Связь между стрессом и синдромом раздраженного кишечника

Все больше и больше исследований и клинических исследований говорят нам о связи между стрессом и синдромом раздраженного кишечника.. Это желудочно-кишечное заболевание поражает почти 10% населения, особенно женщин. Таким образом, одним из способов улучшения качества жизни этих пациентов было бы предоставление им психологических стратегий, позволяющих лучше управлять своими эмоциями..

Пока неизвестно, как именно стресс может изменить наше здоровье кишечника таким образом. Тем не менее, такие работы, как те, что проводились в Университете штата Нью-Йорк в Олбани, указывают на нечто большее, чем просто разоблачение. Более 60% людей, страдающих тревожными расстройствами, страдают от раздраженного кишечника. Ученые считают, что это состояние на самом деле было бы еще одним примером сложного биологического взаимодействия между мозгом и кишечником.

По данным Испанской ассоциации гастроэнтерологов, синдром раздраженного кишечника является наиболее распространенным расстройством пищеварения в медицинской консультации..

Это заболевание также становится самой распространенной проблемой пищеварения. Настолько, что есть много людей, которые переходят от специалиста к специалисту, не находя эффективного решения. поэтому, имея в виду, что психологический фактор позволит нам предложить более, новая перспектива, которая, наряду с фармакологическими или диетическими, могла бы дать более точный ответ пациентам.

Связь между стрессом и синдромом раздраженного кишечника

Связь между стрессом и синдромом раздраженного кишечника все больше принимается медицинским сообществом. Однако есть те, кто считает, что психологические факторы усиливают это расстройство пищеварения, но не будут опосредовать их происхождение. Таким образом, то, что может сделать стресс, ненормально увеличит движение и сокращения желудочно-кишечного тракта..

Другие специалисты, с другой стороны, придерживаются теории, что наши эмоциональные и психологические проблемы могут изменить нашу иммунную систему. Естественный иммунитет нашего организма будет меняться до такой степени, что он провоцирует воспалительную реакцию слизистой оболочки кишечника. Все эти органические изменения были бы очевидны в очень четкой симптоматике. Тот, который определяет синдром раздраженного кишечника. Давайте посмотрим, что является наиболее распространенной клинической картиной этого состояния.

• Колики и пульсирующая боль в животе. Это может перейти от умеренного до умеренного и длится около двух часов.
• Курсы с периодами запоров и других от диареи.
• Постоянное присутствие газов.
• Ощущение сытости очень быстрое, вскоре после еды пациент чувствует сытость.
• Тошнота, рвота и жжение в груди.

Что делать, чтобы снять синдром раздраженного кишечника?

Мы знаем, что существует четкая связь между стрессом и синдромом раздраженного кишечника. Теперь, несмотря на отсутствие четких исследований, которые бы сообщали нам, усредняется ли стресс по внешнему виду или просто усиливает его, существуют некоторые факторы, связь которых доказана. Вес генетики опосредует ее распространенность. Я имею ввиду, Если наша мать страдает от раздраженного кишечника, а мы - женщины, это увеличивает вероятность того, что мы тоже будем страдать.

Мы также знаем, что поддержание определенной диеты улучшает это состояние. Поэтому, если в дополнение к следованию медицинским рекомендациям специалистов мы позаботимся о наших источниках стресса, мы улучшим качество жизни. Нельзя забывать, что пациенты с синдромом раздраженного кишечника страдают многими социальными ограничениями и даже отсутствием на работе. Это болезнь, которая ограничивает качество жизни, это тихая боль, которая, несомненно, заслуживает большей видимости и чувствительности..

Рекомендации по улучшению синдрома раздраженного кишечника

Мы должны начать осознавать один аспект. Наш кишечник функционирует как своего рода эмоциональный барометр. Все, что касается мозга, будет влиять на слизистую оболочку кишечника. Стресс или беспокойство опосредуют воспаление, моторику и здоровье.

• поэтому, стоит начать немного лучше справляться со стрессом. Выясните приоритеты, запомните наши потребности, дайте нам время, примените правильные методы дыхания и релаксации ...
• Физические упражнения являются еще одним фактором, который значительно улучшит пищеварение. Ввиду этой четкой взаимосвязи между стрессом и синдромом раздраженного кишечника, давайте учтем необходимость упражнений. Что-то такое простое, как прогулка, может помочь нам.
• Поддерживать диету с низким содержанием FODMAP (простые сахара, молочные продукты и пшеница). 
• Сократить потребление жиров, кофеина и готовых продуктов.
• Гидратируйте хорошо.
• Ешьте спокойно, лучше небольшими порциями в течение 5 ежедневных приемов пищи.
• Потребляйте пребиотические и пробиотические продукты.

В заключение, учитывая, что все больше и больше людей страдают от раздраженного кишечника, стоит принять эту информацию во внимание. Прежде чем прибегать к наркотикам, всегда выбирайте улучшение нашего образа жизни. Управляйте стрессом, устанавливайте время отдыха, соблюдайте более здоровую диету или практикуйте техники релаксации, которые помогут нам в этих случаях.

Мигрень, боль в тени. Мигрень - это не просто головная боль, это мозговой кошмар, который заставляет меня бояться легких, сильных запахов ... Это заставляет меня искать тишину. Читать дальше "