Как преодолеть разрушительную критику

Существуют различные виды критики, однако комментарии, которые вызывают боль, - это те вредные сообщения, которые создают эффект личной атаки. Когда вы получаете сообщение такого типа, вы чувствуете, что этот человек сказал вам эти слова со злым умыслом (хотя, возможно, вы просто ошиблись). В такой ситуации не впадайте в игру, чтобы подпитывать эту критику, позволяя ей испортить ваш день или, что еще хуже, целую неделю. ¿Как преодолеть разрушительную критику? В «Психологии онлайн» мы отвечаем на этот вопрос, чтобы помочь вам преодолеть боль, вызванную этими негативными словами.

1. Как распознать деструктивную критику
2. Как преодолеть негативную критику
3. Как побороть деструктивную критику в соцсетях

Как распознать деструктивную критику

1. Неважно, что этот человек говорит вам, но и, тон, в котором он выражает это. Это вредное, ироничное или саркастическое сообщение. Вы не испытали ни малейшего сочувствия со стороны тех, кто посвятил те слова, которые остались в вашем уме, как отравленные дротики.
2. Ценностные суждения совершенно субъективны и излишни. Одной из характеристик деструктивной критики является то, что она ничего не способствует, просто потому, что высказывания этого человека отражают только субъективную интерпретацию того, кто думает о вашей жизни или о чем-то, касающемся вас, принимая на себя смелость судить вас, как если бы он имел на это право..
3. Отношение превосходства. Вполне возможно, что этот человек отправил вам это сообщение с этой позиции, и вы почувствовали себя подавленным перед весом этих слов. Слова не могут быть измерены физически, однако их соматическая реальность означает, что, когда кто-то получает деструктивную критику (и испытывает на себе влияние), он чувствует, как каждая буква одинаково весит тонны с точки зрения негатива. Разрушительная критика - это та, которая рождается с намерением, чтобы тот, кто ее получил, испытывал к себе плохие чувства. Например, если в словах присутствует зависть или шантаж.
4. Это записано в вашей памяти. Разрушительная критика не только негативно влияет на вас, но и остается в вашей памяти. Вполне возможно, что в ситуации такого типа у вас был опыт попадания поцарапанной записи, которая повторяется и повторяется. Вокруг тех слов, которые тебе больно, и ты не понимаешь, как тот, кто сказал тебе, мог спокойно отдыхать с его отсутствием такта и чувствительности.
5. Когда вы делитесь своим дискомфортом с этим человеком и не замечаете, что ставите себя на его место, высмеивать ваши чувства или преуменьшайте свои слова, не будучи ответственными за то, как вы могли бы повлиять на вас своими комментариями, тогда это отсутствие готовности к эмпатии также само по себе показывает ядовитое отношение.

Как преодолеть негативную критику

Далее мы покажем вам некоторые чаевые это может помочь вам отвечать на разрушительную критику и сразиться с ними успешно:

