Что делать в один из тех дней, когда не хочется вставать ...

У всех нас было немного время. Наступают те дни, когда ты даже не хочешь вставать, либо потому, что вы сталкиваетесь со многими проблемами одновременно, либо потому, что вы находитесь в процессе скорби, которую вы не можете найти способ обойти. Также возможно, что это потому, что, честно говоря, вам все надоело, но вы не можете найти выход из этого положения..

Меньшее, чего вы хотите в эти дни, это чтобы кто-то пришел, чтобы поддержать вас. Так запутано это состояние эмоциональна. Нужна мотивация, но отвергается все, что может быть обеспечено. По сути, вы не хотите вставать с постели, но оставайтесь там, в состоянии бездействия. Сон или полуровня, но ни в коем случае не переставайте смотреть на день.

Может все это не так уж и плохо. Вполне возможно, что одно из этих состояний - крайний способ остановить. Может быть, вам нужна была эта остановка давным-давно, но вы ее не узнали. Те дни, когда вы не хотите вставать, также являются хорошей возможностью начать противостоять происходящему..

 "Обязательно всегда побеждает апатичный энтузиаст. Это не сила руки, ни сила оружия, но сила души, которая достигает победы".

-Иоганн Готтлиб Фихте-

Не хочешь вставать, ставь скобки

Это действительно, даже рекомендуется, чтобы вы в конечном итоге дали себе место в те дни, когда вы не хотите вставать. Это действительно, даже рекомендуется, чтобы сделать паузу. Вероятно, это то, что ваш разум кричит вам, и вы не хотели слушать. Жизнь - это не всегда делать то, что ты хочешь, но есть обстоятельства, при которых важно отдавать предпочтение нашим желаниям.

То, что не стоит того, чтобы в контексте грусти не вставать весь день или вставать ненадолго, чтобы вернуться в постель. И это не работает, потому что это означает сдаться и сделать шаг вперед в / к депрессии. Если вы сдаетесь и сдаетесь, вы начнете разрывать галстуки, возникать проблемы с работой или зацикливаться на спирали апатии, от которой потом очень трудно выйти.

Желательно сделать круглые скобки. Помните, что скобки открываются и закрываются. Что-то происходит, и вам нужно подумать что такое. Почему вы пришли в один из тех дней, когда вы не хотите вставать? Попробуйте найти выход, пусть даже частичный, для этой ситуации.

Первые шаги

Сегодня ты не хочешь вставать, но ты должен это сделать. Спи еще немного, если хочешь, но не позволяй себе впадать в излишки. Это первая цель Что вы должны предложить в такой день? Это также первое достижение, вышедшее из этого состояния..

Рассмотрим шаги, которым нужно следовать. Вставай, принимай ванну, одевайся. Каждый из них является целью для выполнения. Если вы любите и хотите, чтобы ваша жизнь стала лучше, начните там. Найдите и найдите способ, который не влияет на ваши рабочие обязанности или не наносит серьезного ущерба работе или учебе. Это очень важно Если перерыв принесет вам проблемы, возможно, завтра встать еще сложнее. С другой стороны, если вы откладываете это, отметьте день в календаре, справочный вывод.

Решив эти практические проблемы, не запирайтесь дома. Если вы хотите читать, лучше в парке с детьми, которые распространяют радость, с обстановкой, которая не напоминает вам, что среди нерешенных задач стоит привести в порядок дом.

Взять под контроль

Если вам удастся достичь той точки, где вы находитесь вдали от дома, в тихом и зеленом месте, и Вы определили основной источник вашей апатии, хорошие новости: вы начали контролировать ситуацию. Это не останавливаться на достигнутом. Вы должны пойти немного дальше.

Изучите альтернативы, которые у вас есть перед тем великим беспокойством, которое беспокоит вас и подавляет вас. Подумайте, случается ли это с вами впервые или вы уже были такими. Очень часто? С большой интенсивностью? Вы понимаете, что там есть что-то еще, что вы не можете визуализировать? В зависимости от ответов на эти вопросы вы узнаете, можете ли вы решить их самостоятельно или вам нужна помощь.

Если вы не найдете ответов на эти вопросы или не уверены в них, не беспокойтесь. Это нормально. На этом этапе вы должны знать, что пришло время закрыть скобки. Жизнь должна продолжаться. Если вы чувствуете, что это невозможно, это определенно потому, что вам нужна помощь. Если вы видите, что это возможно, продолжайте. Вернитесь к вопросам на следующий день и столько раз, сколько необходимо, пока не найдете ответ.

Между тем, не забывайте, что даже если у вас есть один из тех дней, когда вы даже не хотите вставать, вам нужно это сделать. Что вы ежедневно ставите цели и достигаете их. Не поддавайтесь искушению погрузиться в недовольство. Это вас никуда не приведет.

Аффективное сглаживание, безразличие к эмоциям Аффективное сглаживание - это явление, которое некоторые люди испытывают, когда они не могут чувствовать и выражать радость, грусть, страх, гнев ... Читать дальше »