Как побороть страх перед иголками

фобия хвои или белонефобия в психологии это иррациональный и недееспособный страх, при котором страдающий от этого человек боится контакта с иглой или каким-либо острым предметом, который может быть введен в какую-то часть его тела. Этот тип фобии обычно более распространен, чем кажется, и, хотя, по-видимому, он не представляет серьезной проблемы, обычно возникает много осложнений, когда человеку необходимо выполнить анализ крови или его необходимо вводить для лечения любого заболевания, среди других важных ситуаций. Как и всякий недееспособный страх, он призван устранить его, чтобы он не ограничивал нас в некоторых аспектах нашей повседневной жизни. но, ¿Как побороть страх перед иголками?, В этой статье «Психология онлайн» мы собираемся дать вам больше информации об этом типе страха, чтобы, наконец, сообщить вам о некоторых решениях, которые могут оказать большую помощь, когда речь идет о желании преодолеть фобию игл или белонефобию.

1. Причины страха игл
2. Симптомы игольной фобии или белонефобии
3. Как побороть страх перед иголками? - 5 полезных советов

Причины страха игл

Причина возникновения у человека страха перед иглами или белонефобии практически такая же, как и у любого другого типа фобии. Этот вид иррационального страха развивается своего рода ассоциативное обучение где человек связывает, в этом случае иглы, с некоторым негативным и травмирующим событием. Например, если в детстве вы много болели и постоянно делали анализы крови или вам внутривенно переливали сыворотку или какой-то тип лекарства в больнице, возможно, из-за дискомфорта и страданий, которые вы испытали в этой ситуации, вы закончили это относящиеся к иглам, и, в конечном итоге, воспринимающие как нечто чрезвычайно опасное и негативное.

Другая возможная причина, по которой у вас появился страх перед иголками, - это иметь засвидетельствовал некоторую ситуацию в котором человек страдал и испытывал сильную боль, когда в его тело вставлялась игла, так что вы остались с этой идеей катастрофизма и негатива, вероятно, преувеличенных. Конечно, человек, которого вы видели страдающим, потому что они вводили иглу, также имел искаженное и преувеличенное восприятие этого..

Симптомы игольной фобии или белонефобии

Основными симптомами, которые испытывает человек, который боится игл, являются следующие:

• Когнитивные симптомы: Катастрофические мысли, связанные с повреждением игл, тревогой, сильным страхом, отсутствием концентрации.
• Физические симптомы: потливость, сердцебиение, дрожание некоторых частей тела, боль в животе, ощущение удушья, среди других.
• Поведенческие симптомы: избегать всего возможного контакта с иглами.

ситуации в котором этот тип фобии наиболее распространен, как правило, они следующие:

• Встреча в больнице и общение с врачами и / или медсестрами или медсестрами.
• Когда известно, что необходимо сделать укол для лечения какого-либо заболевания.
• Видя иглы, по телевизору или лично.
• Находясь на сеансе у стоматолога.
• Находясь рядом с медицинской консультацией и / или больницей.
• Когда вы испытываете какой-то запах, связанный с больницей.
• Когда вы собираетесь выполнить анализ крови.

Как побороть страх перед иголками? - 5 полезных советов

Этот тип иррационального страха перед иглами развивается, как правило, в детстве, то есть когда его легче устранить, тем не менее, он также может уничтожить взрослых людей. Затем мы представим серию практических советов, которые будут очень полезны, когда вы хотите потерять страх перед иглами, анализами крови, проколами, уколами и т. Д..

1. отвлекается. Важно, что, поскольку мы находимся в комнате ожидания консультации, чтобы находиться внутри, мы отвлекаем свой ум другими вещами, чтобы перестать фокусироваться на страхе. Когда мы постоянно обращаем внимание на страх, который у нас есть, мы только увеличиваем его и ухудшаем. Поэтому лучше, чтобы мы отвлекались, например, слушали музыку, читали книги, думали о том, что нам нужно делать в течение дня и т. Д..
2. Расслабь свое тело. Когда мы испытываем напряженность тела из-за той же боли и беспокойства, которые вызывают у нас ситуацию, когда мы узнаем, что мы получим инъекцию, например, мы испытываем боль, которую мы будем испытывать, увеличиваться в геометрической прогрессии, если мы испытываем это во время расслабления. Поэтому лучше не оказывать слишком сильного сопротивления.
3. Поговори с доктором. Если вы сильно нервничаете, одна вещь, которую вы можете сделать, это очень полезно, это поговорить со своим врачом, рассказать ему о том, что случилось с вами в эти дни, о некотором беспокойстве о вашем здоровье, вы даже можете рассказать ему о беспокойстве, которое вы испытываете, когда знаете что вы будете введены. Врачи привыкли лечить людей с таким же страхом, и, конечно, они будут знать, что вам сказать, чтобы вы чувствовали себя более расслабленно.
4. Упражнения на расслабление. Перед консультацией и даже находясь там, вы можете начать выполнять некоторые дыхательные упражнения, такие как диафрагмальное дыхание, которое позволит вам чувствовать себя более расслабленным и спокойным. Диафрагмальное дыхание в основном состоит в том, чтобы дышать медленно и глубоко, удерживая воздух в течение нескольких секунд и медленно выдыхая его через рот. Если вы знаете какой-либо другой вид расслабляющего упражнения, рекомендуется использовать его.
5. Измените свое восприятие этого страха. Попробуйте изменить ту негативную и катастрофическую идею, которая у вас есть о иглах, на другую, более реалистичную и позитивную. Например, вы можете сосредоточиться на преимуществах, которые принесут вам инъекцию некоторых лекарств, поскольку вы почувствуете себя намного лучше, проведете анализ крови, чтобы узнать состояние своего здоровья и т. Д. Оставьте в стороне эти проблемы по этому вопросу.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как побороть страх перед иголками, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию личностного роста и самопомощи.