Сочувствие, что характеризует людей, которые владеют им?

Эмпатия - это искусство, исключительная способность, генетически запрограммированная в нашем мозгу. с тем, чтобы настроиться на чувства и намерения других. Однако и здесь возникает проблема, не каждому удается «включить» этот фонарик, который освещает процесс построения наиболее прочных и обогащающих отношений.

Что-то, что мы часто слышим, «У такого человека нет эмпатии», «что другой эгоистичен и ему совершенно не хватает». Ну, то, что важно уточнить с самого начала, это то, что наш мозг имеет очень утонченную архитектуру, с помощью которой можно поддерживать эту «связь». В конце концов, эмпатия - это еще одна стратегия, которая опосредует выживание нашего вида: она позволяет нам понять человека перед нами и способствует установлению глубоких отношений с ней..

У нас есть два уха и рот, чтобы слушать дважды, о чем мы говорили

-эпитет-

Та структура мозга, в которой неврология поместила наше сочувствие, находится в  правая супрамаргинальная извилина, точка, расположенная прямо между теменной долей, височной долей и лобной долей. Благодаря активности этих нейронов нам удается разделить наш эмоциональный мир и наши познания, чтобы быть более восприимчивыми в данный момент, к восприятию других. 

Теперь, с уточнением этой информации, следующий вопрос будет ... Если у всех нас есть эта мозговая структура, почему есть более или менее эмпатичные люди и даже те, у кого ее полное и абсолютное отсутствие?? Мы знаем, например, что Основной характеристикой антисоциального расстройства личности является отсутствие эмоциональной связи с окружающими. Однако, оставляя в стороне клинический или психопатологический аспект, многие люди просто не развивают эту способность..

Ранний опыт, образовательные модели или даже социальный контекст делают эту замечательную способность ослабленной в пользу очень заметной социальной эгоцентричности. Настолько, что, как показало исследование, проведенное в Мичиганском университете, сегодняшние студенты на 40% менее чутки, чем студенты 80-х и 90-х годов.

Сегодняшняя жизнь уже имеет так много стимулов и так много отвлекающих факторов для многих молодых и не столь молодых людей, что мы перестаем полностью осознавать настоящий момент и даже человека перед нами. Есть те, кто больше настроен на свои электронные устройства, чем на чувства других, и это проблема, над которой мы должны задуматься.

Чтобы глубже вникнуть в предмет, мы предлагаем ниже узнать, какие особенности определяют людей, обладающих подлинной, полезной и необходимой самооценкой, с помощью которой можно установить здоровые отношения и адекватное социальное развитие..

Полезное сочувствие против предполагаемого сочувствия

Основной аспект, который следует уточнить с самого начала, - это то, что мы подразумеваем под полезной эмпатией, потому что даже если это нас удивляет, Недостаточно просто «сопереживать», чтобы строить прочные отношения или показать эмоциональную эффективность в наших повседневных взаимодействиях.

«Самый ценный подарок, который мы можем дать другим, - это наше присутствие. Когда наше полное внимание охватывает тех, кого мы любим, они цветут как цветы "

-Thich Nhat Hanh-

Чтобы понять это, мы приведем простой пример. Мария только что вернулась домой уставшая, измотанная и расстроенная. Он только что поговорил со своими родителями. Когда Роберто, ее партнер, видит ее, сразу же читает по ее выражению и тону голоса, что что-то не так, интерпретирует ее эмоциональный дискомфорт и вместо того, чтобы генерировать ответ или соответствующее поведение, она решает применить прогнозируемое сочувствие, то есть еще больше усиливает этот негатив с помощью таких фраз, как «Ты снова гневаешься, это то, что ты делаешь невероятное, с тобой всегда происходит то же самое, посмотри, какое лицо ты принимаешь ...».

Нет сомнений в том, что многие люди умеют сочувствовать эмоционально и познавательно другим (они чувствуют и понимают, что происходит), однако вместо посредничества в ченнелинге и надлежащем управлении этим недугом, они усиливают его.

Таким образом, специалист по эмпатии способен надеть туфли других, которые всегда знают, как сопровождать этот процесс, не повреждая и не действуя как зеркало, где усиливается боль. потому что иногда недостаточно понять, нужно уметь ДЕЙСТВОВАТЬ.

