Есть ли у спорта по обязательствам последствия?

Теннис, бег, футбол, баскетбол, каноэ, гимнастика, легкая атлетика, серфинг, верховая езда ... Существует так много модальностей, что почти невозможно, чтобы нам это не нравилось. Занятия спортом дают нам много преимуществ для нашего тела и ума ... но будьте осторожны! Существуют определенные факторы, обстоятельства и ситуации, которые могут превратить волю в обязанность. Таким образом, мы можем заниматься спортом по обязательствам, а не наслаждаться временем, в которое мы практикуемся.

Обычно, когда то, что движет нами, является обязательством или потребностью, внутренняя мотивация, присутствующая в начале и давшая нам активность сама по себе, исчезает. Поэтому, если это не рекомендовано специалистом ради вашего здоровья, создание этого ежедневного обязательства заниматься спортом не является ни полезным, ни рекомендуемым..

одержимость

Выполнение какого-либо вида физической активности два или три раза в неделю имеет множество эмоциональных, психологических и физических преимуществ. С одной стороны, это может помочь нам легче отсоединиться от обязательств или источников беспокойства, укрепляя себя от возможных пиков стресса. Кроме того, это природный антиоксидант: он задерживает преждевременное старение и повышает нашу эмоциональную стабильность.

Проблема в том, что мы злоупотребляем чем-то здоровым, делая это опасным. Если спорт становится навязчивой идеей Это может быть причиной важных психологических расстройств, таких как вигорексия или дисморфофобия и других, связанных с пищевым поведением, такие как булимия или нервная анорексия. Это может даже вызвать беспокойство, которое, если оно продолжается, превращается в глубокую депрессию или постоянную меланхолию.

Маскирует другие проблемы

Одна из главных причин заниматься спортом - лучше видеть себя в зеркале.. Те, у кого есть несколько килограмм, помогают им снизить жировые отложения; тех, кто хочет сохранить свою фигуру, позволяет им поддерживать свои мышцы в тонусе.

Спорт по обязательствам подрывает собой преимущества, о которых сообщает его умеренная практика.

Но в любом случае, мы должны обратить внимание на сигналы, которые наше тело посылает нам. Если в день вы не можете заниматься физическими упражнениями из-за нехватки времени, энергии или желания вы чувствуете себя плохо, помимо синдрома отмены, ваш ум не находится в гармонии. Когда вы зависите от чего-то хорошего, могут произойти две вещи. Или что-то не дает вам то, что вы действительно хотите, или есть какой-то другой фактор или факт, который маскируется.

Например, очень часто заставляют себя заниматься спортом, потому что так мы избавляемся от проблем. Но ничто не далеко от реальности ваши конфликты продолжаются после и независимо от того, сколько часов вы потратили на тренировки. Вы не можете решить нас, уклоняясь от них, спасаясь бегством или прибегая к другим видам деятельности. Вот почему, когда вы уходите в этот день, беспокойство, которое вы пытались скрыть, всплывает на поверхность.

Изменения настроения

Спорт - это отличный способ естественного выработки эндорфинов. Эти опиоидные пептиды смягчают боль и создают ощущение глубокого благополучия. поэтому, спорт помогает нам поддерживать хорошее настроение, уменьшать грусть и укреплять нашу иммунную систему.

Но когда мы испытываем сильное чувство зависимости, мы замечаем раздражительность, раздражительность, нервозность и беспокойство. С этим мы страдаем настоящим парадоксом: занятие спортом усердно делает нас счастливыми, но с одной стороны в центре внимания находятся страдания.

Смена приоритетов

нормально, люди, которые проводят много часов в день в тренажерном зале, делают это за счет украсть время от других хобби, дружбы и деятельности. Что-то очень характерное для людей в этой ситуации, это то, что их круг личных отношений все более сокращается. И, кроме того, они также помешаны на питании.

Следовательно, все меньше случаев, когда они выходят на обед или ужин со своими друзьями. Им не разрешается отключаться один день, потому что у них есть ощущение, что если они это сделают, они потеряют все, что они "выиграли". Занимаясь спортом по обязательствам, в этих случаях они погружают их в рутину, которая в итоге делает их пленниками..

Что случилось с детьми?

Очень полезно приучать малышей проводить досуг, связанный со спортом. Этим они улучшают свои навыки и социальные и моторные навыки и обогащают свой набор ценностей и автономного поведения. В этом смысле, направление вашего ребенка на внеклассные занятия может повысить вашу сенсорную и полимодальную стимуляцию, способствуя более полному и всестороннему развитию.

Однако, если физическая активность, которую вы собираетесь выполнять, не удовлетворяет вас, постепенно станет эмоциональным бременем, которое, несомненно, окажет негативное влияние на другие сферы вашей жизни.

Часто наблюдается тенденция думать, что все дети любят футбол. И поэтому хорошо, что по выходным они играют в матчах лиги со своими товарищами по команде. Но, прежде чем принимать решения за него, Удобно, что вы наблюдаете за своим сыном: его способности, его зрительная координация движений, его хобби ... И пусть он выскажет, что он чувствует, когда играет в команде и, в частности, счастлив ли он заниматься этим видом спорта.

Помните, что спорт - это что-то позитивное и очень полезное для здоровья, вы можете заниматься различными видами спорта индивидуально или в команде. но Важно, чтобы вы не доминировали в своей жизни и не отмечали свои отношения с другими, но чтобы это был инструмент, доступный для вашего счастья на ежедневной основе.

Спорт, как наша психологическая жизнь действительно улучшается? Спорт появляется во многих руководствах, которые говорят о здоровых руководящих принципах. Но что это действительно приносит нам пользу на психологическом уровне? Читать дальше "