Как перестать быть таким чувствительным и быть сильнее

Чувствительность - это человеческая черта, благодаря которой мы интенсивно испытываем ощущения всего, что нас окружает. Быть чувствительным человеком не значит ничего плохого. Однако, как и в большинстве случаев, повседневная повседневная жизнь слишком чувствительна, и это плохо для нашего психического здоровья. Цель, которую мы можем предложить для лечения чрезвычайной чувствительности, состоит в том, чтобы научиться генерировать новые сильные стороны и умственные инструменты.

В этой статье о психологии онлайн мы дадим вам рекомендации и хитрости, которые нужно знать как перестать быть таким чувствительным и быть сильнее. Кроме того, вы можете выполнить короткий тест, чтобы определить свой уровень эмоциональной чувствительности.

1. Почему я легко двигаюсь
2. Тест эмоциональной чувствительности
3. Как контролировать эмоциональную чувствительность
4. Будь сильным психологически

Почему я легко двигаюсь

Иногда мы считаем неизбежным очень эмоционально реагировать на определенные раздражители, которые нас окружают: кризисная ситуация, дискуссия, очень романтичный момент ... .легко плакать Это не должно означать что-то плохое. Однако, если абсолютно все эмоционально влияет на нас и нам стоит вести нормальную жизнь без взлетов и падений, возможно, мы столкнулись с проблемой эмоциональной гиперчувствительности. Эта проблема связана с неспособность контролировать и управлять эмоциями, склонность к переполнению и эмоциональной хрупкости.

Когда эмоции всегда находятся близко к поверхности, мы можем с большей вероятностью страдать от беспокойства, стресса или депрессии. Когда что-то чрезмерно влияет на нас, влияет на нашу неуверенность и в конечном итоге влияет на нашу самооценку, для высокочувствительных людей характерно подробное запоминание всего, что было сказано о них во время спора, конфликта пары или просто в конструктивная критика.

Быть чувствительным напрямую не означает быть слабым, однако последствия эмоциональной чувствительности ослабляют умственные способности человека. По этой причине, чтобы справиться с повышенной чувствительностью, мы должны будем тренировать ум, чтобы быть сильнее..

Тест эмоциональной чувствительности

Оставить сомнения и подтвердить, что мы высокочувствительные люди, в Psychology-Online мы предлагаем этот краткий тест. Для этого вам просто нужно на листе бумаги или в нашей голове ответить ДА или НЕТ на следующие вопросы:

1. Это влияет на меня, как другие ведут себя в их среде, даже если это не со мной
2. Я замечаю небольшие изменения в моей среде, и они влияют на мое эмоциональное состояние
3. Я склонен быть очень чувствительным к боли, как своей, так и других.
4. Мне очень нравится, когда я вижу, что другие наслаждаются
5. Мне трудно адаптироваться к новым ситуациям и личным отношениям, я всегда внимателен к тому, что обо мне могут подумать
6. Громкий шум заставляет меня чувствовать себя некомфортно
7. Я обычно погружаюсь в свой внутренний мир, там я чувствую себя в безопасности и вне опасности
8. Мне нужно отключить дни, когда я страдаю от суеты
9. Кофеин и алкоголь сильно влияют на меня, я не выношу такое же потребление, как мои друзья
10. Я сильно страдаю во время фильма ужасов
11. Я могу понять проблемы других, и я волнуюсь, как будто они были моими собственными проблемами

Если мы ответили на большинство из этих вопросов ДА, это, вероятно, означает, что мы очень чувствительные люди. Мы также предлагаем возможность выполнить более полный и достоверный тест чувствительности в нашем разделе тестов и шкал. Как только мы подтвердим, что чрезвычайная чувствительность влияет на нас больше, чем мы должны, пришло время приступить к разработке инструментов, чтобы знать, как перестать быть таким чувствительным и быть сильнее.

Как контролировать эмоциональную чувствительность

Во-первых, важно помнить, что нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать определенный уровень чувствительности к нашему окружению, эта способность позволяет нам понимать контекст, в котором мы живем, и помогает нам развивать наше сочувствие к другим. Однако, если мы обнаружили, что эта чувствительность неуправляема, пришло время начать ее лечить и научиться контролировать свои эмоциональные импульсы. Выполнив эти три простых шага, мы сможем справиться с эмоциональной чувствительностью и сможем найти свою внутреннюю силу.

1. Определите свои чувства

Не быть чувствительным - задача не из легких. Во-первых, нам нужно обнаружить моменты, когда мы чувствуем себя подавленными, а эмоции контролируют все, что проходит через нашу голову. Обнаружив стимулы и мысли, которые вызывают у нас чувство чувствительности, мы должны спросить себя, почему мы так себя чувствуем.

2. Вопрос вашей чувствительности

После того, как мы узнаем, когда и почему мы чувствуем себя перегруженными чувствами, настало время поставить их под критический фокус. Анализ полезности этих мыслей и чувствительности, которую они вызывают, очень полезен, так как мы рационализируем ощущения, а наш эмоциональный ответ регулирует сам себя..

3. Разрабатывает стратегии преодоления

Причины эмоциональной гиперчувствительности очень разные и зависят от личности, окружающей среды и того, как мы справляемся с выбоинами. У каждого человека есть свой личный способ преодолеть препятствия, которые создает жизнь, однако, чувствительные люди обычно испытывают больше трудностей в это время. По этой причине разработка стратегий, направленных на то, чтобы быть сильнее и двигаться вперед, является важным упражнением для контроля эмоциональной чувствительности.. Учитесь на ошибках и воспринимайте их как опыт полученный хороший пример стратегии выживания.

Будь сильным психологически

Как только мы знаем, как контролировать нашу чувствительность, наступает момент, чтобы выковать ум и развить правильную эмоциональную силу. Для этого мы можем использовать стратегии, основанные на устойчивости в эмоциональном обучении.

Мы можем определить устойчивость как способность преодолевать жизненные препятствия и учиться у них. Устойчивый человек - это человек, способный преодолевать трудные моменты, не погружаясь в воду, будучи эмоционально сильным и борясь за поддержание хорошей психической стабильности. Высокочувствительные люди также могут быть устойчивыми, это способность, которая усваивается со временем и с опытом. Мы также можем делать упражнения, чтобы знать, как правильно развивать устойчивость.

Быть сильным - это очень важное психологическое качество, которое также может сочетаться с хорошими навыками чувствительности: одна черта не мешает существованию другой. Ключ ко всему этому заключается в том, чтобы знать, как правильно обращаться с нашими эмоциями и чувствами, не блокируя их, но не позволяя им полностью сокрушить нас.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как перестать быть таким чувствительным и быть сильнее, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию личностного роста и самопомощи.