Почему я чувствую, что чего-то не хватает в моей жизни

Почти все люди в какой-то момент в нашей жизни испытывали или испытывают иногда трудно объяснить чувство, которое мы обычно называем экзистенциальным вакуумом. но, ¿Что такое экзистенциальный вакуум? Это похоже на боль, которую мы чувствуем постоянно и без видимой причины. Другие люди также описывают это как наличие комка в горле или раздражающего чувства в некоторой части тела. Когда мы чувствуем, что чего-то не хватает в нашей жизни, это потому, что мы страдаем от этого экзистенциального вакуума, который не позволяет нам жить в мире и мешает нам достичь нашего эмоционального благополучия. но, ¿почему это происходит?, ¿почему я чувствую, что чего-то не хватает в моей жизни? Есть много причин, почему люди могут испытать это глубокое и интенсивное чувство. В этой статье о Psychology-Online мы подробно проанализируем, каковы основные причины, почему мы иногда чувствуем экзистенциальную пустоту и что мы можем сделать, чтобы найти эмоциональный баланс.

1. Причины, по которым я чувствую, что чего-то не хватает в моей жизни
2. Как бороться с этим чувством, что чего-то не хватает в моей жизни?
3. Психологическая терапия при эмоциональном вакууме

Причины, по которым я чувствую, что чего-то не хватает в моей жизни

Есть действительно много причин, почему люди могут почувствовать, что нам чего-то не хватает, и это зависит от ситуации, в которой находится каждый человек. Вот некоторые из этих причин:

Потеря любимого человека

Потеря любимого человека - одна из самых сложных и сложных жизненных ситуаций, которая может случиться с нами. Эта ситуация связана с этим реализация поединка чья цель состоит в том, чтобы преодолеть эту потерю и всю боль, которую она причиняет нам. Дуэль - это процесс, который обычно длится примерно 1 год, хотя это не значит, что после этого года мы будем чувствовать себя счастливыми все время и забудем человека, который ушел, скорее это означает, что мы можем продолжать жизнь в обычном режиме, несмотря на боль, вызванную потерей. Нахождение себя в процессе скорби или застревание в нем может порождать чувство постоянной экзистенциальной пустоты, вызванное глубокой грустью, которая заставляет нас не быть с тем человеком, который ушел.

Периоды перемен и перехода

Когда мы погружены в важные и постоянные изменения в нашей жизни, мы также можем испытать это чувство пустоты или ощущение, что мы что-то упускаем в жизни. Это происходит из-за неуверенности в том, что мы не знаем, что нас ждет позже, например, когда мы меняем работу, в которой мы, очевидно, не знаем, какими будут новые коллеги, как мы будем чувствовать себя там, среди многих других вещей или когда мы мы переезжаем жить в другую страну или город, и мы не знаем, как это будет происходить, между другими типами ситуаций, в которых присутствует неопределенность. В следующей статье мы дадим несколько советов, чтобы узнать, как адаптироваться к изменениям.

Делать то, что мы не хотим

Иногда мы обычно делаем вещи, которые на самом деле не хотим оправдать ожидания других, однако внутри мы не чувствуем себя комфортно с тем, что делаем. Например, человек, который изучает карьеру, выбранную родителями, но которую она не любит так сильно или делает что-то для пары, чего мы на самом деле не хотим, и поэтому они не наполняют нас.

Акт в “автопилот”

Не удивительно, что люди во многих случаях ведут себя так, как будто мы все время на автопилоте. Это означает, что иногда мы обычно делать вещи “делать” без какой-либо конкретной цели, просто, потому что мы знаем, что “мы должны” делать их и потому что мы привыкли к этому. ¿Задумывались ли вы, с какой целью вы делаете вещи??, ¿вы полностью осведомлены обо всем, что вы делаете?

Мало знаний о себе

¿Сколько ты на самом деле знаешь себя? отсутствие самоанализа или знаний о себе вызывает то, что то, что мы делаем, и люди, с которыми мы общаемся, не имеют для нас реального смысла. Когда мы не знаем, чего хотим, и даже не знаем, что мы чувствуем, более вероятно, что это чувство экзистенциальной пустоты появится в нас или что-то отсутствует в нашей жизни.

