Йога нидра, практика, чтобы разблокировать и очистить свой ум

Йога-нидра - очень мощная дисциплина, разработанная Свами Сатьянандой Сарасвати и основанная на традиции йога-тантры.. Речь идет о том, чтобы научиться расслабляться осознанно, освобождение наших творческих способностей и развитие нашего внутреннего потенциала.

Нидра - физически пассивная практика это сделано, лежа в пространстве в тишине. Тем не менее, одним из его основных условий является бодрствование через отношение свидетеля и активное сознание.

Через йога нидру разум достигает бессознательного состояния, которое обычно связано с глубоким сном. Кроме того, достигается состояние покоя и спокойствия, которое позволяет достичь внутренней тишины, на санскрите Антар Моуна. Давайте углубимся в эту замечательную дисциплину.

Что такое йога нидра?

Слово йога происходит от санскрита и означает «связать воедино», «усилие» или «союз». Цель этой широкой дисциплины - заставить нас осознать, что мы объединены со всем, что существует во вселенной, и, следовательно, оно помогает нам изменить то, как мы воспринимаем мир вокруг нас, а также наш образ жизни.

Йога нидра является одним из вариантов этой дисциплины и среди прочего, это помогает нам понять, что такое ум. Термин «нидра» на санскрите означает «спать». С точки зрения йога нидра, мы спим, когда чувствуем, что мир состоит из твердых и отдельных объектов. Таким образом, когда мы спим, мы воспринимаем образы снов как реальные. Когда мы просыпаемся, то осознаем, что эти мечтанные объекты пусты от субстанции, и мы понимаем, что все время они были всего лишь выдумками ума..

Во время бодрствования мы берем наши образы мыслей и твердые объекты мира, чтобы они были такими же реальными, как образы снов, когда мы спим. Теперь мысли и объекты, которые появляются в состоянии бодрствования пустой, как образы снов. Таким образом, йога-нидра - это процесс, который помогает нам изучить этот опыт и, прежде всего, раскрыть истинность этого факта..

Что происходит во время практики йога нидры

При выполнении йога нидры, тщательно и систематически исследует природу структур и убеждений, которые определяют нашу личность. К ним относятся физическое тело, энергия, ощущения, эмоции, тела мыслей и образов, а также личность эго..

В общем, мы пришли к убеждению, что эти элементы являются прочными и реальными структурами. Во время практики йога-нидры мы исследуем реальность этих убеждений, чтобы глубоко исследовать каждое из них. Целью является развить глубокий и непосредственный опыт о структуре нашей реальной идентичности.

также, это также углубляется в области сознания, то, из чего возникают все убеждения. Таким образом, этот тип йоги - это исследование реальной субстанции и природы, из которой все сделано. Его цель - ответить на последний вопрос о сущности нашей внутренней духовной идентичности.

Йога нидра спрашивает: «Мы отдельные или конечные сущности, или мы что-то бесконечное и вечное? И если мы, можем ли мы знать себя как То, не интеллектуально, но как реальный опыт, полностью включенный и всегда? ".

Опыт, который происходит во время йога-нидры неизбежно ведет к деконструкции и дезидентификации наших основных убеждений о том, кто мы есть. По мере того, как они растворяются, мы видим нашу сущностную природу как присутствие и приходим к непосредственному убеждению, что мы не ограниченные и конечные существа, которыми мы ошибочно считаем себя. Вместо этого мы обнаруживаем, что мы непостижимая необъятность для ума, веселое существо, которое всегда присутствует, даже в разгар величайших трудностей.

Преимущества йога нидры

Свами Дигамбарананда Сарасвати (Данило Эрнандес), один из самых признанных мастеров йоги, объясняет некоторые преимущества йога-нидры. Они следующие:

• Помогает очищению и растворению ментальных блоков.
• Позволяет творчеству проявиться легко.
• Память очищается и укрепляется.
• Воображение разворачивается через соответствующие каналы.
• Креативность и обучение улучшаются.
• Интуиция и глубокие знания проявляются.
• Сознание имеет возможность отделиться от физического тела и разума, а также погрузиться в опыт бытия.

Кроме того, следует отметить, что из различных исследований и исследований с людьми, которые практикуют Йога-нидру, известно, что Эта ветвь йоги имеет ряд физиологических преимуществ. Это следующие:

• Замедление обмена веществ в организме.
• Снижение потребления кислорода.
• Повышенное сопротивление кожи.
• Снижение пульса.
• Увеличение активности альфа-волн мозга.
• Снижение артериального давления.
• Увеличенный кровоток через тело.

также, практика йоги нидры способствует и укрепляет связь с нашими внутренними органами и с нашей внешней мускулатурой. Это позволяет нам развивать все более определенное восприятие состояния, в котором находится каждая часть нашего тела. Таким образом, вы можете получить больше осознания тела. Это подразумевает увеличение сознания существа, которое стимулирует поведение, ориентированное, прежде всего, на самообслуживание.

Йога для начинающих: искусство гармонизации тела и разума Существует йога для начинающих, для тех, кто вступает в эту физическую и умственную дисциплину из простого любопытства, или для тех, кто ищет альтернативную терапию для снятия стресса, тревоги или расстройств. мечты Читать дальше "