Техника публичных выступлений

Выступать на публике необходимо развивать в академическом и трудовом мире, Есть много профессий, в которых устная и устная компетенция имеет решающее значение. Кроме того, одним из форматов оценки в академической сфере является презентация, защита или устная презентация работы. Это не менее важно в личной и общественной жизни, потому что мы социальные существа, и мы живем в обществе, поэтому есть много случаев, когда мы должны выражать себя публично.

Часто мы говорим, что кто-то хороший или плохой оратор. Мы видим выступления известных личностей или лекторов, и кажется, что публичное выступление - это врожденный дар, которым обладают только некоторые. Как и в любом другом навыке, есть люди, которые имеют определенные условия и легко выступают на публике. однако, хороший оратор не родился, но и сделал. Как сказал Квинтилиано: «Поэты рождаются, а ораторы сделаны». Конечно, вы можете научиться говорить с другими и делать качественные беседы через знание техник и практики их. Для всего этого, в этой статье на Psychology-Online, мы объясняем методы для публичных выступлений легко наносится и очень эффективно. ¡А за это!

1. Боязнь публичных выступлений
2. Как научиться говорить на публике
3. Техника публичных выступлений без нервов
4. Советы, которые следует учитывать при публичных выступлениях
5. Графическая сводка публичных выступлений

Боязнь публичных выступлений

Боязнь публичного выступления - это более распространенная эмоция, чем кажется, что это очень неприятное чувство. Это чувство возникает во время публичных выступлений, а также в моменты, предшествующие и в течение периода времени, когда человек знает, что ему следует выступать публично. Нужно ли защищать работу в школе, представить предложение на работе или выступить на торжестве?.

Боязнь говорить на публике это связано с восприятием опасности, то есть к убеждению, что публичные выступления несут определенный риск. Например, сделай себя дураком, сделай это плохо, пусть другие думают, что ты не знаешь, и так далее. Но реальность такова, что нет такой большой опасности, чтобы иметь реакцию страха, которая не позволяет нам говорить публично. Все в наших мыслях и в неадаптивной интерпретации реальности.

Эмоция страха связывает действия избегания и бегства. Если вы избегаете ситуации и избегаете публичных выступлений, страх будет усиливаться и усиливаться. Поэтому, если вы хотите потерять страх говорить публично, лучшее, что вы можете сделать, это справиться с ситуацией.

Как научиться говорить на публике

1. примечания к ораторам и ловить их трюки. Посмотрите на людей, которые говорят публично, какие у них общие черты, какие детали привлекают ваше внимание. Вы можете искать одну или несколько ссылок. Наблюдая за другими, вы будете знать, с чего начать.
2. подражать вашим референтам или людям, которые вам нравятся, когда они разговаривают с другими. Найдите момент спокойствия, поставьте себя на место говорящего и подражайте ему, копируя приемы, которые он использует при публичных выступлениях..
3. практика. Все практические навыки выучены повторением снова и снова. Научиться произносить речи другим учится на практике.
4. Определите ошибки. Всегда есть что-то, что можно улучшить. Будьте в курсе сбоев, выберите один из них и сфокусируйтесь на нем, чтобы его исправить. Когда вы получили это обучение, выявите еще одну ошибку и выполните ту же процедуру.

Техника публичных выступлений без нервов

Можно научиться умению молиться благодаря знаниям и применению техник публичных выступлений без услуг и их практики. Вот некоторые из наиболее важных.

1. Верь в себя

Повысить уровень безопасности в себе. Вы можете работать над повышением уверенности в себе, потому что, чтобы говорить публично, очень важно верить в себя. Вы должны доверять себе, своим способностям и своим знаниям.

2. Не судить

Важна не речь, а речь. Публика, конечно же, не будет наблюдать и оценивать выступающего, будет слушать речь. Поэтому важно то, что передается и что предоставляется публике, информация и ощущение, которое аудитория отнимает от презентации..

