Икигай японская тайна, чтобы найти счастье

В нашей культуре нет слова, определяющего значение того, что в японской культуре представляет икигай. По словам японцев, у каждого есть икигаи, причина существования. Некоторые нашли это и знают об этом, другие имеют это внутри, но все еще не знают об этом или даже, возможно, никогда не достигнут этого.

Нынешнее общество бомбардирует нас культурой материала, положительным моментом - иметь больше денег, лучшую машину или роскошный дом; Это подталкивает нас к тому, чтобы все больше и больше работать, чтобы получить все эти товары, но также забыть о себе, о своем внутреннем благополучии. С другой стороны, рабочие места становятся все более нестабильными, и в большинстве случаев мы обязаны их принимать не по призванию, а по необходимости. В конце концов, эта ситуация становится кругом, из которого очень трудно вырваться, и это также вызывает большое недовольство у персонала.

В книге Икигай, секреты Японии для долгой и счастливой жизни, Гектор Гарсия и Франсеск Миральес рассказали о том, как японские столетние жители деревни Огами прожили здоровую и счастливую жизнь. Кроме того, они описывают некоторые ключи, чтобы каждый из нас заглянул внутрь по причине своего существования. Таким образом, самооценка возрастет, и вы начнете осознавать те действия или формы жизни, более приятные, которые приводят к состоянию внутреннего покоя.

«Счастье - это смысл и цель жизни, вся цель и цель человеческого существования».

-Аристотель-

Вот некоторые ключи, которые раскрывают эту японскую тайну обретения счастья:

Икигай, причина жить

Причина, по которой эти японские долгожители просыпаются каждое утро, - это основание или законная причина, которая оправдывает существование или существование. Для них не существует ни слова, ни концепции выхода на пенсию, они продолжают выполнять одни и те же задачи до конца своих дней, так как с удовольствием делают то, что им нравится, на благо общества..

«Цель состоит в том, чтобы определить, в чем каждый из нас хорош, что доставляет нам удовольствие, когда дело доходит до его реализации, и, кроме того, заставляет нас осознать, что мы вносим свой вклад в мир. Когда мы осуществляем это, у нас появляется больше чувства собственного достоинства, потому что мы чувствуем, что наше присутствие в мире оправдано. Счастье будет следствием ", говорит Мираллес.

Поощрять социальные отношения

Японские старейшины предлагают сотрудничать со всем, что связано с их средой, они чувствуют себя частью сообщества и полезны для общества.

Поощрение и продвижение социальных отношений очень положительно влияет на качество жизни. Когда мы общаемся, настроение улучшается и дает нам большую эмоциональную пользу. Отношения помогают быть более независимыми, решающими и улучшают когнитивные способности.

Здоровое питание

Секрет еды этих японцев основан на приеме разнообразных продуктов в небольших блюдах. Сырые фрукты и овощи являются основой диеты. Они едва берут сахар напрямую, а если и делают, то это сахарный тростник, выращенный на собственных полях.

Они едят меньше калорий и получают это регулируются хара хати бу, принцип, который защищает, что вы должны прекратить есть, когда вы на 80% своей емкости желудка.

Думай о хорошем

Жители Огами ведут жизнь, свободную от стресса и беспокойства, для них ажиотажа не существует. Оптимизм и улыбка являются основными законами, которые отражены в законах Икигаи..

Наши действия основаны на наших мыслях. Если мы изменим способ, которым мы думаем, мы можем начать изменять решения, которые мы принимаем. Человек всегда ищет личностного роста, как физического, так и эмоционального. Практика позитивных внутренних разговоров может помочь нам выполнить действия, которые приведут к большим достижениям.

Практические упражнения

Каждое утро они занимаются групповыми упражнениями перед началом упражнения. Это основные упражнения, которые состоят из растяжения мышц и движения суставов. Цель этой физической активности - укрепить дух сотрудничества и единства всех участников..

"Очень мало нужно, чтобы сделать счастливую жизнь; Это все внутри вас в вашем мышлении ".

-Марко Аурелио-

Поиск нашего икигая может быть долгим и глубоким, но однажды найдя, мы почувствуем, что счастье захватывает нас потому что мы нашли «причину существования», основанную на четырех основных принципах: страсть, призвание, миссия и профессия.

5 ключей японской психологии Японская психология имеет свои корни в особом типе жизненной философии, которая служит источником вдохновения для преодоления невзгод. Читать дальше "