Ваш мозг также «чистит» то, что бесполезно, что осталось, что вам не нужно ...

Учась учиться, устраняй то, что не нужно, чтобы освободить место для полезного для значимого. Наш мозг, каким бы странным это ни казалось, также выполняет деликатные задачи по переработке, пока мы спим или медитируем, чтобы очистить себя, удалить «сорняки» и позволить более сильные нейронные связи, мысли и знания, которые гораздо более полезны и ценны для процветания..

Артур Конан Дойл показал нам в «Studio in Scarlet», как Джон Уотсон однажды удивился чему-то удивительному в своем новом и экстравагантном соседе по комнате. Шерлок Холмс не знал, что Земля вращается вокруг Солнца. Теперь, известный детектив-консультант дал ему отличную аргументацию о том, почему он проигнорировал это и другую серию данных, которые по большей части были очевидны.

«Я помню даже то, чего не хочу. Не могу забыть чего хочу

-Цицерон-

Мозг человека, - объяснил Холмс, - похож на маленький пустой чердак, в который нужно расставить мебель, которую вы предпочитаете. Глупые люди накапливают в этом пространстве целую серию красочных предметов, которые они находят под рукой. Понемногу в нем не остается места для полезных знаний. Тем не менее, искусный ремесленник очень осторожен с тем, что он кладет на чердак мозга: он допускает только инструменты, которые могут помочь ему выполнить свою работу.

Почти не зная об этом, Конан Дойл показал нам в том небольшом вступлении к «Изучению в Скарлет» основной принцип об этой экономике или внутреннем садоводстве, где мозг решает, какие синаптические связи питать, а какие разрушать. Он делает это исходя из нашего образа жизни, интересов, опыта и обучения.

Со своей стороны, неврологи часто метафорически говорят, что у нас есть «кнопка» стирания, которая позволяет нам экономить место, устранить то, что не полезно для создания новых и более прочных связей, с помощью которых можно консолидировать более значимое обучение. Это процесс, в котором, как ни странно, мы можем. Мы объясняем, как.

В мозгу, обучение также подразумевает "уничтожить"

Многие из нас мы придерживаемся классической идеи, что чем больше синаптических связей устанавливает наш мозг, тем лучше. Мы говорим себе, что таким образом мы объединяем больше обучения, больше способностей, навыков, данных, знаний ... Однако теория Шерлока Холмса в этом случае остается верной: мозг - это не пустой чердак, в котором можно накапливать несвязанные вещи, случайно и массово.

Мозг - сложный орган, который любит экономить и специализироваться на возможностях в соответствии с его владельцем. Давайте возьмем пример: мы решили научиться играть на пианино, мы очень взволнованы, и мы учим нас один час в неделю. В этом случае воздействие на наш мозг будет минимальным. Однако, если мы примем это всерьез и начнем практиковать это каждый день, произойдут удивительные вещи.

Одним из них является так называемая «синаптическая обрезка», то есть, чтобы создать новые синапсы и новые схемы в этом музыкальном обучении, мозг сначала устранит старые нейронные связи, которые бесполезны. Ему нужно пространство, а также нужно строить новые маршруты, новые мосты и распутывать кабели, чтобы проходила «новая энергия».

Чтобы лучше понять это, мы можем представить наш мозг как сад. Вместо цветов растут синаптические связи между нейронами, пути, по которым проходят такие нейротрансмиттеры, как дофамин или серотонин. Сейчас хорошо, чтобы эти новые структуры процветали, сначала мы должны устранить сорняк, Вы должны сгрести и удалить старые листья, чтобы освободить место. Эта задача выполняется «микроглиальными клетками», магическими сущностями, которым мы обязаны нашей способностью консолидировать новые знания.. Это что-то замечательное.

Сон или медитация, две стратегии для вашего мозга, чтобы устранить то, что не полезно

Мы уже знаем, что наша способность к обучению во многих случаях превосходит нашу собственную биологию. Теперь вы хотели бы также знать, что для того, чтобы это новое знание было правильно закреплено, нам нужен сон. Неврологи часто говорят, что мозг, лишенный сна, похож на дикий лес, в котором невозможно двигаться вперед: он несколько хаотичен, темен, задыхается и разрушается от чрезмерных сорняков.

«Тот, кто забывает, просит, не забывает, когда он помнит, что он помнит, что он забывает»

-Кальдерон де ла Барка-

Чтобы открыть дороги, очистить землю и освободить место, нам нужен глубокий и спокойный отдых. Это когда глифатическая система вступает в действие; именно он выполняет эту трудоемкую задачу по уничтожению ненужных веществ, отходов и всех мертвых клеток, образующихся в результате синаптической обрезки. С другой стороны, следует отметить, что Небольшой сон в течение 15 минут в полдень или даже 20 минут глубокой медитации также полезен освободить место для новых нейронных связей.

Кроме того, и как важные данные для заключения, нейропсихологи напоминают нам, что иногда простой факт не фокусирует наше внимание на одном аспекте или «разрывает» цикл тех навязчивых мыслей, которые фокусируются на той же теме или Тот же человек также позволяет нам «деактивировать» этот синапс и отвлекать от него. Это как нажать кнопку «удалить», чтобы чердак нашего мозга стал более комфортным, просторным и более соответствующим нашим потребностям.

Несомненно интересная тема, которую стоит учитывать.

Нейронаука, способ понимания поведения ума Нейронаука пыталась ответить на все вопросы, которые ученые задают о взаимосвязи между функционированием мозга и разума. Читать дальше "