Как перестать быть таким злобным

Мы можем определить злобу как неприятное чувство, вызванное спором или несогласием с кем-либо. Когда человек причиняет нам боль, мы можем думать, что он заслуживает мести, или, если нет, мы чувствуем ненависть и негодование по этому поводу. Это защитный механизм, позволяющий избежать ощущения боли, вызванной этой раной. Если мы преобразуем это неприятное чувство и проецируем его на другого человека, мы избегаем плохого самочувствия, но мы направляем недовольство и превращаем его в злобу.

Эта стратегия не считается наиболее эффективной для заживления ран. Это потому, что это мешает нам жить свободно, продолжая поддерживать эту связь мести и обиды. Если вы хотите знать как перестать быть таким злобным, в Psychology-Online мы предлагаем вам эту статью с лучшими ключами для более спокойной жизни.

1. Что такое злоба по психологии?
2. Это плохо, чтобы быть злобным?
3. Как перестать быть мстительным и злобным
4. Ключи и стратегии, чтобы избежать злобы

Что такое злоба по психологии?

Вполне вероятно, что иногда мы не можем правильно определить это чувство. Это важно знать, как определить ранкор быть в состоянии найти это и устранить это.

Согласно психологии, мы можем описать ранкор как набор неприятные ощущения, мысли и идеи, постоянный во времени и направленный на человека (или группу людей) в частности. Эти идеи могут содержать планы мести, иррациональной ненависти, тоски по отношению к человеку, к которому вы испытываете негодование, и даже намерения агрессии..

Причины злости многочисленны, но обычно связаны с некоторыми факт или комментарий, который заставил нас чувствовать себя плохо и это исходит от другого человека. Мы канализируем весь этот дискомфорт в ней, и мы испытываем большое негодование. Возможно, если мы не сообщим это правильно, вовлеченное лицо даже не осознает, что он сделал или сказал что-то плохое. Что для нас является чем-то непростительным, для другого человека, возможно, это чепуха, и это не было сделано с плохим намерением.

Это плохо, чтобы быть злобным?

Хотя это правда, что каждый испытывал чувство обиды, есть люди, чьи черты и отношения имеют склонность к обиде. Они, как правило, неуверенные в себе люди, легко чувствуют себя обиженными и с небольшой способностью управлять эмоциями. Злобный человек может прощать, но не забывать.

Проецировать обиду на партнера, семью или работу не очень приятно ни для нас, ни для окружающих. Несмотря на свою первоначальную цель защиты нашей самооценки, обида вообще бесполезна, лишает нас свободы и не позволяет нам мыслить ясно. Иногда мы даже не знаем, почему мы сохраняем это чувство. Важно найти правильные инструменты, чтобы знать, как перестать быть таким злобным, чтобы мы могли жить без неприятных и ненужных мыслей..

¿Вы можете избежать злости?

Хотя, как мы уже говорили ранее, существуют черты личности с тенденцией к обиде, мы все можем избежать этой эмоции. Достаточно определить чувство, рационализировать его и использовать ряд ключей и стратегий для понемногу, устранить злобу.

Как перестать быть мстительным и злобным

Первый шаг, чтобы узнать как перестать быть таким злобным и избежать этого чувства - значит идентифицировать его. Это не так просто, поскольку много раз мы верили, что люди, к которым мы испытываем негодование, заслуживают этого. Итак, чтобы правильно определить недовольство, мы должны будем спросить себя "¿почему я ненавижу этого человека?«»¿что он сделал со мной?"

Как только чувство обнаружено, мы можем направить его от другого человека. Надо помнить, что источником обиды является плохая эмоциональная стратегия управления. Таким образом, проработка наших эмоций через позитивные мысли, которые отгоняют обиду, является хорошим инструментом. Если мы считаем это необходимым, мы можем поговорить с другим вовлеченным лицом, чтобы объяснить, что причинило нам боль или оскорбило нас. Таким образом, мы избежим повторения или, по крайней мере, мы возьмем на себя ответственность в этом вопросе..

Наконец, чтобы устранить злобу, мы можем использовать некоторые ключи когнитивной терапии. Полезно задавать себе вопросы, чтобы направлять чувства и подвергать сомнению происхождение обиды. Если мы сможем увидеть бесполезность того, чтобы оставаться мстительными, мы в конечном итоге позволим обиде уйти от наших мыслей.

Пример допрос негативных мыслей Это следующее:

• ¿Какой смысл продолжать ненавидеть этого человека?
• ¿Что я могу исправить в своей жизни с этим чувством?
• ¿Это негодование позволяет мне двигаться вперед?

Ключи и стратегии, чтобы избежать злобы

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как перестать быть таким злобным, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию личностного роста и самопомощи.