5 ключей японской психологии

Японская психология берет свое начало в очень специфическом типе философии жизни. Они рационализируют свои эмоции и направляют их духовно. Кроме того, они высоко ценят членов своей семьи, свою общину и заботу о том образе «я», где уважение к другому является максимальным, где межгрупповое доверие - это то, что нужно решать и поощрять ежедневно.

Хотя японская культура одновременно интересна и далека, мы можем сказать, что в глубине души они не перестают иметь те же экзистенциальные озабоченности, что и мы.. Финансовые, семейные проблемы, рабочий стресс, учебное давление и личные кризисы - это те ежедневные проблемы, которыми японская психология пытается управлять с помощью аналитического подхода; где такие цифры, как Хаяо Каваи выделяются как наиболее значимые клинические ссылки.

Японская психология может показаться нам на первый взгляд очень отличной от западной. Тем не менее, у них много общего, сходные подходы, основанные на принципах восточной философии или буддизма, которые составляют подход, основанный на самосовершенствовании и устойчивости..

Кроме того, если есть что-то, что часто комментируют о Японии, это то, что уровень самоубийств является одним из самых высоких в мире. Это правда, однако, следует помнить, что сегодня страны Северной Европы обычно возглавляют этот список, и что с 2006 года число самоубийств среди населения Японии значительно сократилось..

Такие факторы, как безработица или давление на работу, являются элементами, которые сделали наибольшую разницу среди населения Японии. Однако правительство значительно увеличило инвестиции в психологическую помощь и профилактику самоубийств, которые, как правило, сосредоточены на крупных экономических центрах, таких как Токио или Киото, и, к примеру, далеки от баланса и жизненного удовлетворения, которые они имеют, например. в более сельской местности.

5 ключей японской психологии

Благодаря таким книгам, как «Социальная психология современного мира в Японии» Мунесукэ Мита, мы можем увидеть с нашей западной точки зрения многие из тех подходов, которые питают эту культуру, в моменты, столь традиционные, но в то же время ведущие и сложные с точки зрения бизнеса и техники.

Чтобы глубже понять, как их философия жизни и та динамика, которая составляет японскую психологию, было бы полезно понять 5 очень специфических ключей о том, как они управляют своими эмоциями, как они связаны или какие стратегии часто работают психологами для продвижения психического благополучия..

1. Эмоциональный мир: tatemae и honne

Что-то, что мы уже интуитивно поняли, это то, что японцы очень склонны рационализировать свои эмоции, и что в отношении выразительности они обычно довольно сдержанны и даже герметичны..

Таким образом, интересно знать, что они управляют эмоциональным миром на основе контекста, в котором они находятся.. Татемаэ, например, это относится к общественному поведению, где резервирование должно быть максимальным, где уважение, баланс и умеренность приветствуются.

Honne это относится к эмоциям, которые каждый может отпустить, работать и управлять в частном порядке в своем доме. Это осуществляется через духовную точку зрения. Японская психология часто берет свои корни в буддизме и тахоизме, где каждый должен найти свой собственный канал исцеления и облегчения.

2. Межгрупповое доверие

Япония - это общество с очень сильной концепцией сообщества и социальной сплоченности. Уважение к семье высоко ценится, равно как и уважение к самому сообществу, которое должно быть направлено на то, чтобы всегда стремиться к общей выгоде, а не к исключительной. Например, когда кто-то простужается, они без колебаний выходят на улицу с маской, чтобы не заразить других..

Они идентифицируют себя с группой, у них очень прочная социальная самооценка, очень четкая и, по сути, они были очень полезны в борьбе с такими бедствиями, как та, которая произошла в 2011 году с цунами и землетрясение, которое опустошило большую часть префектуры Фукусима.

3. Аругама, принимай вещи такими, какие они есть

Принятие является очень укоренившимся понятием в японской психологии. Теперь принятие не является синонимом сдачи или отставки. Японцы знают, что все материалы или вещества, характеризующиеся сопротивлением, всегда заканчивают тем, что ломаются, растрескиваются или расщепляются пополам. Кто не принимает и сопротивляется, не течет, не адаптируется, не выживает.

Аругама - это сущность изменений, которые происходят после принятия, после предположения, что вещи такие, какие они есть, и что нет другого выбора, кроме как продолжать двигаться вперед.

4. Внимание

В японской психологии очень распространена так называемая «терапия Морита», тип психологической стратегии, основанной на эгоцентричном внимании.. Это то, что, без сомнения, звучит для большинства из нас (это очень похоже на рационально-эмоциональную терапию Альберта Эллиса), но, тем не менее, восточная культура практикуется годами. Одна из основных характеристик этого вида терапии - осознавать свои внутренние переживания, страдания, разочарование, страх, беспокойство и т. Д..

Таким образом, после того, как человек вступил в контакт со своей личной реальностью, терапевт обычно рекомендует 4 стратегии, способствующие выздоровлению: абсолютный отдых, медитация, правильное питание и постепенная подготовка к повседневной жизни..

5. Размышляйте о своих собственных историях, касающихся их природы

Такой подход очень интересен. В японской психологии необходимость практиковать самоанализ часто передается человеку. Они должны иметь возможность видеть в перспективе свои истории жизни, все, что произошло, что было перенесено, обнаружено и получено. Им предлагается увидеть свои личные истории как события, которые также происходят в самой природе.

Мы все растем и взрослеем, мы все переживаем времена, которые оставляют глубокие следы, похожие на следы деревьев на стволах. также, каждый из нас может процветать в самых неблагоприятных ситуациях, питая наши корни, чтобы стать сильнее.

Жизнь - это постоянный поток, подобный течению реки, которая не останавливается, подобно тому ветру, который заставляет двигаться листья и поверхности морей ... Мы не жертвы судьбы, мы можем быть как сама природа, всегда стремясь к обновить, чтобы продолжить прорастание ...

В заключение, как мы видим Японская психология нам не так неизвестна, как может показаться. Многие из наших подходов также питаются этими принципами самосовершенствования, которые так вдохновляют в повседневной жизни ... Применение их, если мы хотим, также может оказать большую помощь.

Ikigai: искусство, которое поможет вам раскрыть ваши жизненные цели Ikigai - это японское слово, которое переводится как «причина существования» или «те жизненные цели, которые заставляют нас просыпаться каждое утро» ... Читать дальше »