Море и здоровье неиссякаемый источник благополучия

Море и здоровье связаны между собой. Настолько, что наш мозг реагирует на этот сценарий более позитивно: он чувствует себя более расслабленным, его восприятие улучшается, он проявляет творческий подход и достигает большей ясности ума. Немногие обстановки так утешительны, как ощущение теплого песка под ногами, шум волн и прохладу этого соленого бриза. 

Морские пехотинцы, серферы и биологи всегда повторяют одно и то же: море имеет заклинание, океан притягивает, пленяет и таинственно привлекает людей почти с начала времен. Это непостижимое пространство голубой воды дает нам самые разные ощущения. Иногда достаточно быть на берегу, чтобы зарядиться энергией и посмотреть, как улучшается наше настроение..

«Океан старше гор и наполнен воспоминаниями и мечтами о времени».

-H.P. Лавкрафт-

Достаточно вспомнить известную практику викторианских врачей для своих пациентов. Всем этим людям, страдающим от меланхолии, туберкулеза или простой любовной тоски, прописывали одно и то же: морской воздух. Таким образом, пляжи долгое время были идеальным лечебным ресурсом как для состоятельной элиты, так и для самых бедных людей. И это сработало, конечно, сработало. Потому что они улучшили настроение, потому что море и здоровье имеют особую связь, которую наука не перестает подтверждать.

Море и здоровье: лечебный эффект водной среды

В 2011 году было проведено интересное исследование во главе с отделом санитарной архитектуры Шведского университета. Это показало то, что мы все интуитивно понимаем: водная среда создает благополучие и оказывает положительное влияние на наше здоровье. Таким образом, и море ... и реки и озера производят изменения в нашем разуме, в нашем мозгу и в нашем собственном теле.

Такова тайна и очарование этих голубоватых сценариев, что многие авторы решили ответить на эту загадку. Одним из них был известный морской биолог сэр Алистер Харди. По словам этого ученого, известного тем, что участвовал в одной из первых экспедиций в Антарктиду еще в 1925 году, наше тело «запрограммировано» реагировать на окружающую среду, которая ему выгодна.

Когда наш вид покинул саванну, достиг побережья и открыл океан, в нас что-то изменилось. Внезапно мы получили доступ к новым продуктам, особенно богатым омега-3, которые необходимы для развития мозга и здоровья. Кроме того, терапевтический эффект моря с его мощными стимулами может создать раннюю и очень сильную связь. Настолько, что нет недостатка в работе над темой.

Одним из них является доктор Дженни Роу из Университета Хериот-Ватт в Эдинбурге. Согласно этой работе, находясь в контакте с морем, получается целый ряд физиологических реакций.. Мы выпускаем эндорфины, снижаем уровень кортизола, генерируем альфа-волны в нашем мозгу ...  Тот ранний контакт первых гоминидов в их отношениях с морем может оставить нам отпечаток, который все еще сохраняется, что напоминает нам о его преимуществах, его неоспоримом благополучии.

Целительная сила океана

Море и здоровье связаны. Океан порождает то, что многие ученые называют «голубым благополучием», и это подводит итог:

Голубой разум

• Наш мозг очень положительно реагирует на вид воды. Созерцая его, нюхая и чувствуя, он предлагает мозгу состояние абсолютного расслабления. Это идеальное состояние спокойствия способствует высвобождению нейротрансмиттеров, таких как дофамин и серотонин, которые увеличивают наше чувство счастья.
• Кроме того, море стимулирует нашу креативность, уменьшает беспокойство и улучшает когнитивные процессы, такие же основные, как память, внимание ...

Идеально подходит для дыхательных путей

Этот соленый бриз - это дар благополучия нашим дыхательным путям. Очищает их, очищает легкие, облегчает дыхание, а также обладает антибиотическим действием.. Море идеально подходит для людей, страдающих астмой, аллергией ...

Подключение и мощность

И шум моря, и видение этих сценариев, в которых доминируют движение, свет и панорама огромности, способствуют появлению альфа-волн в нашем мозгу.. Мы входим в состояние покоя, и внутренняя связь улучшается. Более того, согласно работе, опубликованной в Журнале дополнительной медицины, именно воздух океана способствует этому состоянию расслабления и личной связи..

Морской воздух загружен отрицательными ионами. Эти отрицательные частицы, как показывает эта работа, генерируются, прежде всего, в естественной среде с водными потоками: море, реки, водопады и т. Д. Его эффект способствует выработке серотонина, мы вступаем, так сказать, в состояние внутреннего равновесия, которое, в свою очередь, наполняет нас энергией. Творчества, мотивации, поощрения, чтобы соединиться с нашими, чтобы пообщаться ...

Мы также не можем забыть что-то важное. Море и здоровье имеют прямую связь, потому что в этих сценариях у нас есть возможность усваивать витамин D. Как известно, этот компонент необходим для большого количества жизненных процессов. Однако, как это ни странно, большая часть населения страдает от дефицита этого неомыляемого гетеролипида. Поэтому не будем в этом сомневаться. Если у нас есть возможность, давайте послушаем наши инстинкты, этот примитивный голос, который знает и понимает, что море - это хорошее место, чтобы провести день. Оно того стоит, оно заслуживает здоровья.

Мозг и витамин D: отношения, о которых вы должны знать Мозг и витамин D имеют отношения, о которых знают не все. Известно, что дефицит этого провитамина влияет на когнитивный уровень и на старение нейронов. Читать дальше »