Seitai, культура гармонии и здоровья

Seitai - это движение, это жизненная гармония и здоровье. Мы имеем дело с практикой тела, которая берет свое начало в типе традиционной японской культуры, созданной в то время терапевтом Харучика Ногучи. Говорить о seitai - это прежде всего относиться к искусству спонтанного движения, способного возродить нас, снять напряжение, придать нам сенсационную энергию.

Вполне возможно, что термин "Seitai" является чем-то совершенно новым для многих из нас.. Также возможно, что мы говорим себе, что это должна быть какая-то практика, более похожая на йогу, тайчи или даже внимательность. Это не идет по этому пути, на самом деле, мы не сталкиваемся с какой-то дисциплиной, где каждое движение запланировано или где есть тип базовых стратегий, которые стремятся к терапевтической цели..

Сентай не является терапией, медитацией или духовной дисциплиной. На самом деле, это что-то лучше и, может быть, более амбициозно. Seitai - это тип культуры, который ведет нас к более простому типу существования, Где интенсивно возвращаться к доверию к жизни и где мы также можем укреплять наше физическое и психическое здоровье.

«Пусть ваше тело движется спонтанно, и оно само уравновесится. Доверие к этому врожденному интеллекту - ключ к культуре сэйтай »

-Лаура Лопес Кото-

Seitai или важность здорового движения

Движение - это жизнь, мы все это знаем. Однако иногда мы запутываемся, иногда мы практикуем другие типы движений, которые на самом деле сводят на нет здоровье, внутреннее равновесие и благополучие. в "Алиса сквозь зеркало", Например, мы находим метафору, которая идеально определяет наше современное общество. Когда Алисия прибывает в страну Красной Королевы, она обнаруживает, что ее жители вынуждены бежать, чтобы остаться в том же месте. Если они хотят добраться до определенного места, они должны бежать «быстрее».

Это то, что мы делаем, мы бежим быстрее с каждым днем, потому что наш мир становится все более требовательным. Тем не менее, этот тип движения идет против нашего собственного тела. Иногда даже ум движется быстрее, чем жизнь, а тело медленнее, чем наши желания, потому что мы становимся ржавыми, потому что напряжение и стресс охватывают нас, потому что появляются боль, усталость и мы не даем намного больше ...

Мы обусловлены обществом, нет никаких сомнений, и это то, что напоминает нам Seitai. Следовательно, что предложить нам начать другой тип движения, регенеративное, витальное и спонтанное движение где каждый кусочек нашего существа (физическое, психическое и энергетическое) восстановить свою гармонию.

Преимущества Сентаи

Как мы уже указывали, Sentai - это тип культуры. по очереди, Undo Katsugen - это основная практика, которая определяет его, и именно это побуждает нас к чему-то, к чему мы не привыкли: двигаться в условиях свободы и в соответствии с нашими потребностями.. Более того, когда кто-то впервые входит в класс Katsugen Undo, он обнаруживает, что определенная группа людей двигается по своему желанию, выполняет свободные растяжки, танцует с закрытыми глазами, лежит на полу или ищет ту конкретную позицию, в которой он находится. вы хотите.

Таким образом, мы уже можем получить небольшое представление о том, насколько катартическими могут быть такие бесплатные, жизненно важные и восстанавливающие упражнения. Его преимущества замечательны:

• Разрешить и предотвратить боль в спине. Этот тип практики способствует правильному выравниванию позвоночника и его гибкости.
• Мы облегчаем проблемы и напряженность. Стресс значительно снижается, и мы справляемся намного лучше в повседневной жизни.
• Наши положительные эмоции пробуждаются, мы чувствуем себя более оживленными, свободными, более восприимчивыми и открытыми для опыта.
• Улучшает уверенность в себе.
• Улучшает наше пищеварительное здоровье и укрепляет иммунную систему.

Seitai, практика бесконечных движений

Seitai - это практика бесконечных движений, где каждый из нас может выразить себя по-своему, двигаться по своему желанию, как трапецирующие артисты в воздухе, наслаждающиеся своей свободой. однако, Есть один аспект, который мы должны рассмотреть: Katsugen Undo придает особый интерес нашему позвоночнику.

Движения свободны, но они должны сохранять достаточную гармонию, чтобы заботиться о той позвоночной оси, которая в свою очередь должна сопровождаться адекватным глубоким дыханием. Давайте посмотрим на некоторые основные упражнения:

• Посмотри вверх и встань на цыпочки. Расслабься, дыши глубоко. 
• Продвиньте плечи на несколько секунд, а затем верните исходное положение. Повторите это движение, пока вы идете расслабленным способом.
• Поверните талию влево и вправо, сохраняя спину прямой. Сопровождайте это движение руками, чтобы сделать упражнение более гармоничным.
• Перемещайте живот, таз, живот, двигайтесь медленно, не напрягаясь, но отдавая предпочтение гибкости, свободе, динамичности своего тела ... .

Сделать вывод, Самое интересное в seitai - это то, что он побуждает нас помнить, что существует другой тип культуры, который идет в другом ритме., то, что движется в соответствии с нашими основными потребностями. Предполагая, что такой подход ничего не стоит и не стоил бы нам ничего, чтобы выполнить любое из этих упражнений, предложенных Katsugen Undo.

Слушайте свое тело, доверяйте ему и находите гармонию с теми движениями, которые он диктует.

Йога: польза для здоровья тех, кто его практикует Узнайте, почему йога стала очень распространенной практикой в ​​обществе, учитывая ее огромную пользу для здоровья тех, кто ее практикует Подробнее »