Йога и спорт, выигрышная комбинация

Пилигм мира говорит, что среди самых знаменитых йогов в мире «когда вы обретаете мир внутри себя, вы становитесь человеком, который может жить в мире с другими». Реальный способ найти этот баланс - это сочетание йоги и спорта..

Однако любое сочетание йоги и спорта не поможет. Как заявила специалист по спортивной физиотерапии Джема Сан Хосе, мы должны знать наши цели, чтобы сделать правильный выбор.

Йога и спорт, как совместить

на самом деле, любая комбинация йоги и спорта может быть положительной. Вам просто нужно знать, какие цели мы ищем. Тем не менее, бокс, плавание, пилатес, кроссфит или даже бег могут быть очень продуктивными.

Мы просто должны знать, что мы ищем, комбинируя обе практики. Если наша потребность просто физическая, чтобы быть тоньше или лучше, сумма может быть проще. однако, Если наш поиск будет более духовным и ментальным равновесием, нам придется раскрутиться.

Если мы стремимся быть более сфокусированными, уравновешенными и менее подверженными ежедневному стрессу, пилатес может стать хорошим спутником йоги. Оба повышают гибкость и эластичность тела благодаря более чистым и более сконцентрированным умам.

Йога и спорт, какие у него преимущества?

Профессор Исидро Фернандес является одним из специалистов, который больше всего изучал применение йоги в сочетании со спортом. Среди его многочисленных исследований он устанавливает достижение большого психического и психического равновесия.

Для Фернандеса, Сочетание йоги и спорта действует главным образом в психическом равновесии. Этот факт расширяет возможности человека. Преимущества обнаруживаются в основном в таких аспектах, как большая способность к концентрации, расслаблению, творчеству или воображению.

Но они не единственные преимущества. По словам Фернандеса, мы можем установить другие преимущества, которые получаются из этого мудрого применения спорта и йоги. Далее, давайте познакомимся с некоторыми из самых важных.

Фокус внимания

Применение йоги в спорте улучшает нашу способность обращать внимание, как при сохранении состояния бдительности, так и при использовании избирательного внимания. Это уменьшает время реакции человека, и это также полезно из-за количества стимуляторов, которые обе практики имеют.

Большая релаксация

Благодаря спорту в сочетании с йогой вы не только получите больше расслабления, также сокращение времени в изменениях состояния. То есть мы будем быстрее, если перейдем из спокойной ситуации в более стимулирующую и наоборот: мы будем более динамичными.

Повышенная концентрация

Учитывая потребность в концентрации, требуемой йогой и другими видами спорта, ее практика заставляет ее увеличивать. Эти действия позволяют нам быть более внимательными в рабочее время, на уроках или даже в разговоре между друзьями или семьей.

Регулятор тревоги

Сочетание спорта и йоги является идеальным местом для практики контроля над тревожностью. Изучены дыхательные техники, которые помогут нам пройти через плохие напитки. Кроме того, затраты энергии также будут полезны для снижения уровня стресса.

«Вы не всегда можете контролировать то, что происходит снаружи. Но вы всегда можете контролировать, что происходит внутри "

-Мистер йога-

Другие преимущества комбинации йоги и спорта

Кроме того, из уже упомянутых, Фернандес сообщает о других важных преимуществах применения йоги в спорте. Проконсультируйтесь со специалистом, и вы узнаете, как сказать, какая дисциплина меньше всего соответствует вашим целям. После выбора вы можете получить следующие преимущества:

• Развитие мотивации.
• Улучшение уверенности в себе.
• Умственная активация и регуляция напряжений.
• Большая эмоциональная и физическая подготовка.
• Улучшение позитива.
• Применение внутреннего диалога, чтобы узнать вас лучше.
• Устранение негативных мыслей.
• Укрепление вашей личной и социальной сплоченности.
• Улучшение соблюдения ваших привычек.

Физические преимущества

Но на этом преимущества не заканчиваются. Конечно, есть и физический компонент. То есть занятия спортом в сочетании с йогой значительно улучшат ваше здоровье и самочувствие. И как говорили классические греки: «Мужская сана в телесном сано» (здоровый дух в здоровом теле).

«Ваша задача не искать любовь, а просто искать и находить все барьеры, которые вы создали внутри себя»

-Руми-

Как это логично, чем лучше мы видим свое телосложение и чем лучше у нас здоровье, тем легче будет с каждым днем ​​сталкиваться. Йога и спорт сделают наш мир более позитивным, менее серый и с рутинами и привычками, которые добавляют больше в нашу жизнь.

Польза йоги для здоровья Польза йоги для нашего психического и физического здоровья многочисленна. Давайте практиковать эту дисциплину, чтобы обнаружить это. Читать дальше "