Боюсь остаться один

Страх остаться в одиночестве, не иметь контакта с другими людьми присущ человеку. Как социальные существа, мы должны быть окружены другими людьми, чтобы чувствовать себя сытыми и удовлетворительно развивать многие из наших способностей. Связи с другими питают нас, они обогащают нас и в некотором роде необходимы для достижения благополучия.

Теперь это поведение это становится проблемой, когда появляется невозможность вести нормальную жизнь без компании Либо из-за отсутствия партнера, либо из-за проживания в другой стране одиночество, хотя и часто, может расти тревожно, пока мы не утонем. Давай углубимся. 

Страх остаться один может ограничить личностный рост.

Что такое страх остаться один?

Страх остаться в одиночестве основан на вере чувствовать себя неспособным выполнять какую-либо деятельность, которая подразумевает одиночество. Вы даже можете достичь пределов, когда вы не можете позаботиться о себе или отчаянно ищете компанию. Это обстоятельство также называют аутофобией или «страхом перед самим собой».

Как правило, страх одиночества связан с внешними агентами. У детей, это может быть связано со страхом разделения, когда они не могут понять, что их опекуны не собираются уходить, но что они будут разлучены в течение короткого периода времени.

У взрослых страх одиночества часто исходит от руки потеря любимого, сентиментальная разлука... которые способствуют возникновению этого типа страха из-за глубокого чувства заброшенности и низкой самооценки.

Как преодолеть страх одиночества

1. Понять свой страх

Первый шаг, чтобы преодолеть страх остаться один интроспекция. Это фундаментальное требование понять процесс, которым мы живем, чтобы действовать на него. Часто это самый важный шаг, так как у нас есть множество методов защиты, среди которых отрицание.

Отрицание может быть полезным, чтобы избежать наших страхов во времена сильного стресса, но в долгосрочной перспективе мы не можем заключить эту часть нас. Поэтому понять, что с нами происходит, - значит съесть этот процесс преодоления..

2. Прими это, дай мужества страху

Чтобы приступить к работе над страхом, нужно не только распознать его, но и принять, что вы являетесь частью нас. Этот процесс, что-то более сложное, сопровождается прощением.

Мы не можем допустить, чтобы вина вторглась в нас, когда страх, среди прочего, это заставляет нас расти. Если мы сможем найти эту смелость в страхе, мы добьемся огромного прогресса в процессе совершенствования. Швейцарский психиатр Карл Юнг уже сказал: «То, что вы отрицаете, подчиняет вас, какое принятие вас преображает».

3. Проанализируйте причины

Весь страх имеет происхождение, причину. Важно открыть что является источником наших эмоций, взвесить возможные решения и прежде всего то, что он хочет нам сказать. Как мы видели, страх одиночества часто связан с разлукой, расстоянием, потерей. На самом деле, это часто связано с другими эмоциями и выглядит следующим образом:

• Страх оставления.
• Страх неудачи или превышение перфекционизма и ответственности.
• Страх они скажут или другие подумают.

С другой стороны, выявление причины может показаться простым процессом; однако часто Боль искажает нашу реальность и процесс улучшения становится более сложным. Поэтому важно, чтобы мы принимали это во внимание, чтобы не игнорировать то, как мы чувствуем и воздействуем на эти эмоции..

4. Свяжите одиночество с положительными аспектами

Преодолеть наш страх одиночества не значит отказаться от него. Мы должны понимать, что одиночество необходимо и положительно для нашей жизни. Если мы наблюдаем это с правильной точки зрения, это может стать убежищем, чтобы соединиться с нами.

Для достижения этой цели мы можем прибегнуть к объединению. Поэтому, если мы связываем это с положительными элементами и значениями, наш страх постепенно исчезнет. также, одиночество может означать начало этапа реконструкции нас самих, тот, в котором мы решили расставить приоритеты, чтобы заботиться о себе.

Одиночество помогает нам понять друг друга. Это дает нам моменты покоя, которыми мы и все мы можем наслаждаться. Это может заставить нас чувствовать себя уникальными и особенными.

5. Одиночество является фундаментальным

Как мы уже видели, одиночество полезно для нашего эмоционального здоровья. Более того, мы можем считать важным поддерживать нас в таком состоянии. Это означает, что уместно искать уединения даже на ежедневной основе, чтобы восстановить энергии, которые мы теряем в течение дня.

Одинокая прогулка, посмотреть фильм, который нам нравится, пойти на ужин самостоятельно ... Все идет к тому моменту одиночества, который нам так нужен

6. Профессиональная помощь

Иногда страх одиночества может стать серьезной проблемой, которая это приводит к депрессии, беспокойству и даже эмоциональной зависимости. Вот почему важно, чтобы мы проконсультировались со специалистом.

помните: ты твоя лучшая компания. Без тебя ты не был бы тем, кто ты есть. Это может показаться очевидным, но мы часто забываем, что мы являемся нашим лучшим доверенным лицом и что только мы можем понять друг друга идеально.. Единственный существенный человек в твоей жизни это ты.

Как потерять страх одиночества Страх одиночества может быть даже серьезным заболеванием, поражающим иммунную систему. Здесь мы даем вам ключи для преодоления одиночества Подробнее »