Может ли литература и поэзия помочь нам преодолеть депрессию?

Для греков библиотеки были пространством, которое исцеляло душу. Литература и поэзия, несомненно, могут быть терапевтическим инструментом для преодоления депрессии, потому что книга - это больше, чем убежище. Этот сценарий букв и внушительных миров - это открытие, канал, способный пробудить нас, позволяющий нам противостоять, открывать и даже возрождаться с большими силами.

Литература сама по себе и исключительно не заставит человека преодолеть депрессию. Это аспект, который должен быть понятен с самого начала. Эти типы расстройств, как мы уже знаем, всегда требуют междисциплинарного подхода. Там, где это уместно, терапия, консультирование, лечение, сбалансированное питание и хороший образ жизни выделяются как идеальные подходы для достижения прогресса и улучшения..

«Я искал покоя повсюду и нашел его только в укромном уголке с книгой в руках».

-Томас Де Кемпис-

Сейчас хорошо, древние греки не ошиблись, увидев целебные инструменты в книгах. Это также было обнаружено в нескольких британских больницах во время Первой мировой войны. Многие солдаты, страдающие от травматических расстройств, находят бальзам более чем утешительным, когда врачи и медсестры предоставляют в свое распоряжение специально отобранную для них библиотеку..

Когда наш интерьер разрушен, литература и поэзия могут стать ценными агентами реконструкции, союзниками перемен.. Это места, которые побуждают нас лечиться, обретать спокойствие, когда депрессивный разум следует ритму хаоса. Книги - это таблетки для отдыха и катализаторы благополучия..

Литература и поэзия действительно могут помочь нам преодолеть депрессию?

Мэтт Хейг - британский писатель, добившийся успеха благодаря книге с названием наиболее явного: Причины продолжать жить. В ней совершенно ясно рассказывается, что значит пережить депрессию в течение нескольких лет. Отнюдь не будучи книгой самопомощи, автор намерен прояснить простой аспект. Каждый человек должен быть в состоянии найти свою собственную стратегию, свою жизненную причину, чтобы отойти от пропасти, свою мотивацию, чтобы возродиться снова, свой ключ, чтобы закрыть дверь к депрессии. Его, были книги. И конкретно фантастический рассказ.

Мэтт Хейг приходит к тому же выводу, что и многие психологи и психиатры. Хотя последние идут чуть дальше. В дополнение к художественным книгам, поэзия также выступает в качестве исключительного терапевтического инструмента для многих пациентов кто переживает это психологическое расстройство.

Давайте посмотрим причины, которые оправдывают эти выводы о том, почему литература и поэзия так полезны для нашего психологического благополучия.

Художественные книги заставляют нас проснуться

Чтение художественных книг заставляет нас чувствовать себя людьми. Эта фраза может показаться несколько преувеличенной, потому что Кто не помнит, что уже по преимуществу, а думает и чувствует человека? хорошо, Люди, страдающие от депрессии, содержатся в плену в пространстве, где они не всегда могут контролировать то, что они думают. Где то, что они чувствуют, всегда неблагоприятно, негативно и самоубийственно.

• Чтение художественной литературы предполагает, прежде всего, избавиться от сопереживания. с некоторыми персонажами.
• Мозг расслабляется, этот раздробленный ум обретает спокойствие при соединении с историей, с некоторыми деталями, с конкретными эмоциями.
• В свою очередь и не в последнюю очередь, эти сюжеты, в которых живут эти главные герои, полны перемен, и изменение - это то, что нужно пациентам, переживающим депрессию.

Таким образом, художественная книга предлагает возможность поразмышлять о других перспективах, заразиться оптимизмом, погрузиться в новые цели, мечты и надежды.

«Если книга, которую мы читаем, не разбудит нас, как кулак, бьющий по нашему черепу, почему мы читаем ее? Чтобы сделать нас счастливыми? Боже мой, мы также были бы счастливы, если бы у нас не было книг, и мы могли бы, если необходимо, написать себе книги, которые делают нас счастливыми. Книга должна быть как ледоруб, разбивающий замерзшее море, которое у нас внутри ».

-Кафка, в письмо Оскару Поллаку (1904)-

Поэзия для описания сложности жизни

Говорят, что первое поэтическое свидетельство нашей истории насчитывает более 4300 лет. Это ода богине Инане, и это работа Энхедуэанны, аккадского поэта. Почему мы начинаем этот литературный стиль? Что ищет человек с этими играми в слова, этими рифмами, строфами и красивыми композициями??

Согласно докладу Института эмпирической эстетики Макса Планка во Франкфурте этот тип стиля позволяет нам глубже фиксировать эмоции. Более того, в такой трудной жизни, как такая, которая нас так часто окружает, нам нужен язык, способный справиться с этой трудностью, упростить ее, поиграть с ней, бросить ей вызов, стать ее контейнером эмоций, ее катарсисом. , его ежедневная алхимия ...

Литература и поэзия как способ возрождения

Хотя мы часто говорим, что литература и поэзия - наше убежище, в действительности они - наш выход. Это особое окно, из которого можно заглянуть в мир. Они являются той дверью, из которой выходят укрепленные. Поскольку никто не изолирован во время чтения книги, на самом деле она реконструируется. Он открывает другие возможности, переставляет идеи, в том числе новые, и разрушает другие..

Никто не пострадает после окончания романа, после прочтения стихотворения. Что-то меняется в нас, что-то исцеляет нас и будит нас, чтобы взглянуть на себя и мир по-другому. Более здоровым и мудрым способом. поэтому мы никогда не будем недооценивать силу литературы и поэзии в пользу улучшения депрессивных процессов. Они могут быть отличными союзниками.

Леонард Коэн, поэзия, создавшая музыку Леонард Коэн с его неоспоримой работой и гением гарантированно будет лесом для наших сердец, в которых он никогда не умрет. Читать дальше "