Связь между гиппокампом и самооценкой

Отношения между гиппокампом и самооценкой не могут быть более интересными. Эта структура мозга имеет прямую связь с чувством идентичности, с нашими воспоминаниями и тем внутренним повествованием, которое вы создаете, основываясь на том, как вы видите и разговариваете с собой. В случае, если наша самооценка слаба, и у нас есть травматические воспоминания, гиппокамп будет иметь еще меньший размер.

Без сомнений можно сказать, что в неврологии, размер имеет значение, особенно если мы говорим об очень специфической структуре: гиппокампе. Анатом XVI века Джулио Чезаре Аранцио назвал этот небольшой регион, чтобы найти определенное сходство с морским коньком.

В течение почти четырех веков никто не мог понять, какое значение имеет эта структура для нашей жизни. Сначала они связали это с обонянием и только в начале 20-го века Владимир Бейтерев обнаружил свою близкую связь с памятью и, прежде всего, с нашим эмоциональным миром.

С другой стороны, на протяжении всего 21-го века такие исследователи, как Тим Келлер из Университета психологии Карнеги-Меллона в Питтсбурге, обнаружили, что некоторые люди имеют гораздо больший гиппокамп по сравнению с другими. Таксисты, специалисты по специальной памяти, являются примером.

Люди, которые занимаются спортом и, кроме того, занимаются Используя оптимистический подход, а также твердую самооценку, они также являются другой группой населения с этой неврологической характеристикой.. Данные, без сомнения интересные, в которых мы тогда углубились.

«Низкая самооценка похожа на вождение автомобиля с сломанными руками».

-Максвелл Мальц-

Отношения между гиппокампом и самооценкой, чем это объясняется?

Связь между гиппокампом и самооценкой объясняется прежде всего его связью со второй структурой: миндалиной. Этот небольшой регион лимбической системы известен прежде всего тем, что вызывает чувство страха, тревоги и угрозы. Таким образом, если миндалина не всегда активирована и работает должным образом, гиппокамп выполняет свои задачи нормально..

Часто, когда мы пытаемся определить счастье простым способом, мы всегда прибегаем к одной и той же фразе «Счастье - это отсутствие страха». Мы не можем игнорировать, насколько разрушительными могут быть эти эмоции для нашей жизни, а также для мозга. Мучения, чувство постоянной угрозы и ощущение беспомощности создают очень разрушительную нейрохимию, которая в большей степени влияет на сам гиппокамп.

Гиппокамп, эмоции, личность и здоровье

В конце 2018 года, Университет Ренмин в Китае провел интересное исследование, чтобы понять взаимосвязь между гиппокампом и самооценкой. Хотя по этой ссылке уже была литература, исследователи хотели получить больше данных. Для этого были проведены магнитно-резонансные испытания большой выборки населения:

• Все люди в исследовании сначала получили шкалу самооценки Розенберга.
• Позже объем гиппокампа измеряли с помощью магнитно-резонансной томографии..
• Таким образом, эта ассоциация действительно может быть замечена. Люди с высокой самооценкой имели гиппокамп с большей связностью и размером.
• Сейчас хорошо, эти данные были более очевидными, если дополнительно добавить третий фактор: что человек ведет активную жизнь, что он выполняет физические упражнения.

Низкая самооценка, травматические воспоминания и гиппокамп

Поэтому связь между гиппокампом и самооценкой очевидна. Существует нейронный контур, который имеет большую связь, пока человек ежедневно изучает основные измерения:

• оптимизм.
• благодарность.
• радость.
• отдых.
• Позитивный имидж.
• Самоуверенность.
• отдых.
• Физические упражнения.

Теперь, что произойдет, если мы представим низкую самооценку? хорошо, Можно сказать, что это измерение обычно сильно колеблется с течением времени. Бывают времена, когда мы чувствуем себя более уверенно, уверенно, когда мы ценим себя гораздо больше. В других случаях и, в зависимости от факторов, которые нас окружают, это позитивное видение может ослабить.

Все это не повлияет на наш гиппокамп. на самом деле, эта структура повреждена только тогда, когда человек страдает от посттравматического стресса и имеет низкую хроническую самооценку. Этот факт очень распространен, например, у людей, которые пострадали от насилия в детстве.

В этих ситуациях, те вызванные воспоминания, которые интегрированы в гиппокамп, всегда имеют отрицательный и болезненный вид. Это чувство беспомощности и негативного представления о себе активирует нашу миндалину. Страх появляется снова. Возникает ощущение бдительности, постоянной опасности. Вскоре в крови появляется кортизол, который может повредить гиппокамп, уменьшая его размер.

Это, несомненно, очень поразительный факт, который должен заставить нас задуматься.

Как укрепить связь между гиппокампом и самооценкой?

На данный момент мы можем задать себе тот же вопрос. Как мы можем укрепить отношения между гиппокампом и самооценкой? Как позаботиться об этой неврологической области и о том психологическом конструкте?

Ну, есть факт, который мы должны рассмотреть. Недостаточно уделять внимание нашей идентичности, самооценке или самооценке. Самоуважение также связано с нашим внутренним повествованием, то есть с тем, как мы разговариваем сами с собой.. Выполнение этого с состраданием, любовью и уважением заставит нас использовать эти мышцы гораздо больше нашей личности.

С другой стороны, следует учитывать некоторые аспекты. Хорошее здоровье гиппокампа, а также память и наши эмоции также зависят от нашего здоровья. Таким образом, попытка держать стресс под контролем поможет нам напрямую.

Выполните некоторую физическую активность, установите время физического отдыха и, прежде всего, психическое, это также две сенсационные стратегии для ежедневной практики. Давайте начнем генерировать изменения, чтобы улучшить самочувствие, оно того стоит. Здоровье стоит.

Нейроанатомия эмоций Знаете ли вы, что система, которая занимается эмоциями, является лимбической системой? Узнайте, как работает нейроанатомия эмоций Подробнее »