Эмоциональный интеллект для вашего повседневного

Мы слушали термин, придуманный психологом Дэниелом Големаном для эмоционального интеллекта в течение многих лет. Но что такое эмоциональный интеллект, чтобы мы все это понимали? и как мы можем применить это к нашему повседневному?

Эмоциональный интеллект это способность понять наши эмоции и эмоции других сбалансированным образом и решать наши повседневные проблемы, без мира на нас. Эмоциональный интеллект - это способность управлять эмоционально.

Мне нужно больше эмоционального интеллекта

"Я беспокоюсь обо всем. Что если у меня есть работа, стресс удушает меня, что если у меня ее нет ... боль топит меня. Что если у меня нет партнера, я чувствую себя одиноким, и если у меня есть партнер, я думаю, что мы должны дать себе место. Если я не выхожу на улицу с друзьями, я чувствую себя подавленным и скучающим, а если я выхожу на улицу, я чувствую, что не вписываюсь ни в одну встречу ...

Я всегда жалуюсь на все, и у меня ничего не работает. Я не счастлив, и я действительно думаю, что это потому, что я не хочу быть; потому что я тону в стакане воды перед малейшей проблемой, потому что я не могу видеть стакан воды наполовину полным и потому что я перебираю мелкие повседневные проблемы, которые другие люди принимают с чувством юмора. Как я могу изменить свое отношение? "

Почему мы должны иметь больше эмоционального интеллекта? Если бы нам пришлось кратко изложить это, возможно, мы могли бы сказать это, чтобы быть счастливее. В чем смысл жизни, если мы не пытаемся быть счастливыми? Это правда, что проблемы придут, что жизнь не всегда будет улыбаться нам, но у нас есть, если мы хотим, сила вернуть черное белое и будь счастливее.

И как это сделать? Развитие нашего уровня эмоционального интеллекта. Научиться управлять своими эмоциями как с собой, так и с другими. Взяв на себя ответственность за них и осознавая, что именно мы можем направить их к нашему благополучию или дискомфорту.

8 идей для повышения вашего эмоционального интеллекта с каждым днем

Далее мы предлагаем вам некоторые идеи, которые вы можете реализовать в своей повседневной жизни, чтобы развить свой эмоциональный интеллект на практике. Сметь и начать их! Вы будете удивлены его преимуществами:

• Быть предрасположенным к эмоциональному улучшению. Мы не меняемся, пока мы не делаем свою часть. Никто не может помочь нам бросить курить, потерять вес и т. Д. если у нас нет предрасположенности. В эмоциональном интеллекте происходит то же самое. И это то, что есть поговорка, которая говорит: «Больше того, кто хочет, чем тот, кто может».
• Учитесь приспосабливаться к маленьким неудачам повседневной жизни. Ищите положительную сторону всего, что с вами происходит. Вы потеряли любовь, работу, друга? Не переживайте слишком сильно, думайте, что это плохие моменты, но все происходит и жизнь снова удивит вас новыми возможностями..
• Не мучай себя негативными мыслями. Вступление в спираль негативных мыслей совсем не помогает нам. Действительно, что вы решаете с негативными мыслями? Попробуйте научиться говорить «достаточно». Включайте музыку, танцуйте, занимайтесь физическими упражнениями, разговаривайте с другими, отвлекайте свой ум, когда он становится «глупым».
• Когда вы чувствуете себя плохо, идите к тому, кого вы знаете, кто принесет вам мир и прибежище. Наверняка у вас есть кто-то, кто, когда вы чувствуете себя плохо, способен заставить вас увидеть жизнь в позитивном ключе. Ищите ее, ищите ее слова и в заключение поблагодарите ее за дружбу.
• Держите открытый разум с другими. Короче быть чутким. Не подвергайте других цензуре, постарайтесь понять их. Притворяться, что другие такие, как вы хотите, - это бессмысленная война. Примите положительную сторону людей. У всех нас есть недостатки и достоинства.

• Прислушайтесь к своему телу, это поможет вам определить многие из ваших чувств. У вас был узел в животе, когда вам давали плохие новости? Вы чувствуете головокружение от этой новой ситуации? Узнайте, как ваше тело является первым, которое идентифицирует эмоции и помогает вам понять их, даже трансформировать. Учитесь дышать, безмятежно и т. Д..
• Не принимай вещи "так сильно". На самом деле, если мы перестанем думать немного, мы находимся в шаге, почему бы не сделать свою часть и попытаться принять вещи с большей безмятежностью? То, что босс невыносим сегодня, это его дело, не позволяйте ему влиять на вас; Вы не можете терпеть нового, присоединившегося к вашей банде, не позволяйте ему потерять свою дружбу с остальными, пусть это будет.
• Решайте конфликты с другими в позитивном ключе. Говорят, что говорящие люди понимают. Если у вас есть проблема с кем-то, попробуйте решить ее наилучшим образом, диалоги и разоблачение ваших точек зрения. Если вы чувствуете, что вы отрицательный человек и что вы просто не можете «уйти», уходите и поете тихо.

Поэтому, если вы хотите быть счастливым, вам нужно только желание и усилие, которые вместе с этими советами заставят вас взглянуть на жизнь по-другому. Тренируйте свой эмоциональный интеллект и открывайте его преимущества в повседневной жизни, как для себя, так и для отношений с другими. Чего вы ждете??

Изображения любезно предоставлены Lunático Khoa Le