Как быть уверенным в себе

Уверенность в себе означает уверенность в своей собственной ценности, способностях и силе, независимо от ситуации, в которой мы находимся. Тот, кто уверен в себе, имеет сильное чувство уверенности в себе и уверенности в себе. экспресс спокойствие, безмятежность и самосознание. Уверенность в себе часто связана с уже приобретенными или врожденными определенными знаниями и навыками..

Хотя наличие физической подготовки в определенной области может помочь повысить самооценку, оно не является необходимой предпосылкой для уверенности в себе. Кто-то без конкуренции может иметь хорошую самооценку. В этой статье Psychology-Online мы расскажем вам как быть уверенным в себе.

1. Как повысить уверенность в себе: кондиционирование
2. Советы, чтобы обрести уверенность в себе
3. Работайте непосредственно на веру того, что вы хотите представлять

Как повысить уверенность в себе: кондиционирование

Во-первых, это обусловливание чувства уверенности в себе. Это внешний, то есть внешний, подход, в котором действия предприняты чтобы вызвать уверенность в себе. Это самый популярный метод в сообществе самопомощи, а также самый быстрый способ получить результаты. Например, упражнение, направленное на повышение уверенности в себе, основано на повторении положительного подтверждения, притворстве, что у вас уже есть определенный рост, разговоре и действии с уверенностью, и так далее..

Вот несколько примеров того, как использовать кондиционирование для повышения уверенности в себе:

• одежда: Платье элегантное, с хорошим присутствием и иметь чистый внешний вид
• Язык тела: Иди и разговаривай с уверенностью, будь спокоен и безмятежен, держи голову, будь в хорошей позе и улыбайся
• Ментальные техники: позитивное мышление, визуализация результатов / позитивные сценарии, акцент на сильные стороны вместо слабых

Эти действия полезны, потому что они могут обеспечить повышение уверенности почти сразу после их выполнения. Однако эффекты редко бывают длительными, то есть вам нужно постоянно напоминать себе о том, чтобы делать их, иначе результаты со временем рассеются.

Советы, чтобы обрести уверенность в себе

Во-вторых, работать над проблемами, которые заставляют вас чувствовать себя неуверенно в себе. Это наиболее практичный подход к повышению уверенности в себе.

Приобретение ценностных символов

Уверенность в себе часто связана с обладанием определенными знаниями, навыками и способностями. Многим людям не хватает уверенности, потому что они чувствуют, что им не хватает определенной компетентности. Например, если вы не уверены в своей роли в работе, это может быть связано с тем, что вам не хватает информации и знаний, необходимых для хорошей работы. Люди с высоким уровнем компетентности в данной области часто развивают большую уверенность в себе в этой области в результате этого.

Соревнование Это всегда можно развить через чтение и практику. Например, если вы занимаетесь спортом и готовите соревнования, вы должны тренироваться каждый день. Если это презентация или публичное выступление, постоянно тренируйтесь перед различными аудиториями, чтобы развить свои навыки. Наконец, вы обнаружите себя настолько компетентным в этой области, что вы, естественно, будете чувствовать себя уверенно в этом.

Помимо конкурса, есть и другие символы стоимости, из которых наиболее распространенными являются:

• Атрибуты, такие как уровень привлекательности, популярности, грации ...
• Материальные ценности, такие как количество вашего имущества, автомобиль, недвижимость, бренды класса люкс и т. Д..
• Символы статуса, такие как академическая квалификация, достижения, должность

В зависимости от значимого для вас символа ценности вы можете приобрести его, чтобы повысить уверенность в себе. Например, на протяжении всей жизни разные люди стремятся к разным повысить ваше чувство собственного достоинства. Некоторые люди стремятся быть более привлекательными и популярными. Некоторые люди пытаются приобретать материальные ценности, например, зарабатывать больше денег и покупать материальные товары. Другие стремятся получить символы статуса и названия.

Проблема с получением значимых символов для повышения уверенности является то, что увеличение уверенности в себе длится только до тех пор, пока символы действительны. Если они потеряют свою актуальность как символ ценности, уверенность в себе изменится соответственно.

Поэтому, чтобы повысить вашу уверенность в себе постоянно и в долгосрочной перспективе, есть еще один вариант.

Работайте непосредственно на веру того, что вы хотите представлять

Хотя два предыдущих совета определенно помогают в некоторой степени и могут быть быстрым способом улучшить ваше психическое состояние, они обычно являются краткосрочными и непостоянными. Кондиционирование похоже на быстрое решение вызывать временное чувство, в то время как приобретение значимых символов помогает только в той степени, в которой они имеют символы и по-прежнему актуальны. обе они обращаются к признакам проблемы вместо ее корня. Чувство низкой уверенности в том, что якобы не хватает конкуренции, нет успеха и т. Д., Являются лишь симптомами проблемы. Настоящий корень проблемы заключается в вашей вере в то, что вы должны быть такими, прежде чем вы сможете испытать чувство собственного достоинства.

Кто-то с абсолютно нулевой способностью, без успеха в прошлом, и кто имеет абсолютно плохой имидж для других, может быть уверен в себе. Мы должны помнить, что единственной предпосылкой уверенности в себе является чувство уверенности в себе..

Вера в то, что нам нужно обладать этой способностью или поведением, прежде чем мы сможем чувствовать себя в безопасности, обусловлена ​​в нас обществом и средствами массовой информации, а не чистой правдой..

Проблема, которую мы должны решить привязанность к значению каждого с этими символами. Все ваши убеждения о том, что представляет ценность, могут быть правдой, только если вы позволите им быть правдой. Ключ заключается в том, чтобы разорвать связь между всеми внешними факторами (прошлым, текущим уровнем навыков и способностей, результатами, мнениями других и т. Д.) И самой оценкой стоимости. Если вы не видите в конкурсе представление о его стоимости, то вы этого не сделаете. Вы должны помните, что это просто внешние объекты, не ты Если вы не позволите чему-то представлять вашу ценность, тогда это не будет. Каждый день важно работать над тем, чтобы поверить в себя.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Как быть уверенным в себе, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию личностного роста и самопомощи.