Подлинная эмпатия оставляет суждения в стороне

Наши суждения ослабляют нашу способность к реальной близости с другими. Они помещают нас на одну сторону, на одну сторону стекла, в очень ограниченной перспективе: нашей. Кроме того, следует сказать, что Нелегко слушать кого-то, не делая внутренних суждений, не ставя ярлык, не оценивая этого человека как умелого, неуклюжего, сильного, невежественного, зрелого или незрелого.

Мы все делаем это в большей или меньшей степени, однако, если бы мы смогли снять этот костюм, мы бы увидели людей более аутентичным образом, мы бы сочувствовали намного лучше, и мы бы более точно уловили эмоции других.

Это то, что мы должны практиковать ежедневно. Навык, который, согласно нескольким исследованиям, обычно приходит, когда мы становимся старше, начиная с эмпатии, а также умение слушать без суждения чаще встречается по мере накопления опыта.

Люди с сочувствием имеют хорошее эмоциональное сознание

Сочувствие является неотъемлемой частью эмоционального интеллекта. Мы знаем, что такой подход, эта наука или такая успешная область психологии и личностного роста модна, но ... Действительно ли мы научились быть хорошими менеджерами нашего эмоционального мира??

• Правда в том, что не так много. В настоящее время мы все еще видим многих людей, которые относятся к таким категориям, как саморегуляция, устойчивость, проактивность, настойчивость, с легкостью и с предполагаемой эффективностью ... Однако, они испытывают недостаток в подлинном эмоциональном инвентаре и продолжают быть унесенными гневом, гневом или расстройством, поскольку 4-летний.
• Другие, с другой стороны, считают, что «эмпатия» является синонимом страдания, как эмоциональной инфекции, в которой чувствуется то, что другой испытывает, испытывая ту же боль, что и своего рода мимика дискомфорта..

Это не адекватно. Мы должны понимать, что Здоровое, полезное и конструктивное сочувствие является частью того человека, который способен управлять своими эмоциями, который имеет сильную самооценку, кто знает, как устанавливать ограничения, и кто, в свою очередь, умеет сопровождать других эмоционально и познавательно.

Сочувствие и социальная приверженность

Нейронаука и современная психология определяют эмпатия как социальный клей, объединяющий людей и это, в свою очередь, порождает реальную и сильную приверженность среди нас.

«Если у вас нет сочувствия и эффективных личных отношений, независимо от того, насколько вы умны, вы не добьетесь большого успеха»

-Даниэль Големан-

Любопытно, как кажется, в животном мире понятие эмпатии очень присутствует по очень конкретной причине, которую мы указали в начале: выживание вида. Нечто подобное приводит к тому, что многие животные и различные виды демонстрируют кооперативное поведение, в котором сохраняется классическая идея «выживания наиболее приспособленных». Пример этого можно увидеть у некоторых китов, способных атаковать косаток для защиты тюленей..

Однако во многих случаях преобладает обратный эффект, а именно необходимость навязывать друг друга, искать врагов, поднимать границы, создавать стены, делать людей невидимыми или даже атаковать самых слабых, чтобы быть слабый или быть другим (вспомните случаи издевательств).

Со своей стороны, люди, которые характеризуются подлинным сочувствием, верят в социальную приверженность. Потому что выживание не является бизнесом и не должно понимать политику, интересы или эгоизм. Выживание не только позволяет нашему сердцу качать, оно имеет достоинство, уважение, значит чувствовать себя ценным, свободным и частью целого, где мы все ценим.

Это и есть истинное сочувствие: поставьте себя на место другого, чтобы в свою очередь облегчить сосуществование, полное гармонии. Давайте работать над этим каждый день.

Библиографические ссылки

-Луис Моя (2013) «Сочувствие, понять это, чтобы понять других». Ла-Корунья: текущая платформа

-Франс де Вааль (2009) «Эпоха сочувствия: уроки природы для более доброго общества»  Нью-Йорк: Пресса трех рек

9 рекомендаций по повышению вашей самооценки за 1 месяц. Самооценка не поддается само собой, не пренебрегается и не забывается в карманах других людей. Узнайте, как увеличить его за 30 дней с помощью этих 9 стратегий. Читать дальше "