7 преимуществ наличия друзей, согласно науке

Друзья - одна из главных опор нашей жизни. Все, кому повезло, знают это. Возможность иметь кого-то, кто любит вас, и рассчитывать на то, что этот человек рассчитывает на вас, облегчает проблемы и дает эмоции и напряженность своей жизни. Но не только это. Наука также показала, что она приносит другие важные преимущества.

Хорошие друзья не должны быть идеальными и не быть готовыми удовлетворить все ваши потребности. Достаточно того, что они принимают вас, что они заинтересованы в том, что происходит с вами, и что они готовы выслушать вас. Дружба это простой и глубокий подарок одновременно.

"Дружба сложнее и реже, чем любовь. Поэтому мы должны сохранить его как".

-Альберто Моравия-

Несколько исследований доказали, что наличие хороших друзей улучшает наше здоровье в общем. И на физическом плане, и на ментальном плане. Чтобы узнать больше об этих вкладах, мы расскажем вам о 7 преимуществах, которые мы получаем, полагаясь на них..

1. Друзья помогают уменьшить стресс

Стресс имеет много причин. Тем не менее, одной из наиболее частых причин является сложность адекватного избегания повседневной напряженности. Это происходит, когда существует противоречие между реальностью, какой она есть, и ресурсами, которые мы должны принять и адаптировать к ней..

Ну, друзья помогают нам уменьшить это напряжение. Простой факт наличия коммуникационного пространства бескорыстно, уменьшает стресс. Чувство поддержки, предлагаемое друзьями, уменьшает страдания. Вот почему они помогают нам контролировать стресс и, вместе с ним, многие его последствия.

2. Способствовать улучшению общего здоровья

Согласно расследованию, опубликованному в Журнал Известия Национальной академии наук, те, у кого есть хорошие друзья, наслаждаются лучшим здоровьем. Это не удивительно, если принять во внимание, что дружба повышает качество жизни.

Когда у вас есть кто-то, кто заботится о вас, вы искренне повышаете уровень самообслуживания. Наоборот, чувство одиночества часто приводит к отказу. Если вы чувствуете, что никому нет дела, вам будет сложнее заботиться о себе. И это в конечном итоге влияет на ваше здоровье.

3. У кого есть друзья, меньше болит

Публикация Психосоматическая медицина Он показал исследование о связи между физической болью и аффектом. Было установлено, что окружающие ласковых людей воспринимают боль менее интенсивно.

То же самое происходит в противоположном случае. Более изолированные люди, как правило, испытывают более сильную физическую боль. Мы должны помнить, что вся физическая боль приносит с собой эмоциональные страдания. Но те, у кого есть друзья, также имеют лучший эмоциональный настрой. И это приводит к уменьшению физической боли.

4. Сердце укреплено

Исследование, проведенное в Университете Дьюка (США), представило доказательства того, что те, кто имеет крепкие дружеские связи с другими людьми, имеют лучшее сердечно-сосудистое здоровье. На самом деле, это исследование сравнивает дружбу с физическими упражнениями. Оба фактора оказывают положительное влияние на сердце.

Для проведения этого исследования они взяли за основу группу из 1000 человек. У всех были сердечно-сосудистые заболевания. Через пять лет половина тех, у кого не было друзей, умерла. И 85% тех, у кого были друзья, улучшили.

5. Они помогают нам продлить жизнь

В 2010 году, Группа исследователей из Соединенного Королевства составила 148 исследований о взаимосвязи аффективных связей и смертности.. Они хотели определить, насколько последовательны были различные расследования в этом отношении. Всего в его анализ вошли 300 тысяч человек.

Результаты были сильными. Во всех исследованиях, проведенных до этого момента, была ясная связь между одиночеством и смертью.. Было очевидно, что у тех, у кого были друзья, была более долгая жизнь. Дружба имеет бесспорные последствия в этом аспекте.

6. Способствовать предотвращению ожирения

Хотя это кажется невероятным, наука еще не смогла объяснить ожирение вообще. Хотя известно, что в них вовлечены генетические, метаболические и психологические факторы, окончательные причины для некоторых случаев еще не установлены. На самом деле, некоторые теории утверждают, что увеличение веса является формой защиты. Увеличивается, когда человек чувствует себя уязвимым.

Расследование опубликовано в журнале Летопись поведенческой медицины попытаться уточнить этот момент. Указывает, что Дружба является фактором очень высокой эмоциональной компенсации. На самом деле, столько же, сколько еды. Те, у кого есть друзья, обычно не едят навязчиво.

7. Помогите повысить остроту ума

Взаимодействие человека является фактором, стимулирующим мозг. Сам факт разговора или размышления о реальности, отличной от собственной, стимулирует деятельность мозга. С другой стороны, кто остается изолированным, имеет тенденцию терять когнитивные способности.

В случае людей с психическими заболеваниями это более важно. Фактически, один из триггеров этого - именно изоляция, и один из факторов, который больше всего способствует исцелению, - это дружба..

Иметь друга - значит иметь сокровище, не стесняйтесь. Наша главная задача - не просто заводить друзей, а научиться дружить с другими.. Остальное приходит в дополнение. Преимущества огромны, как мы уже видели. Но помимо этого, друзья приносят в вашу жизнь дополнительную дозу нежности, являясь лучшим противоядием от горечи.

Насколько настоящие друзья Настоящих друзей мало, и по этой причине они представляют собой сокровище, которое обогащает жизнь. Эта статья - дань уважения великим друзьям. Читать дальше "