Как бороться с этим чувством, что чего-то не хватает в моей жизни?

Чтобы перестать испытывать это раздражающее и утомительное чувство, необходимо принять определенные меры, которые помогут нам искоренить его. Вот некоторые руководящие принципы, которые нам необходимо принять во внимание для борьбы с ощущением экзистенциальной пустоты:

Определите, что является возможной причиной

Иногда вы можете сказать: «Я что-то упускаю, и я не знаю, что это такое», и может быть трудно найти точную причину, которая порождает этот экзистенциальный вакуум, поскольку мы обычно выявляем дискомфорт, но не знаем, откуда он исходит. требуют от нас сделать более глубокий внутренний анализ. Необходимо, чтобы мы приложили усилия и постарались выявить хотя бы возможные причины, по которым это возникло. Чтобы помочь нам определить их, мы можем задать себе следующие вопросы: ¿с каких пор я начал чувствовать себя так?, ¿что случилось в тот момент или на этом этапе моей жизни?, ¿в каких областях моей жизни я чувствую себя неудовлетворенным и почему?, ¿Что бы я изменил в своей жизни прямо сейчас? После того, как мы определили, что является возможной причиной, необходимо, чтобы мы начали принимать меры для решения этой ситуации.

Медитация или осознанность

Медитация или осознанность - это техника, которая имеет много преимуществ, одна из которых заключается в том, что она позволяет нам больше сосредоточиться на себе и слушать свой разум и тело., много способствует интроспекции. Медитация также помогает нам успокоить те повседневные мысли, которые у нас есть, которые не позволяют нам действовать так, как мы хотим, поэтому это великий союзник, который приближает нас к нашему самому глубокому Я..

Делайте вещи, которые вы увлечены

Заниматься тем, чем мы увлечены, является отличным противоядием от преодоления этого ощущения экзистенциальной пустоты, столь утомительного. Делать то, что нам нравится, это привилегия, которую должны иметь все люди, так как Они наполняют нас вдохновением и жизненной силой в день ото дня. Человек, который делает то, что ему нравится, будет лучше относиться к себе и другим.

Хватит делать вещи для отдыха

Худшее, что мы можем сделать, - это делать вещи только для того, чтобы удовлетворить других и оправдать их ожидания. Иногда мы действуем таким образом, даже не осознавая этого, и оставляем в стороне то, что мы действительно хотим, пока не достигнем точки игнорирования этого. Упражнение, которое очень помогает понять, делаем ли мы вещи, потому что хотим или для других людей, составить список всего, что мы делаем и детально проанализировать, нравится нам это делать или нет, и почему мы это делаем.

Принять неопределенность

Мы должны научиться ценить неопределенность более позитивно. Мы должны осознавать, что все перемены, которые мы испытываем в жизни, хороши, потому что, хотя иногда все происходит не так, как мы хотим, по крайней мере, мы будем получить новое обучение этой ситуации, которая позволит нам продолжать расти как люди. Если мы хотим совершенствоваться в любой области, необходимо много раз рисковать и принимать неопределенность, потому что, если мы этого не делаем, мы рискуем стагнацией.

Психологическая терапия при эмоциональном вакууме

Когда чувство, что мы что-то упускаем в жизни или экзистенциальная пустота, настолько интенсивно, что это влияет на нас, это больше сфера нашей жизни, и мы чувствуем это в течение длительного времени, необходимо получить помощь от профессионала..

В этом случае рекомендуется посещать психологическую терапию, которая направлена ​​на то, чтобы помочь нам определить основные причины, по которым мы так себя чувствуем, и оттуда определить наиболее подходящее лечение для борьбы с этим чувством. Психолог будет отвечать за сопровождение и поддержку нас на протяжении всего процесса, в котором мы будем работать и подробно анализировать каждую область жизни, на которую мы повлияли, чтобы восстановить ее и достичь баланса между тем, что ощущается, и тем, что делается. Так что если вы спросите себя постоянно “почему я чувствую, что чего-то не хватает в моей жизни” и вы не нашли для себя только один ответ, который убеждает вас, вы всегда можете пойти с профессионалом, который поможет вам, чтобы вы могли сделать это.

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Почему я чувствую, что чего-то не хватает в моей жизни, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию личностного роста и самопомощи.