Я грустный и злой, не зная почему

Это часто случается со мной: мне грустно, не зная причины. Есть такие дни, когда печаль обнимает и ловит тебя, когда необъяснимое чувство гнева смешивается, что, в сочетании со вкусом апатии и уныния, запятнает и еще больше усложняет мою реальность, или то, что может достичь каждой цели, которую я предлагаю ...

Возможно, это чувство вам знакомо. Более того, большинство из нас сделают все, чтобы эти серые дни больше не появлялись в нашем календаре, мы бы, конечно, хотели бы навсегда принять грусть нашей жизни как кто-то, кто берет щетку, чтобы удалить пыль или пух с его любимого пальто.

«В этот момент я начал испытывать ужасную грусть, но в то же время я почувствовал что-то вроде покалывания в душе».

-Федор Достоевский-

Если мы чувствуем, что это необходимо по простой причине: с детства нас учили, что есть положительные и отрицательные эмоции. Последние, как и в случае гнева, гнева или грусти, должны быть скрыты, избегаться или еще хуже, поглощены некой нездоровой и непедагогической практикой. Привычка, которая делает нас больными, с обещанием, что в обмен на притворство, что все идет хорошо, у нас будет лучший внешний вид перед внешней.

Однако ничего не получается, и если есть дни, когда я грустный и злой, должно быть почему. Все эмоции выполняют цель; этот биологический компонент, химически организованный в нашем мозге, выполняет очень четкую функцию, которая заключается не только в том, чтобы облегчить нашу адаптацию, наше выживание в каждом из сценариев, в которых мы ежедневно перемещаемся.

Печаль, например, предупреждает нас о том, что что-то происходит, и что наша обязанность - остановиться, замедлиться и поддержать адекватный самоанализ для принятия решений.. Поэтому нет «отрицательных эмоций», все они выполняют цель, которую мы должны знать и предполагать. Давайте углубимся в эту тему ниже.

Я грустный и злой, что со мной не так?

Существует очень распространенная реальность, что большинство психологов в своих консультациях: Есть люди, которые удивляются, когда получают диагноз депрессии, пациенты, которые были полностью уверены, что то, что они тянули в течение нескольких месяцев, было простой грустью.

Тем временем другие люди обращаются к терапевту или даже на первичную консультацию просить о лечении депрессии, когда то, что они испытывают, - это просто явная нетерпимость к таким эмоциям, как грусть, гнев или разочарование. Этот тип реалий, несомненно, создает реальную проблему, которая заставляет нас еще раз вспомнить о важности воспитания эмоций..

Кроме того, то, что мы не можем игнорировать, это то, что Есть те, кто просто не терпит грусти. Эмоция, которая как таковая является «нормативной» и даже необходима для нашего личного развития и для нашей способности к ежедневному улучшению, это не всегда хорошо принято и даже менее понято. Поэтому необходимо, чтобы мы знали разницу между грустью и депрессией, а также практическую полезность первого.

Характеристики грусти и ее цель

Мы начнем с определения грусти. Что-то, что мы должны рассмотреть в первую очередь, это то, что это нормальная эмоция и что как таковая, мы должны терпеть и углублять ее. С другой стороны, вторая деталь, о которой следует помнить: грусть, как гнев, всегда есть спусковой крючок, мотив. То, что часто не происходит в депрессии.

• Грусть тоже очень живая эмоция. Этот термин может удивить нас, но за пределами того, что мы можем верить Его цель - помочь нам почувствовать себя сильными, жизненными и смелыми перед лицом жизненных невзгод.. Печаль «заставляет нас остановиться и сосредоточиться», и поэтому обычно чувствуешь себя более уставшим, медленным, менее восприимчивым к тому, что нас окружает.
• Эта эмоция, как и гнев, требуют, чтобы мы на мгновение отделились от внешнего мира, чтобы ориентироваться в себе и знать, что происходит, что беспокоит нас, что причиняет нам боль, что раздражает нас ...

Поэтому, если мне грустно, я обязан остановиться, провести время, выслушать меня, исцелить меня и распутать разум, чтобы узнать, что вызывает это состояние.

Что если у меня депрессия?

Мы не можем исключить в любом случае, что то, что нас захватывает, может быть депрессией. Следовательно, необходимо знать их симптомы, их особенности и нюансы этих психологических пропастей. По этой причине, прежде чем делать странные междусобойчики с нашей стороны, когда "мне грустно", никогда не повредит обратиться к профессионалу. 

Однако давайте учтем некоторые основные характеристики, которые помогут нам отличить его от простой грусти..

• Хотя грусть это нормальная и функциональная эмоция, Депрессия полностью дисфункциональна и влияет на все сферы нашей жизни.
• Кроме того, не всегда необходимо, чтобы «что-то случилось», чтобы развить депрессивное расстройство. Большую часть времени нет триггеров, на самом деле, есть пациенты с, казалось бы, идеальной жизнью, и, несмотря на это, они не могут не чувствовать себя опустошенными.
• Чувство истощения, дискомфорта и негатива постоянное, почти хроническое.
• Жизнь перестает интересоваться, удовольствие ни с чем не переживается.
• Появляются проблемы со сном: бессонница или гиперсомния.
• Негативные мысли постоянны, однако есть и чувство вины.
• С другой стороны, к этим утомительным состояниям Вы можете добавить появление идей, связанных с самоубийством.

Каждый раз, когда мы сталкиваемся с новым днем ​​с этим чувством, мне грустно, и я не знаю, почему, У нас есть четкое обязательство перед собой: посвятить время и внимание, понять, что у всех эмоций есть цель. Если мы не найдем этого, если то, что мы переживаем, - это беспомощность и невозможность взять на себя ответственность за себя, необходимо будет обратиться за психологической помощью..

6 основных эмоций: характеристики и функции 6 основных эмоций появляются во время нашего развития, чтобы помочь нам выжить, направить наше поведение и общаться. Откройте их! Читать дальше "