Эмоциональный интеллект и его польза для здоровья

Кто не слышал об эмоциональном интеллекте? Я знаю, что по этому поводу было сделано много публикаций, но кто бы точно знал, как определить или рассказать о преимуществах, которые он может принести? Вот суть вопроса.

Несмотря на все материалы, которые мы имеем в нашем распоряжении по этому типу интеллекта, кажется, что он в конечном итоге не является ясным. Поэтому я постараюсь ответить на эти вопросы так, чтобы это было приятно и, прежде всего, полезно в вашей повседневной жизни..

«Очень важно понимать, что Эмоциональный интеллект не является противоположностью интеллекта, это не триумф сердца над головой, это пересечение обоих»

-Дэвид Карузо-

Что означает эмоциональный интеллект??

Когда мы начинаем говорить об эмоциональном интеллекте, стоит выделить некоторые аспекты. Первая интересная идея, с которой я бы хотел, чтобы вы остались, заключается в том, что Наш уровень эмоционального интеллекта не стабилен на протяжении всей нашей жизни. Итак, хорошая новость в том, что вы можете тренироваться и развиваться.

С другой стороны, если мы помечаем это как «эмоциональное», то это потому, что существуют другие типы интеллекта. Это не означает, что одно лучше другого, но что они дополняют друг друга и что их необходимо учитывать для достижения оптимального развития..

Но что такое эмоциональный интеллект? Согласно Salovey and Mayer (1990), те, кто придумал этот термин, состоят из «способности точно воспринимать, оценивать и выражать эмоции; получать доступ и / или генерировать чувства, когда они вызывают мысли; понимать эмоции и эмоциональные знания; и регулировать эмоции, чтобы способствовать эмоциональному и интеллектуальному росту ".

Что это значит? Ну что Эмоциональный интеллект состоит из четырех возможностей:

• Воспринимайте эмоции точно: быть в состоянии идентифицировать их по лицам, голосам и другим раздражителям, которые достигают нас.
• Применяйте эмоции таким образом, чтобы облегчить мышление и рассуждение. Это противоречит классической идее, что разум и эмоция сосуществуют вместе. Оказывается, что в действительности наши рассуждения могут улучшиться, если мы примем во внимание эмоциональную информацию в процессе.
• Понять эмоции: знать их имя, знать, как их идентифицировать и дифференцировать, а также понимать отношения, которые существуют между ними.
• Регулируйте свои и чужие эмоции, без подавления или подавления негативных эмоций, потому что, если мы сделаем это, мы сможем заставить их хронизировать и значительно улучшить нашу повседневную жизнь.

Как видим, каждая емкость основана на предыдущей. То есть, чтобы эмоции облегчали рассуждение, необходимо, чтобы мы сначала правильно их восприняли. Таким же образом, чтобы понять их, мы должны сначала применить их и определить их соответствующим образом. Наконец, чтобы эффективно регулировать их, мы должны выработать понимание, применение и восприятие их.

Какова польза для здоровья от эмоционального интеллекта??

На основании того, что уже было сказано об эмоциональном интеллекте, очевидно, что иметь хорошие навыки общения с эмоциями, будет очень полезно. Действительно, было доказано, что эмоционально интеллигентные люди имеют больший успех на профессиональном и академическом уровне. Кроме того, их социальные отношения являются более удовлетворительными и лучшего качества.

«Люди с хорошим настроением лучше в индуктивном мышлении и творческом решении проблем»

-Питер Саловей-

Но он не только обладает этими преимуществами на профессиональном и социальном уровне, но и оказывает положительное влияние на наше здоровье.. Наличие адекватного эмоционального интеллекта поможет нам предотвратить различные психологические расстройства, как депрессия и беспокойство. Например, было показано, что люди, которые уделяют слишком много внимания эмоциям, не обладая необходимыми навыками для их регулирования, демонстрируют более высокий уровень негативной эмоциональности.

В этой строке, Быть эмоционально умным будет защитным фактором для развития психосоматических расстройств. Эти патологии - это те физические недуги, на происхождение и развитие которых влияют психологические факторы. Примером этого являются герпес, которые возникают у некоторых людей во время стресса. Но они также включают в себя ишемическую болезнь сердца, рак или диабет, среди других.

Короче, представить высокий уровень эмоционального интеллекта поможет нам эффективно регулировать негативные эмоции. Это подразумевает, что психологический стресс, присутствующий в начале и развитии этих физических проблем, будет уменьшен. Таким образом, мы будем более эффективными, используя имеющиеся в нашем распоряжении ресурсы для борьбы с этой болезнью, и у нас будет больше приверженности лечению, даже если его последствия не являются немедленными.

5 привычек эмоционально уравновешенных людей Чтобы достичь эмоционального баланса, нам нужно лишь внести небольшие внутренние изменения, которые помогут нам улучшить управление эмоциями. Знание того, как ведут себя эмоционально уравновешенные люди, может помочь нам, давайте посмотрим на 5 из их привычек ... Читать дальше »