Как позитивно управлять эмоциями и чувствами

Эмоции и чувства являются частью опыт жизни. Наше качество жизни улучшается по мере того, как мы имеем позитивные отношения с нашей собственной природой. Важно наблюдать любую психическую информацию из позитивной функции, вдали от негативных суждений или репрессий.

Счастье не является метафорой прямой линии, но и не должно падать на противоположную сторону схемы, обусловленную постоянными поворотами сценария, которые зависят от настроения момента. ¿Как позитивно управлять эмоциями и чувствами? Вместо того, чтобы чувствовать себя подавленным гневом, печалью или радостью каждого момента, рекомендуется взять под контроль свой жизненный центр. ¿Как этого добиться? В Psychology-Online мы расскажем вам.

1. Избегайте абсолютной идентификации со своими эмоциями и чувствами
2. Смена мысли перед неприятными ощущениями
3. Техника временного рефрейминга
4. Частый контакт с природой
5. Пусть эмоции успокоятся

Избегайте абсолютной идентификации со своими эмоциями и чувствами

Эта информация захватывает наше сердце и наше существо с такой интенсивностью, когда объем ощущения так велик, что мы можем чувствовать себя в ловушке этого ядра. С этой точки зрения нам трудно считать себя независимым из этих данных. Ваши эмоции и чувства являются конкретным проявлением себя в вашем настоящем, однако ваша реальность превосходит этот уровень информации.

Практика осознанность поскольку формула осознанности является одним из наиболее эффективных способов выйти за пределы этой идентификации с эмоциями и чувствами через самосознание, которое превосходит аффективную силу. Медитация - это техника, которая также может вам помочь. Изучая одну из этих дисциплин, вы можете достичь баланса Определите свои эмоции, но не сливаясь с ними.

Смена мысли перед неприятными ощущениями

Положительно управлять эмоциями и чувствами надо идти к корню: мысль. Когда вы чувствуете себя подавленными неприятными ощущениями, которые приводят вас к соматизации этой драмы на уровне тела, возьмите карандаш и бумагу, чтобы написать список альтернативных мыслей тем негативным идеям, которые заставляют вас чувствовать себя таким образом.

Например, если вы обеспокоены мыслью о “это ужасно”, искать более обогащающие альтернативы: “Я могу справиться с этой ситуацией, если я буду иметь дело с этим положительно”, “Все происходит, и ничто не остается определенным образом”, “Это не так важно, чтобы испортить момент”.

Поэтому, чтобы конструктивно влиять на наши эмоции и чувства, мы должны начать с воздействия на наши мысли. В этой другой статье мы дадим вам несколько упражнений, чтобы вы могли поощрять позитивное мышление.

Техника временного рефрейминга

Эмоции и чувства составляют реальность настоящего человека. Когда что-то вовлекает вас в форму сейчас, это очень важно для вас. Однако, когда вы чувствуете себя подавленными силой очень интенсивных эмоций неприятного характера, вы можете применить то, что известно в НЛП, как техника рефрейминга.

Я имею ввиду, искать новую точку зрения на эту ситуацию через новую систему координат. Применяя рефрейминг времени, вы можете задать себе этот вопрос: ¿Какое значение эта ситуация будет иметь для меня через десять лет? Скорее всего, тогда вы даже не помните, как вы себя чувствовали сегодня.

Вы также можете применить рефрейминг, чтобы сосредоточиться на той возможности, которую предлагает вам данная ситуация прямо сейчас. Например, искать положительную сторону, Даже если вам трудно, я уверен, вы найдете это.

Частый контакт с природой

Вы человек, поэтому вы достигаете истинного баланса благополучия в контакте с зеленые насаждения и природные пространства в котором ты сливаешься в целом. В этом контакте с природой вы также приобретаете лучшее качество вашего сознательного дыхания. Интересно, что это дыхание очень важно, чтобы оставаться очень связанным с вашим жизненным центром. Во время этих прогулок по полю или по саду старайтесь обратить внимание на свои ощущения в этот момент, сосредоточившись на дыхательных упражнениях..

Лесные бани лечебные уменьшить стресс через оценку внешних раздражителей, которые вызывают реакцию благополучия. И снижение стресса жизненно важно для позитивного управления эмоциями и чувствами.

Если вы хотите прояснить свои представления о своих чувствах, рекомендуем вам прогуляться по естественному месту..

Пусть эмоции успокоятся

Чтобы управлять эмоциями и чувствами положительно, вы должны ищите баланс между разумом и сердцем. Поэтому рекомендуется давать эмоции время, чтобы ее интенсивность снижалась. Поэтому установите для себя крайний срок ожидания, прежде чем действовать. Например, если вы сердитесь и переполняете гнев, лучше подождать до следующего дня, чтобы поговорить с этим человеком по этому вопросу..

Чтобы влиять на эмоции, вы можете сосредоточиться на мышлении. И, конечно же, также в языке, как проявление того, что происходит с вами внутри. Чтобы позитивно управлять своими эмоциями и чувствами, начните говорить о том, что вы чувствуете, когда считаете, что это удобно. В этом случае, применяет самоутверждение описать свою реальность от первого лица. Когда вы делаете это, вы внушаете сочувствие своему собеседнику.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как позитивно управлять эмоциями и чувствами, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию личностного роста и самопомощи.