Особенности и преимущества бикрам йоги

Йога - это тысячелетняя практика, которую выполняют миллионы людей по всему миру. Тем не менее, существуют разные способы его выполнения, поэтому в идеале нужно знать все его варианты, чтобы знать, какой из них лучше всего подходит для каждой из ваших потребностей.. Бикрам йога - альтернатива дисциплине и, возможно, особенность, которая может привлечь наибольшее внимание извне, состоит в том, что место, где это практикуется, должно быть более 40 ° C.

Этот тип йоги является одной из самых востребованных практик, когда речь идет о расслаблении и занятиях спортом одновременно.. Благодаря тому, что он использует тепло, он обеспечивает большую гибкость при выполнении движений. Таким образом, намного легче практиковаться и нет боли при принятии разных позиций.

Кроме того, важно отметить, что, хотя это появилось много лет назад, В наше время это стало модным в нескольких западных странах.. С другой стороны, с точки зрения сложности их позиций, мы говорим об отрасли, которая требует некоторой практики из-за сложности позиций, которые она создает.

«Поза йоги считается для температуры в Индии и преимуществ, которые vasodilatación вызывает от жары. Что мы пытаемся воспроизвести эти условия ".

-Джонатан Мартин-

Как рождается бикрам йога?

Этот тип йоги родился благодаря Бикрам Чоудхури. Его мотивация искать более тесную связь со своим телом родилась в результате несчастного случая, в результате которого он точно обнаружил, что упражнение, проводимое в среде с высокой температурой, благоприятствовало такому общению..

Таким образом ему удалось полностью реабилитировать себя, уменьшив боль при занятиях спортом. С тех пор понемногу он окружал себя людьми, которые хотели делать то, что он делал, людьми, которые, когда они добились хороших результатов, стали лучшей пропагандой для их метода и идей..

Таким образом, Бикрам Чоудхури уступил место новой технике, применяемой в йоге, которая сочетает в себе случайные и восточные знания одновременно.. Программа длится 90 минут и 26 асан должны быть выполнены или позы в интегральном виде. Кроме того, его следует сочетать с дыхательными упражнениями в помещении с высокой температурой.

Каждая из соответствующих асан предназначена для лечения различных систем организма.. Позиции характеризуются, в частности, использованием баланса, дыхания и различных упражнений на растяжку на коврике. Хотя это и не сложно, для идеального выполнения каждой асаны требуется сила в руках и ногах..

При выполнении бикрам йоги важно использовать легкую и удобную одежду, быть комфортным и поддерживать температуру в комнате.

Каковы преимущества бикрам йоги?

Выпускать токсины

Одним из наиболее заметных преимуществ практики бикрам йоги является избавление от токсинов. Именно воздействие высоких температур позволяет организму высвобождать через транспирацию токсины с большей скоростью..

Исследование называется, Можно ли пропустить СОЗ через пот??, опубликовано Международная экология, Гарантирует, что потоотделение выводит токсины из организма. В этом смысле люди, которые практикуют эту дисциплину, обычно производят литр пота за сеанс. поэтому, В идеале организм должен хорошо увлажняться перед началом занятий. Кроме того, принести бутылку воды абсолютно рекомендуется, чтобы избежать обезвоживания.

Экстремальный отдых

Высокая температура окружающей среды также способствует расслаблению мышц. Мышцы тела будут намного более расслабленными и васкуляризированными, что также увеличивает их гибкость. Если вы получили травму и полностью восстанавливаетесь, жара также помогает уменьшить чувство боли.

Без тренировочных уровней

Бикрам йогу может практиковать новичок или опытный практик, однако, идеально, чтобы начать постепенно в отношении асан. Именно фактор тепла может подавить тех, кто никогда раньше не занимался йогой, мешая их работе..

Некоторые противопоказания для рассмотрения

Бикрам йога противопоказана беременным женщинам или людям с определенными проблемами кровообращения (всегда консультируйтесь с врачом). Давайте подумаем, что тепло заставляет каналы, по которым циркулирует наша кровь, расширяться, и поэтому наше давление понижается.

Кроме того, с возрастом мы должны быть более осторожны с воздействием высоких температур.. Тем не менее, есть люди старше 60 лет, которые делают это без каких-либо побочных эффектов. Наконец, следует отметить, что если вы находитесь в определенных условиях, таких как простуда, лихорадка или после жаркой недели, делать это не рекомендуется. однако, Практика Бикрам йоги может быть действительно полезной, чтобы уменьшить стресс и сбалансировать ум.

Как сохранить психологический баланс? Поддержание психологического баланса означает поддержание определенной стабильности с точки зрения юмора, эмоций и чувств. Читать дальше "