5 клавиш для предотвращения цифровой деменции

Когда мы говорим о цифровой деменции, это неизбежно относится к немецкому психиатру Манфреду Спитцеру. Благодаря его работе, в настоящее время мы знаем, что эта проблема не более и не менее чем снижение наших когнитивных способностей из-за неправильного использования новых технологий, похоже на то, как это происходит в процессе старения.

20 лет назад любое подобное расследование было бы осмеяно. Как люди должны доминировать над цифровыми медиа?? Социальное животное, характеризуемое своей способностью к рассуждению и инновациям, никогда не позволит себе преодолеть этот тип реальности, или, по крайней мере, так оно и было. Однако плохие технологические привычки имеют последствия, которые постепенно становятся заметными. На самом деле, молодые поколения гораздо более восприимчивы к проблемам, связанным с кратковременной памятью..

Спитцер говорит, что новые технологии снижают когнитивные способности и память людей, которые ими злоупотребляют. Кроме того, он подчеркивает, что наш мозг функционирует в определенном смысле как мышца: если он используется, он растет, а если он не используется, он атрофируется. Вот почему стимулирование и тренировка нашего ума так важны.

Зависимость от технологий вызывает цифровую деменцию, то есть снижение наших когнитивных способностей.

Как предотвратить цифровую деменцию

Мы живем в гиперсвязанном мире. Все чаще становится нормальным находить маленьких детей с мобильными телефонами и компьютерами или искать в Google какой-либо термин или сомнение, которое у нас есть, без каких-либо предварительных попыток обдумать его. Следовательно, цифровая деменция растет. Теперь, что мы можем с этим поделать??

Установить расписание

Установите определенное время для использования мобильного телефона. Если вам это нужно для работы, стараться уважать ваш период отдыха (что тоже очень нужно). Попробуйте, например, быть сразу после обеда или в то время, когда у вас есть все ожидающие решения задачи.

Не забудьте провести время с семьей, друзьями или партнером. Не меняйте время, чтобы быть в курсе ваших социальных сетей. Это не означает, что вы не можете проверить свои социальные сети, путешествовать по Интернету или играть в видеоигры, вы можете сделать это, но с умеренностью и балансом.

«Технология - это ничто. Главное, чтобы вы верили в людей, чтобы они были в основном добрыми и умными ».

-Стив Джобс-

Найти замену хобби

Научитесь играть на музыкальном инструменте, записаться на уроки английского или пойти в спортзал. Найдите здоровое времяпрепровождение, которое заставит вас забыть свою зависимость от цифрового мира. Если вы можете, попытаться сделать это хобби, которое заставляет вас думать и анализировать.

Нечего использовать игры тренировка мозга компьютера! Сосредоточьтесь на реальном мире и упражнениях, которые вы можете выполнять с карандашом и бумагой.. Вы можете собрать группу друзей или семью и провести веселый вечер с ними.

Строить планы вне дома

Выйди на улицу и наслаждайся природой. Неважно, холодно или идет дождь: в каждом сезоне есть что-то чудесное. Несмотря на то, что вы живете в городе, на улице наверняка найдутся тысячи парков. Это будет полезно для ваших легких, но особенно для вашего разума.

Хотя сначала вам не хочется, повторяйте эту процедуру каждый день. Постепенно ваше тело и ваш мозг привыкнут к нему, и вам захочется проводить немного времени на солнце или несколько минут под дождем..

Обязать себя думать

В следующий раз, когда вы захотите выбрать легкий путь, помедленнее. Спросите себя, как бы вы сделали это в то время, когда не было Интернета. Вы заметите, что Есть много альтернатив, которые не имеют технологического устройства между.

Сделайте самоанализ и определите свое мнение. Можно ли получить ответ без использования Google? Не лучше ли время от времени читать книгу?? Вы не должны позволить своему мозгу ржаветь! Каждый раз, когда мы будем жить больше лет, и мы должны оставаться максимально активными.

Поменять серию на книги

Просмотр сериалов - увлекательное занятие, но оно не должно стать вашим единственным занятием. Если вы хотите уйти и погрузиться в новые истории, попробуйте подобрать книгу. Ваше зрение пострадает меньше, а ваше воображение будет укреплено. 

Литература позволяет нашему творчеству расти и, следовательно, развивает часть нас довольно спит. Пусть ваш внутренний ребенок процветает, это всегда хороший вариант.

Цифровая деменция - это бедствие, которое все больше затрагивает все больше людей. Бороться с этим легко, но ты должен сделать свое дело. Любой, кого вы спросите, скажет вам, что после тяжелого рабочего дня он хочет просто лечь на диван и начать играть со своим мобильным телефоном или посмотреть фильм..

Использование новых технологий обычно может стать очень опасным. Попробуйте провести на улице хотя бы час, и ваше тело, и ваш мозг будут вам благодарны. И не забывайте, что ограничение использования технологических устройств не должно изолировать вас от других, если вы не хотите. Реальная жизнь намного интереснее цифровой.

Зигмунт Бауман: Facebook и ловушки социальных сетей Зигмунт Бауман - польский социолог, который добросовестно проанализировал роль социальных сетей и выдвинул идею, что они являются ловушкой. Читать дальше »