Эмоциональное одиночество вредит больше всего

Эмоциональное одиночество может быть разрушительным. В конце дня, как мы знаем, можно сопровождать, но чувствовать себя глубоко одиноким, не испытывая признательности, внимания, взаимности и той подлинной связи, которая порождает спокойствие и благополучие. Нам всем нужна та честная и значимая поддержка, с которой мы чувствуем себя частью чего-то или кого-то, кого мы любим.

Британский писатель Джулиан Барнс объяснил нам в своей книге Уровни жизни что несколько вещей могут быть более болезненными, чем одиночество не выбрано. Таким образом, по его словам, нет ничего похожего на эмоциональную боль, которую можно испытать, потеряв кого-то или осознав, что это существо, которого мы любим, не соответствует нам..

Это состояние, когда постепенно мы становимся невидимыми. Не только для других, не только для этой социальной вселенной, населенной людьми, которые внезапно не видят нас или не ценят нас. В тот момент, когда другие не видят нас, мы также начинаем ощущать себя невидимыми и испытываем ту психологическую боль, которая ведет нас к пропасти депрессии.

Когда любовь (будь то на уровне пары, дружбы или между родителями и детьми) сменяется болью, все меняется. Теперь необходимо понять аспект. Тот факт, что кто-то физически оставляет нас или снимает свою привязанность к нам, незаменим, но не непоправим. Мы все можем (и мы должны) восстановить это раненое пространство, наполняя его любовью к себе и, в свою очередь, инициируя новое поведение.

«Одиночество очень красиво ... когда тебе есть о чем рассказать».

-Густаво Адольфо Беккер-

Эмоциональное одиночество, пустота, которую не искали

Ричард Йейтс был известным эссеистом, который написал в период с 1951 по 1960 годы ряд публикаций, опубликованных под заголовком Восемь способов чувствовать себя одиноким. В этой интересной работе нам рассказали историю о беременной молодой женщине, ребенке без друзей, разочарованном писателе, некоторых молодых людях, которые путешествуют, о человеке, который не находит любви, и школьном учителе, разочарованном своей профессией.

Эти простые портреты представляли собой различные типы одиночества, которые испытывал человек в очень специфический период двадцатого века. По сей день многое не изменилось. однако, к тем свидетельствам, которые оставил Йейтс, мы могли бы без сомнения добавить, что это наши подростки, а не наши пожилые.

Мы можем иметь семью и чувствовать себя одинокими. Мы можем иметь партнера и чувствовать себя безнадежно одинокими. Потому что социальное одиночество, не выбранное, болезненно и даже вредно, но эмоциональное одиночество столь же вредно. Посмотрим поэтому, какие процессы обычно определяют этот тип опыта.

Характеристики эмоционального одиночества

Эмоциональное одиночество переживается двумя очень специфическими типами реальностей. Во-первых, потерять любимого из-за смерти от разрыва.. Второй тип воспринимается людьми, которые, даже если у них есть семья или дружба, воспринимают эмоциональный вакуум. В обоих случаях опыт обычно бывает одного типа:

• Взаимодействия, поддерживаемые с окружающей средой, не являются удовлетворительными.
• Человек чувствует, что его неправильно понимают, эмоционально не подтверждают.
• Некоторые люди определяют это ощущение как «экзистенциальный вакуум». Иногда они могут выполнять несколько задач, проводить даже день вне дома, работать, заниматься делами ... Однако этот пробел, который невозможно определить как отсутствие, все еще присутствует.
• Эмоциональное одиночество порождает дискомфорт и грусть, которые в отдельные моменты сменяются апатией, плохим настроением и разочарованием.
• Бывают моменты, когда этот опыт причиняет беспокойство, таким образом, разделяя те же аффективные состояния, что и депрессия и беспокойство.

Как мы можем бороться с эмоциональным одиночеством?

Справиться с эмоциональным одиночеством и управлять им может быть сложнее, чем работать с социальным одиночеством. Мы не говорим об изоляции, иногда у нас даже нет человека с трудностями с точки зрения его социальных навыков. Это более глубокая и деликатная психологическая реальность.

В этих случаях очень удобно обратиться за помощью к профессионалу.. За этими состояниями часто скрывается какой-то депрессивный процесс, который необходимо решать. Недостаточно рекомендовать человеку, что "Выйди и подружись". Необходимо углублять, работать, переориентировать, оказывать помощь, поддерживать и уметь генерировать изменения.

С другой стороны, многие считают одиночество эпидемией, которая развивается не только среди пожилых людей.. Наши дети и подростки также страдают от этого эмоционального страдания, когда они чувствуют, что дружба, которую они устанавливают, не значительна, и у этого нет того основного измерения в человеке: доверие. Давайте посмотрим, однако, какие ментальные подходы и стратегии могут помочь нам в этих случаях.

Ключи, чтобы облегчить пустоту эмоционального одиночества

• Эмоциональное одиночество причиняет боль, потому что оно ставит нас лицом к лицу с нашими величайшими страхами: пустота, отсутствие смысла, экзистенциальная мука.
• Все страхи, все страдания, может и должны столкнуться с новыми ментальными подходами и, прежде всего, с решениями.
• Если мы потеряли любимого человека, мы должны уступить принятию этой реальности. Пришло время объединиться с самим собой и сформировать новый жизненный план, новый личный маршрут, где вы можете найти новые иллюзии, планы и мотивации.
• Аналогичным образом, если наша среда не дает нам привязанности, взаимности или доверия, нам, возможно, придется пересмотреть вопрос о создании новых связей и отношений. В этих случаях, Настоятельно рекомендуется встретить людей с похожими вкусами. Исходя из общей страсти или хобби, это способ создания более значимых ссылок.
• С другой стороны, как показывает исследование, проведенное в Центре когнитивной и социальной неврологии Чикагского университета, людям необходимо безопасное социальное окружение, чтобы чувствовать себя хорошо. Поэтому инвестирование ресурсов для окружения себя людьми, которые предлагают нам безопасность и уверенность, всегда будет приносить нам доход.

В заключение необходимо лишь еще раз подчеркнуть факт: чтобы справиться с эмоциональным одиночеством, нам нужна психологическая помощь. Мы должны работать над своей психологической архитектурой, восстанавливать повреждения, укреплять самооценку и, прежде всего, находить жизненные цели. Как сказал нам Виктор Франкль, когда мы находим смысл в нашем существовании, пробуждаются сильные стороны.

Признаки того, что вы эмоционально обожжены Когда кто-то эмоционально обожжен, они живут механическим путем, как будто все написано и нужно было только отпустить. Читать дальше "