Пишите, чтобы высвободить эмоции

Никогда терапия не была более экономичной, чем эмоциональное письмо. Подумайте об этом, вам не нужно больше, чем пустая страница, карандаш и разум. Вы не можете быть одним из тех людей, которые привыкли писать тексты, рассказы или романы. Но в этом канале выражения вам не нужно прибегать к изобретательности, и никто не требует стилистической аккуратности. Более того, все, что вы пишете, должно быть частным.

Вы собираетесь стать вашим собственным терапевтом, Вы погрузитесь в свои эмоции, чтобы распутать это внутреннее моток, который иногда парализует нас и захватывает дух. Двигатель запускается каждый день. Мы заверяем вас, что этот чистый лист может быть идеальным механизмом, чтобы найти себя. И конечно же, чтобы освободиться ...

«Письмо - это картина голоса».

-Вольтер-

Психологические преимущества написания

Американский психолог Джеймс Пеннбейкер, профессор Техасского университета, провел глубокое и исчерпывающее исследование терапевтического письма.. По его словам, это простое упражнение - идеальный ключ, чтобы открыть тот сложный внутренний мир, который у всех нас есть.

Это правда, что многие люди уже практикуют это, что они несут свою маленькую повестку дня в своих кошельках, чтобы в определенный момент записать все, что их беспокоит, что причиняет им боль. Они могут установить систему приоритетов и следовать тому, что написано на этих листах. но давайте посмотрим, какую пользу приносит терапевтическое письмо.

Откройте и поймите эмоции

Это открывает личный механизм, чтобы вникать в наши мысли и эмоции. Что я сейчас чувствую? Это гнев, это грусть? Почему я так чувствую, чем это вызвано? Что я могу сделать, чтобы чувствовать себя лучше?

Избегайте стресса

Разоблачение этих идей позволит нам постепенно снижать стресс, обращаясь ко всем тем существующим стенам в нашей жизни, что день ото дня мы отнимаем энергию. Писать о них - отличный способ распознать эти препятствия., давая им имя для решения с помощью ряда идей, которые мы будем определять.

самоконтроль

Личное письмо может стать идеальным психотерапевтическим процессом и процессом самопомощи, когда нам не нужно психологическое вмешательство профессионала. Если мы делаем это хорошо, если мы компетентны, распознавая проблемы и руководящие меры действий, мы будем владельцами нашей жизни, чтобы иметь возможность взять контроль в своих интересах.

Письмо помогает физическому благополучию

Это чувство способности самостоятельно решать проблемы посредством письма приносит нам здоровье и благополучие. Укрепить не только нашу самооценку, но и наша иммунная система, принося счастье и спокойствие, оставляя в стороне стресс и беспокойство.

Самопознание и мотивация

Когда мы пишем, мы всегда ищем момент для себя. Таким образом, мы даем себе драгоценное время, чтобы подумать о нашей жизни, практикуя всегда необходимый самоанализ.

Мы учимся устанавливать цели, планы, альтернативы действий, приоритеты ... Письмо об этих реалиях, в том числе о наших желаниях, мотивирует нас более интенсивно при персонализации идей и дает нам силы для генерации изменений.

Отпустите эмоции

Напишите о наших мыслях это позволяет нам передавать эмоции, чувства и мысли. Такая личная близость является идеальным способом для достижения этой цели, потому что иногда многим людям нелегко выразить свой внутренний мир и даже свои потребности вслух.

Это также помогает нам распознавать эмоции, которые в противном случае мы не сможем понять в полном смысле этого слова.. Иногда нам трудно признать, что за чувством гнева или гнева, например, лежит уязвимость или печаль, что за самосовершенствованием стоит незащищенность ... маски, которые мы все носим в повседневной жизни, и те, которые не носят. мы полностью осведомлены.

Не стесняйтесь Практика терапевтического письма. Он не требует от вас денег, даже не имеет хорошего почерка. Никто не собирается читать ваши слова или судить ваши мысли. Это собственная вселенная, чтобы развиваться, чтобы найти себя.

Графология, что пишет о вас У каждого из нас есть письмо, которое характеризует нас. Графология отвечает за ее анализ и составление профиля нашей личности. Читать дальше "