• Когда человек подвергается разрушительной критике, имейте в виду, что причина конфликта не в тебе, но главный герой проецировал в вас свою зависть, гнев или внутренний конфликт. Таким образом, вы выразили этот вопрос без какого-либо сочувствия, чувствительности и уважения к себе. Вы не можете нести ответственность за негативное отношение, которое вы имели с вами. Поэтому именно он должен размышлять и размышлять об этом..
• ¿Каков обычный механизм того человека, который совершает деструктивную критику, не задумываясь о своих словах? Импульс, чтобы действовать от концепции неправильно понял искренность. Он человек, который придает большое значение тому, что он думает и думает. Он считает, что говорить все, что он думает, без какого-либо фильтра, является жестом честности.
• Когда вы чувствуете себя плохо из-за того, что человек относился к вам таким образом, вы переносите эту боль на индивидуальный план. Однако вы не знаете, что этот человек так часто ведет себя с другими. То есть это их собственный способ существования. И хотя первая реакция, которая рождается в вас, это злиться, на самом деле, попробуйте отвечать равнодушно не придавая большего значения тем, кто этого не заслуживает.
• Мы все люди, и мы не правы. Таким образом, мы все смогли совершить ошибку, выразив плохую критику. Однако настоящая причина конфликта в личных отношениях заключается в том, что вы понимаете, что чья-то компания тебе больно на психическом уровне потому что периодически вы видите комментарии, которые причиняют вам боль.
• Когда вы цените комментарий, который сказал вам этот человек, и чувствуете, что в этом утверждении нет ничего правдивого или нет ничего, что могло бы вам помочь, тогда, забыть эту ситуацию как можно скорее. Установите себе максимальное время, чтобы подумать об этом. Например, пять минут. Таким образом, вы позволяете себе выражать и чувствовать дискомфорт, но не позволяете этому факту стать причиной беспокойства, которое беспокоит вас в течение дня.
• Столкнувшись с разрушительной критикой, вполне возможно, что желание поставить вас в оборону зародилось в вас. Попробуйте ответить утвердительным комментарием. Например, вы можете выразить свое несогласие с этим утверждением. Обычно тот, кто начинает деструктивную критику, сосредотачивается на своем собственном послании, но не ожидает ответа в тоне диалога. Поэтому, если вы Вы открываете дверь диалога У вас будет больше критериев, чтобы оценить, есть ли у этого человека объективные аргументы в поддержку вашего сообщения (даже если вы допустили ошибку в тоне), или, наоборот, это критика, которая не имеет ничего для вас.
• Не вводите психологическую игру, в которой показана формула «а вам больше». В противном случае те разговоры, которые инициируют эту динамику, далекую от того, чтобы питать спокойствие, производят эффект, противоположный желаемому, потому что личные упреки возрастают. Если в любое время вы живете в ситуации такого типа, отложить разговор в другой раз. Если вы доверяете человеку, вы можете показать ему конкретный пример того, как он мог бы конструктивно выразить эту идею. Таким образом, вы помогаете ему понять, как тон влияет на сообщение.
• ¿Что вы говорите себе в плане мысли? Например, если вы одержимы идеей, что эта ситуация несправедлива, потому что этот человек не должен относиться к вам таким образом, вы расстроитесь, потому что вы позиционируете себя в идеальной вселенной. В реальной жизни нельзя сводить к нулю риск получения такой критики. Поэтому попробуйте генерировать альтернативные мысли. Иногда наиболее практичным эмоциональным уровнем является не стремление понять причину, по которой этот человек сказал вам те слова, которые причиняли вам боль, если объективным образом ваше сообщение было вредным из-за отсутствия логики. То есть вы не можете связать свой ум и свое сердце с конечными причинами, по которым этот человек поступил таким образом, но вы можете сосредоточиться на себе. И это хороший механизм реагирования, чтобы действовать в этом контексте. Например, вы можете определить свои пределы и попросить их не говорить с вами таким тоном.
• оплакивать. Мы не можем ожидать, чтобы спланировать наш ответ в любой возможной ситуации. Возможно, в какой-то момент вы испытали опыт неспособности избежать подавления слез перед комментарием, который сразу же заставил вас чувствовать себя уязвимым. В этом случае не вините себя за то, что отреагировали таким образом, потому что слезы являются проявлением вашей чувствительности. И в этой ситуации твои слезы говорят за тебя, но как только ты заплакал, попытайся выразить словами то, что ты чувствовал.

Как побороть деструктивную критику в соцсетях

В контексте социальных сетей есть люди с публичными профилями, которые получают деструктивную критику от пользователей, которые комментируют анонимно. В такой ситуации не позволяйте этим словам влиять на вас на психическом уровне, потому что цель этого человека - критиковать за критику.

В этом случае рекомендуется иметь видение контекста так что этот отрицательный комментарий не затмевает других взаимодействий и положительных оценок, которые ваши публикации получили от других. Не позволяйте страху этих возможных критических замечаний отнять у вас возможность осуществить личные мечты, которые вы желаете. Например, создайте свой собственный блог, создайте модный профиль в Instagram или разместите свой канал на YouTube.

Чтобы преодолеть деструктивную критику, высказанную лично или через Интернет, рекомендуется поделиться этой ситуацией с друзьями вашего доверия Разговор с ними поможет вам сделать это и забыть об этом как можно скорее..

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как преодолеть разрушительную критику, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию личностного роста и самопомощи.