Техника Розовый пузырь

Вы в сложной ситуации? Ты очень устал? Проблемы переполняют вас или ситуация мешает вам двигаться вперед?

Когда вы находитесь в некоторых из этих моментов или похожих, практика небольшого расслабления принесет вам много пользы. Это успокоит ваш уровень тревоги и стресса, позволяя вам снова соединиться со спокойствием.

Хотите узнать больше об этом? Вперед! В этой статье мы предоставим вам простую технику, которую вы можете использовать каждый раз, когда хотите расслабиться. 

Отдых и его преимущества

Отдых имеет много преимуществ как физически, так и умственно. Он обеспечивает глубокий отдых, регулируя обмен веществ, циркадный ритм и дыхание, снимая напряжение, как мышечное, так и психическое, которое накапливается с течением времени..

Это также может облегчить нашу головную боль, бессонницу, снизить уровень холестерина, контролировать приступы паники, контролировать проблемы, вызванные гипертонией, уменьшить стресс и достичь эмоционального баланса среди других..

Расслабление поможет нам соединиться со спокойствием и безмятежностью, уходя от хаоса наших мыслей

Практика релаксации достигается снижение общего состояния организма, Как мы уже говорили, как физически, так и умственно.

Релаксация это дает нам интенсивное чувство благополучия, спокойствия и спокойствия. Расслабление - это то, что необходимо для нашей повседневной жизни, в джунглях, полных страхов, стресса и скорости..

«Ум требует некоторого расслабления, поскольку он не всегда может быть его склонностью к беспокойству и убийству»

-Дэвид Хьюм-

Техника розового пузыря

Релаксация используется не только в психологических вмешательствах, но также во многих случаях и в ситуациях, когда она практикуется с целью достижения большего состояния покоя и спокойствия..

В этой статье мы представляем вам одну из тысяч возможных техник, которые вы можете использовать, чтобы расслабиться: "Техника розового пузыря".

Розовый пузырь - это креативная техника визуализации, которая позволяет нам использовать наше воображение для решения повседневных ситуаций. и поставить расстояние между нашей проблемой и видением, которое мы имеем о ней.

Это очень простая техника, которую вы можете сопровождать расслабляющей музыкой и слабым освещением. Чтобы выполнить это, вы должны сделать следующее:

• Сидеть или лежать для вас удобно, не важно, находитесь ли вы на стуле или лежите на кровати, важно, чтобы вы находитесь в удобном положении, что позволяет расслабиться.

• Закрой глаза и начать дышать медленно, сконцентрируйтесь на своем дыхании, наблюдая, как вы вдыхаете и выдыхаете через нос, глубоко и естественно. Расслабьтесь все глубже и глубже.

• Затем представьте что-то, что вы хотели бы, чтобы это проявилось. Предположим, что это уже произошло, и нарисуйте это как можно яснее. Окружите свою фантазию розовым пузырем и поместите свою цель внутрь.

Розовый цвет ассоциируется с сердцем, и если вибрации этого цвета окружают все, что визуализируется, оно принесет вам только то, что находится в полной гармонии с вашим существом.

• Третий шаг заключается в том, что вы избавляетесь от розового пузыря и представляете, как он плавает во вселенной, не останавливаясь, содержащий то, что вы визуализировали. Это означает, что вы эмоционально освобождаетесь от него, чтобы он был свободен и плавал во вселенной, привлекая и концентрируя энергию, чтобы она стала реальностью..

Надеемся, что это будет эффективно.

Изображение предоставлено Villamon