы не принимаете то, что произошло. Смерть родственника, разрыв с парой ... Преодолеть это невозможно без принятия. Читать дальше "