Как устранить эмоциональную привязанность

Одна из самых простых «ловушек», в которую можно попасть, когда мы находимся в отношениях (будь то пара, дружба или семейные отношения) - это эмоциональная привязанность. Это о зависимость, которая создается между двумя людьми и это означает, что мы не можем быть на 100% независимыми. Таким образом, наше счастье не зависит от нас самих, но будет зависеть от отношений, которые мы поддерживаем с этим другим человеком. Это может быть обоюдоострый меч, особенно если мы говорим об обстановке пары, потому что, если отношения заканчиваются, мы можем чувствовать себя опустошенными и подавленными. В этой статье о психологии онлайн мы узнаем вас как устранить эмоциональную привязанность поэтому вы имеете в виду некоторые ключевые аспекты, которые помогут вам в этой ситуации. Здоровые отношения - это то, что приносит больше счастья и связи.

1. Я эмоциональная зависимость? тест
2. Советы по устранению эмоциональной зависимости
3. Преодолеть эмоциональную привязанность в паре

Я эмоциональная зависимость? тест

Эмоциональная привязанность - это ситуация, которая очень распространена в любые отношения. Это может быть как в романтической плоскости, так и в дружбе или семье. Кроме того, вы можете почувствовать привязанность не только к людям, но и также для вещей. На самом деле, вы можете чувствовать привязанность к своему дому, своему городу, своей работе, своей одежде ... эмоции, которые могут удержать вас от движения вперед и застрять в вашей зоне комфорта..

Чтобы узнать, есть ли у вас эмоциональная зависимость, в следующий раз мы предложим вам тест с вопросами, на которые вам придется искренне ответить. Важно, чтобы вы были честны с собой, чтобы иметь правдивые результаты по этому вопросу.. Ответьте ВЕРНО или НЕВЕРНО на эти вопросы чтобы узнать, эмоционально ли вы зависимы:

• Я очень затронут критикой других
• Мне действительно все равно, что они думают обо мне
• Я не люблю принимать противоположное, потому что я не люблю конфронтации
• Я замолчу свои мнения, если они отличаются от остальных
• Мне трудно проявлять инициативу, когда я с большим количеством людей
• Я боюсь потерять своего партнера / друга / семью и много раз страдаю из-за этой мысли
• Когда я боюсь или боюсь, я обычно совершаю эмоциональный шантаж
• Мне трудно принимать решения для себя
• Я чувствую, что мне нужен этот человек, чтобы быть счастливым
• Мне нравится знать, где этот человек все время, чтобы знать, что все в порядке
• Я немного изолировался от своих друзей и / или семьи
• Я много раз переживаю, когда думаю об этих отношениях
• Мне часто грустно
• Я чувствую, что я не люблю себя слишком сильно, что у меня низкая самооценка

Если вы ответили большинство ИСТИНА

В случае, если вы ответили на вышеприведенные заявления с большинством ИСТИНА, тогда вы чувствуете привязанность или эмоциональную зависимость для кого-то из вашего окружения. Это чувство может быть более или менее очевидным, но оно влияет на вашу личную и личную жизнь. Отставание в сторону друзей или одержимость жизнью другого может разрушить вашу собственную безопасность и счастье. Вы должны понимать, что другой человек - это кто-то независимый и не должен создавать учетные записи или находиться в ожидании вас весь день.

Если вы ответили ложным большинством

Итак, в целом, мы можем подтвердить, что вы не на 100% зависимы. Понятно, что в подавляющем большинстве отношений существует определенная степень зависимости. Но, в вашем случае, это степень, с которой можно справиться, и это не влияет на вашу жизнь или вашу самооценку.

Если у вас есть TIED

Вы должны быть очень осторожны, потому что вы находитесь в точке перегиба, которая может привести вас к токсичным или здоровым отношениям. Вы должны исправить отношения и помнить, что никто не принадлежит никому. Вы два независимых человека, которые вместе хорошо проводят время и становятся счастливее. Но счастье в тебе и в тебе, ¡не забывай!

Советы по устранению эмоциональной зависимости

Как только вы будете честны с собой, важно столкнуться с проблемой и знать, как устранить эмоциональную привязанность. Это должно изменить ход этой ситуации потому что зависимость, единственное, что нужно сделать, это то, что ваша судьба и ваше счастье гораздо более уязвимы. Причина в том, что вы позволяете своему счастью и благополучию быть в руках других и, следовательно, это может быть очень опасным.

Чтобы устранить эмоциональную зависимость, мы рекомендуем вам принять во внимание эти советы, которые, несомненно, помогут вам.

