Воображаемые опасности, неиссякаемые источники страха

Вы можете проблема не в реальной опасности, с которой мы можем столкнуться. Может быть, мы порождаем больше страха, чем создает нас ситуация, и это то, что наш ум иногда может быть нашим злейшим врагом для генерала, как настоящий образ, тех воображаемых опасностей, от которых мы все пострадали в какое-то время.

Когда ощущение страха проникает в нас, наше тело активирует целый круг, чтобы защитить нас и быть готовым к полету. Например, сердце начинает работать быстрее, если необходимо бежать, выделяется больше пота, ускоряется дыхание, пищеварительная система и иммунная система прекращают расходовать энергию, если необходимо бороться или бежать, и в нашем организме сконцентрировано большое количество крови. ноги в случае, если нам нужно было бежать.

Все эти реакции происходят благодаря нашему чувству выживания, системе, готовой быстро реагировать на опасность. Вот почему страх заставляет нас насторожиться и держит нас активными.

Проблема страха в современном обществе заключается в том, что многие из ответных мер, которые мы должны были бы дать, чтобы противостоять предполагаемой угрозе, не являются физическими реакциями. Нас больше не преследуют львы. Теперь, наоборот, во многих случаях наиболее адаптивные реакции являются интеллектуальными или не требуют какого-либо физического истощения. Однако наше тело продолжает реагировать так же, как и столетия назад..

В этом смысле, если существует какая-то опасность, для которой расход энергии бесполезен, то перед мнимыми опасностями. Что произойдет, если самолет упадет? Потеряю ли я свою работу в конце года? Будет ли кто-то преследовать меня по той улице? Могут ли мои дети пойти домой одни? Мой партнер оставит меня? Все это запускает схему, описанную выше, и держит тело в сознании, вызывая скачки кровяного давления, которые не имеют никакого смысла, так как мы не собираемся начинать бег.

Ненужный износ перед лицом воображаемых опасностей

Как объясняет ученый Роберт Сапольский, воображаемые опасности порождают физиологический и психический износ из-за бессознательных ассоциаций, которые мы усиливаем, часто выполняя их. Любопытно подумать, что у животных механизмы страха активируются только тогда, когда опасность реальна. Все ваши схемы начинают работать только тогда, когда ваша жизнь в опасности.

Так же, как воображение может активировать эти цепи, мы должны использовать то же воображение, чтобы знать, как их остановить.. Если мы можем вообразить все негативное, что может случиться с нами, мы также можем привести в движение волю успокоить наше тело, представляя контраст, то есть позитив, который также может произойти..

У нас есть сила, контролируя наши мысли, чтобы остановить непрерывный скачок нашего сердца, дрожание мышц или пот наших рук. Проявления все неприятные и бесполезные, когда мы сталкиваемся с интеллектуальной проблемой.

Страх может быть очень высокой планкой

Чувство страха защищает нас, но также не дает нам покинуть нашу зону комфорта. Опираясь на инстинкт самосохранения, мозг активирует цепь страха всякий раз, когда сталкивается с потенциально опасными ситуациями, чтобы не допустить того, чтобы мы в конечном итоге понесли ожидаемый ущерб..

С другой стороны, знание наших страхов заставит нас принять их во внимание, но ни в коем случае мы не дадим им ни слова о том, что мы будем делать. Речь идет о том, чтобы слушать эмоции, а не слушать их закрытыми глазами. Мы ценим опасности, с которыми мы можем столкнуться, представив себя в области, с которой мы не справляемся, неизвестно, но давайте посмотрим на баланс и то, что мы можем получить. Во многих случаях риск того стоит. 

Мы не можем отказаться, пока цепь страха была активирована. Приобретите инструменты, которые позволяют нам управлять ситуациями, в которых присутствует страх, чтобы результат оказался лучшим.

Страх - это эмоция, которую мы ни в коем случае не должны или не можем изгнать из нашей эмоциональной палитры, но в наших руках определить, когда он указывает на реальную опасность или когда вызывающий его стимул является лишь угрозой для нашего воображения.. Страх защищает нас, но иногда мы оставляем его в стороне или рискуем, и это заставляет нас идти.

Храбрые - те, кто лучше всех знает страх. Давайте поговорим о страхе, потому что он у меня есть, и у моей бабушки он есть, когда она говорит мне, что я даже не думаю о наступлении на эти части.