3. Игнорировать нервы

Нормально ощущать некоторую активацию организма, такую ​​как учащенное сердцебиение и дыхание, потоотделение в руках, легкое дрожание и общее возбуждение. Ничего не происходит, просто организм активируется, чтобы принять вызов. Сердце работает быстрее, чтобы орошать все участки нашего тела, а дыхание ускоряется, чтобы обеспечить кислородом. Мышцы подготовлены к движению и повышению температуры тела. все тело готово помочь нам принять вызов выступить с публичной лекцией. Нет необходимости придавать ему большее значение, чем оно имеет.

4. Изучите методы дыхания и релаксации.

Если нервы не могут говорить на публике, вам следует изучить дыхательные техники, такие как диафрагмальное дыхание, и расслабление, такое как прогрессивное расслабление мышц Якобсона. Уметь применять их на практике и добиться снижения физиологической активации..

5. Вообразите

Делайте упражнения в воображении. Время от времени мозг не отличает реальность от воображения. Поэтому хорошо сначала представить себе ситуацию, в которой человек выступает публично с максимально возможной детализацией. Когда публично говорят, мозг не будет интерпретировать эту ситуацию как совершенно новую, потому что для него это уже произошло, даже если это в воображении.

6. Освойте тему

Тщательное знание предмета презентации дает основу для хорошей речи, от большего чувства уверенности в себе, до большего знания для подготовки важных моментов беседы, а также для того, чтобы иметь возможность ответить на вопросы, которые может поднять общественность..

7. Быть ясно о цели

Для ясности цели разговора необходимо иметь постоянную точку отсчета. Знание того, что мы хотим общаться и что мы должны передать, чтобы вести речь. Цель должна появиться в заключении.

8. Знать аудиторию

Знать характеристики аудитории, на которую будет направлен разговор. Это позволяет адаптировать как информацию, так и способ ее предоставления. Для этого необходимо поставить себя на место помощников и рассказать общественности о том, что ему интересно, и на языке, который подстраивается под его понимание..

9. Подготовьте речь

Важно очень хорошо подготовиться к тому, что сказать и как это сказать, то есть спланировать сценарий со скелетом речи. В первый раз, когда вы говорите публично, чем меньше у вас шансов, тем лучше. Рекомендуется начать подготовку сценария к выводу и продолжить трассировку пути к нему..

10. Создайте интерес

Чтобы создать ожидания и вызвать интерес, вы можете использовать один из следующих приемов, чтобы привлечь внимание:

• Сформулировать шокирующий вопрос. Например: ¿Ликвидация наркотиков или легализация наркотиков?
• Цитирую знакомая фраза. Пример: я только знаю, что я ничего не знаю. Ещё, добавь какой-нибудь вариант. Например: Хьюстон, у нас есть 3 проблемы.
• Используйте игра в слова. Как: пить, чтобы жить, а не жить, чтобы пить
• обеспечить потрясающие данные: В Испании более 10 человек ежедневно совершают самоубийства.
• использование примеры, визуальный контент, статистические данные, метафоры, сравнения и так далее. Это способ предложить информацию другим и привлекательным способом. Тем не менее, эти ресурсы должны использоваться экономно.

11. Создайте хорошую среду с общественностью

Сочувствие общественности будет одним из ключевых факторов успеха речи. Этого можно достичь, практикуя эмпатию, честность, объясняя какой-нибудь интересный или забавный анекдот и взаимодействуя с аудиторией: вы можете сделать комплимент, задать вопрос общественности и так далее..

12. Будьте естественны

Рекомендуется сделать выбор в пользу простоты, легкости и ясности. Используйте понятный словарь и постарайтесь не бродить и не терять нить объяснений.

13. Используйте юмор, если применимо

В ситуациях, когда использование юмора уместно, это позволяет развлекать речь и общаться с аудиторией. Это также вызывает улыбку публики и способствует предрасположенности к поддержанию внимания.

14. Правильно используйте тишину

Пауза в речи служит, например, для того, чтобы аудитория оставила место для обработки информации и ее отражения. В этом случае оно будет использовано после важного предложения, весомого объяснения или постановки вопроса. С другой стороны, молчание позволяет привлечь внимание и создать ожидание. В этом случае его можно использовать перед ответом на вопрос, перед продолжением важной части речи или перед раскрытием информации..

Советы, которые следует учитывать при публичных выступлениях

Графическое резюме публичных выступлений

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Техника публичных выступлений, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию личностного роста и самопомощи.