Как иметь позитивный настрой в трудные времена

Все люди в течение нашей жизни испытали или будут испытывать сложные ситуации, которые подвергают нас испытанию. Они могут быть из ситуаций, которые могут более или менее легко справиться с ужасными ситуациями, которые полностью изменяют нашу жизнь и в которых, кажется, что мы почти не сможем преодолеть, не говоря уже о позитивном отношении. В этом последнем случае дело не в том, что мы притворяемся, что у нас позитивный настрой с самого начала, но необходимо знать, что у всех нас внутри есть жизненная сила, которая заставляет нас преодолевать любые трудности, и это называется устойчивостью..

В этой статье о психологии онлайн мы узнаем вас как иметь позитивный настрой в трудные времена, Мы собираемся сосредоточиться в основном на тех ситуациях, которые не становятся настолько катастрофическими, но с которыми трудно столкнуться и, прежде всего, имеют к ним позитивное отношение. Тем не менее, необходимо отметить, что в некоторых случаях мы также можем использовать эти советы, чтобы справиться с той ужасной ситуацией, через которую вы прошли, и что постепенно вы найдете смысл обрести более позитивный настрой.

1. Как иметь позитивный настрой в трудные времена?
2. Принятие, а не отказ
3. Сосредоточьтесь на настоящем моменте

Как иметь позитивный настрой в трудные времена?

Затем мы дадим вам серию советов: если вы будете ежедневно применять их на практике и прививать им привычку, вы научитесь воспринимать реальность, а в этом случае сложные ситуации по-другому, более позитивно и выгодно для вас..

Найдите позитив для каждой ситуации

Позитив каждой сложной ситуации, которая случается с нами в жизни, заключается в том, что все сложные ситуации сопровождаются хорошим обучением. Если каждый раз, когда происходит сложная ситуация, мы видим только отрицательную сторону, которая заключается в том, как плохо мы себя чувствуем в тот момент или что это просто не то, чего мы ожидали, мы упустим лучшую часть этого опыта, и это новое обучение, которое оставило нас. Так что теперь, вместо того, чтобы просто смотреть на ту часть, которая вам меньше всего нравится в ситуации, приложите усилия, чтобы найти смысл или обучение жизненно важный.

Изменить внутренний диалог

Еще один барьер, который мешает нам иметь позитивный настрой в трудные времена, это когда мы плохо говорим с собой, мы можем даже стать чрезвычайно жестокими и не полностью осознавать это. Например, люди, которые, переживая трудный момент, не перестают обвинять себя и / или критиковать себя за то, что произошло, и имеют тенденцию говорить себе такие вещи, как: “Меня уволили с работы, потому что я бесполезен”, “Мой партнер оставил меня, потому что никто не любит меня”, “Если бы я сделал это, этого бы не случилось”, и т.д. и они не прекращают мучить себя, как будто это должно было изменить ситуацию.

Поэтому лучшее, что можно сделать, - это изменить все эти негативные и иррациональные мысли, которые мешают нам двигаться вперед, и принять более позитивный настрой. но, ¿Как ты можешь это сделать? Каждый раз, когда вы понимаете, что у вас появляются подобные негативные мысли, останавливайтесь и изменить их для более рациональных и положительно, для этого вы можете себе представить, что вы хотите сказать себе, что вы собираетесь рассказать своему лучшему другу или очень важному человеку для вас.

Принятие, а не отказ

Когда мы сталкиваемся с трудным моментом, большинство людей обычно жалуются на то, что с нами произошло, жалуются и даже отрицают реальность. Мы склонны цепляться за то, что у нас было, и что теперь вышло из наших рук, и мы страдаем за это, даже зная, что продолжение там приносит нам все больший и больший вред..

Принятие не означает, что мы подаем в отставку, а наоборот, принять, значит прекратить борьбу с тем, что находится вне нашего контроля и что мы не можем измениться. Принятие позволяет нам течь, отпустить то, что было явно не для нас, признавая, что мы не можем контролировать ситуации или других людей.

Например, когда мы заканчиваем отношения, другой человек покинул нас, и мы не признаем, что это произошло, мы настаиваем на том, чтобы другой человек передумал, мы ищем его, мы даже просим его продолжать с нами, мы расстраиваемся и спрашиваем себя снова и снова “¿как это могло случиться со мной?”, “никто не оставляет меня”, “¿и если он все еще любит меня на заднем плане?”, и т.д. И чем больше мы сопротивляемся, тем больше мы страдаем.

Однако, когда мы признаем, что они оставили нас, и мы перестаем цепляться за идею удержания другого человека, это правда, что это будет больно некоторое время, однако мы сможем чувствовать себя лучше и преодолеть это наконец-то. В этой другой статье мы узнаем о серии упражнений, чтобы научиться быть позитивными каждый день..

Сосредоточьтесь на настоящем моменте

Это привычка, которую вы должны научиться применять на практике каждый день, и для вас чрезвычайно важно начать развивать позитивный настрой в трудные времена. но, ¿Зачем концентрироваться в настоящий момент? Большинство людей живут жизнью, волнуясь о том, что нас ждет в будущем, или сожалея о нашем прошлом, и мы забываем самое важное о том, что мы здесь, жить день за днем, момент за моментом.

Это означает, что со временем мы накапливаем все больше и больше стресса, поэтому, когда дело доходит до того, чтобы по-настоящему преодолевать сложные ситуации, мы чувствуем себя совершенно измотанными и лишенными энергии, чтобы достичь этого, потому что мы потратили его напрасно, просто думая что может случиться с нами Однако когда мы учимся жить полноценно каждый момент нашей жизни, и мы забываем о том, что может или не может произойти и что произошло, у нас будет достаточно энергии, чтобы противостоять каждому типу бедствий, которые мы переживаем на пути.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как иметь позитивный настрой в трудные времена, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию личностного роста и самопомощи.