Повысить свою самооценку

Одна из основных причин, по которой мы «цепляем» людей, - чувствовать себя сильнее и безопаснее. Но это основная ошибка. Безопасность и наша любовь к себе должны родиться изнутри, не могут быть связаны с чем-то или с кем-то внешним от нас. Поэтому первое, что вам нужно сделать, это больше любить себя, посвятить время себе и простить свои неудачи, а также признать свои достоинства. Изменения начинаются в вас самих, поэтому придайте себе ценность, которую вы действительно хотите, и, таким образом, вам не понадобятся другие, чтобы укрепить этот позитивный образ себя.

Учись быть одному

Чтобы устранить эмоциональную привязанность, важно, чтобы вы знали, как быть с собой. Люди, которые навязчиво бегут от одиночества, потому что в них есть что-то, что не работает. Помните, что вам нужно только научиться быть счастливым, что вам не нужно больше компании, чем вам, чтобы чувствовать себя свободно и спокойно. Поэтому мы предлагаем вам больше времени проводить в одиночестве, чтобы вы наслаждались этими моментами только для себя и чтобы вы заключили мир с самим собой. Другие могут помочь вам своевременно преодолеть жизненные проблемы, но именно вы, в конце концов, должны залечить раны.

Будь ясен в своих целях

Люди, которые эмоционально зависимы, часто теряют из виду свои цели и личные цели в жизни. Обычно они цепляются за мечты и желания этого другого человека и «отказываются» от совместных планов. Обычно это происходит, прежде всего, в паре отношений, где пределы индивидуальности, много раз, кажется, стираются. Но это то, что вы должны избегать в полной мере. Хорошо, что у вас есть общие проекты, но у вас также должны быть отдельные проекты. Наши мечты и цели никогда не должны быть стерты из нашего разума.

Учись быть напористым

Если вы хотите восстановить свою личную и эмоциональную независимость, важно, чтобы вы осмелились быть тем, кто вы есть. Не бойтесь говорить то, что вы думаете (если вы делаете это с уважением и образованностью). Много раз, присутствие другого человека, более безопасного и "жесткого", может заставить нас чувствовать себя маленьким. Но важно избежать этого чувства неполноценности и подтвердить свою личность и свое мнение. Только тогда вы сможете восстановить свою автономию, а не молчать или плохо относиться к себе.

Преодолеть эмоциональную привязанность в паре

Хотя в любой эмоциональной плоскости эта зависимость может иметь место, определенно то, что именно в романтической сфере обычно более привычна. Причина в том, что иногда факт наличия партнера путают с фактом становления «стаей». И мы не должны забывать, что пара является союз двух лиц и независимых которые решили быть вместе, чтобы быть счастливее. Увеличивайте счастье, но не создавайте его. Потому что ты сам по себе уже должен быть счастлив.

Очень распространенная и опасная ошибка считаю, что наше счастье зависит от нашего партнера. «Это не делает меня счастливым», это одна из самых распространенных критических замечаний в этой области. Но имейте в виду, что никто не должен делать вас счастливыми, вы просто должны быть счастливы, а другие - люди, которые сделают вас счастливее.

Если вы страдаете такой ситуацией в вашем партнере, вот несколько советов, которые помогут вам устранить эмоциональную привязанность в романтической плоскости.

Иметь здоровые отношения

Зависимость является одним из симптомов токсичности отношений. Мысленно вам должно быть ясно, что этот человек с вами, потому что он любит вас и потому что он хочет. Но, как и вы, вы можете идти. Ни твой, ни твой. Этот человек независим от вас и находится рядом с вами из-за чувств, которые у вас есть. Поэтому относитесь к ней так же, как к другу, избегайте упреков, избегайте чувства ревности, избегайте притяжательных отношений. Все это не принесет ничего хорошего, единственное, что можно сделать, это подлить масла в огонь, и пара засохнет..

Отойди от своего партнера

Если вы думаете, что у вас есть зависимые отношения с вашим партнером, мы предлагаем упражнение: попытайтесь дистанцироваться от него. И сделай это по-настоящему. Потратьте время на то, чтобы быть со своей семьей, не будьте с мобильным телефоном весь день и так далее. Восстановление собственной жизни поможет вам «отделиться» от вашего партнера и восстановить санитарные отношения. Кроме того, иногда, мисс и желание видеть делает отношения возрождаются, а также страсть.

Иметь свою жизнь

И, наконец, чтобы устранить эмоциональную привязанность в паре, мы рекомендуем вам жить собственной жизнью. Хорошо, что вы делитесь интимными моментами, общими моментами с друзьями, но также хорошо, что все строят свои планы со своими друзьями. Эта степень независимости необходима и очень полезна, поэтому не теряйте ее. И если вы уже потеряли его, ничего не происходит, вы можете восстановить его.

Здесь мы раскрываем причины и симптомы эмоциональной зависимости как пара, чтобы вы могли решить эту ситуацию как можно скорее.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как устранить эмоциональную привязанность, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию личностного роста и самопомощи.