Что такое эмоциональная компетентность?

Эмоциональная компетентность описывается как способность человека выражать свои эмоции с полной свободой. Это происходит от эмоционального интеллекта, который является способностью идентифицировать и регулировать эмоции. Компетенция выучена и определяет способность человека конструктивно взаимодействовать с другими.

Эта личная эмоциональная компетентность основана на самосознании. Он основан на признании индивидуальных эмоций и их влияния на других людей. Он также основан на способности поддерживать эмоциональный контроль и способах адаптации. Имейте в виду, что для этого, мы должны быть в состоянии понять наши личные эмоции, прежде чем оценивать эмоции других людей.

«По крайней мере 80% успеха во взрослом возрасте происходит от эмоционального интеллекта»

-Даниэль Големан-

Социальная компетентность, необходимая для успеха в отношениях

Другим индивидуальным аспектом эмоциональной компетентности является социальная компетентность, которая относится к эмпатии с другими. Это подчеркивает социальные навыки, которые очень важны в рабочей среде. Таким же образом, чтобы добиться успеха в отношениях, так как важно вести эффективную коммуникацию и знать, как управлять конфликтами.

Благодаря эмоциональной компетентности люди могут реагировать на свои личные эмоции и переживания других людей. Человек может правильно реагировать, когда кто-то испытывает негативные эмоции, такие как гнев, страх и боль.

Распознавание личных эмоций открывает возможность адекватно реагировать на эмоции, которые испытывают другие люди.. Не зная собственных эмоций, трудно помочь или почувствовать сочувствие к другому человеку.

Знание своих эмоций позволяет нам распознавать эмоции других и развивать наше сочувствие

Тем не менее, это то, что мы обычно не делаем. Самопознание наших собственных эмоций - это то, чему нас не учат и что из-за этого возникают разные проблемы. Например, мы не знаем, как правильно выражать свои эмоции. И иногда мы не знаем, как хорошо соответствовать тому, что может чувствовать другой человек из-за своих личных проблем..

Проблемы со здоровьем, связанные с эмоциональной компетентностью

Многие эксперты считают, что недостаток эмоциональной компетентности вызывает различные проблемы, которые могут привести к подавлению эмоций. Доказано, что Усваивать эмоции, может привести к ухудшению физического и психического здоровья. Они также повышают уровень стресса, который может вызвать гипертонию, быстрое увеличение или потерю веса или усталость.

Подавление эмоций может привести к депрессии.  Отношения с другими людьми могут вызывать страдания из-за эмоциональной некомпетентности, вызванной отсутствием эмоционального обмена. Хотя существует много типов эмоциональных проблем, которые могут вызвать трудности в эмоциональной компетентности, эмоциональный интеллект играет важную роль в способности человека учиться навыкам..

Для тех людей, которые страдают от болезней или психических проблем, которые вмешиваются в компетенции, важно в качестве первого шага помочь развить эмоциональный интеллект. Когда человек с проблемами способен различать одну эмоцию от другой, он может начать учиться применять эти эмоции в повседневной жизни..

«Нет разделения разума и эмоций; Эмоции, мысли и учеба связаны

-Эрик Дженсен-

Если вы подавляете свои эмоции или испытываете серьезные трудности в управлении ими, их идентификации и выражении, вы должны знать, что это имеет решение. Эмоциональная компетентность усваивается, хотя терпение будет необходимо, потому что усвоенное не будет иметь немедленного эффекта, но будет довольно прогрессивным.

В тот момент, когда вы чувствуете, что это переполняет вас, может понадобиться профессиональная помощь. Таким образом, вы будете знать путь, которому вы должны следовать, указания, которым вы должны следовать, и вы не будете чувствовать себя таким потерянным. Не вредите своему здоровью из-за страха или страха перед тем, чему научитесь. Никто не рождается, зная все.

Внутриличностный и межличностный интеллект

По словам Говарда Гарднера, существует не один интеллект, а несколько. Среди них мы находим интраперсональный интеллект и межличностный интеллект. внутриличностный Это относится к эмоциональному познанию самого себя. Способность контролировать свои эмоции, регулировать их и усваивать в себе. межличностные Это то же самое, но по отношению к другим, признавать эмоции и чувства других. сопереживание Я бы вошел в этот разум.

Эмоциональная компетентность разделяет оба типа интеллекта. С одной стороны, мы эмоционально компетентны с собой, а с другой - с другими. По словам Гарднера, интеллект не статичен, но может развиваться. Каждый из нас рождается с каждым из этих умственных способностей, однако мы обычно способны развить одно или несколько из них..

Таким образом, наша эмоциональная компетентность может быть обучена. Таким образом, мы получим много преимуществ от него, и мы увидим существенное улучшение наших отношений с собой и с другими.

Подавление эмоций может вызвать у вас недомогание. Подавляя негативные эмоции, когда они не выражают себя, этот дискомфорт накапливается, и в то или иное время наше здоровье начинает отражать его Подробнее »