Психологические преимущества плавания

Занимаясь любым видом спорта, мы не только помогаем нам заботиться о своем здоровье и поддерживать себя в форме, но и приносят нам огромную пользу на ментальном уровне, особенно потому, что это помогает нам держать стресс в страхе.

Тем не менее, среди различных физических упражнений, которые мы можем выполнять, некоторые из них обеспечивают нам большее психологическое благополучие, чем другие, такие как плавание, не только благодаря самим упражнениям, но и потому, что если мы практикуем их в теплой воде, последствия Расслабляющие мероприятия, которые мы повышаем, в дополнение к другим психологическим преимуществам, которые приносит нам этот вид спорта. Далее мы поговорим о психологические преимущества плавания.

1. Более низкие уровни стресса
2. Улучшить принятие решений
3. Улучшить нашу социальную жизнь

Более низкие уровни стресса

Прежде всего, это помогает нам регулировать наш уровень стресса, как для реализации физической активности, так и для факта, что когда мы практикуем ее, мы должны дышать контролируемым и расслабленным образом, что немедленно помогает расслабить всю нашу нервную систему, например, когда мы выполняем какое-то дыхательное упражнение для расслабления.

Улучшить принятие решений

Это снижение уровня тревоги может возрасти, если мы превратим практику плавания в упражнение на медитацию на несколько минут. Чтобы сделать это, мы будем плавать плавно и расслабленно, почти плавая, не оказывая никакого напряжения на наши мышцы, концентрируясь на нашем дыхании или ритме наших сердцебиений. Эта маленькая медитация, в дополнение к сбалансировать наше настроение, Это также помогает нам повысить нашу уверенность в себе, особенно когда дело доходит до принятия решений.

Улучшить нашу социальную жизнь

Это также деятельность, которую мы делаем в компании других людей, становясь социальной деятельностью, которая поможет уменьшить нашу застенчивость и для облегчения нашего взаимодействия с другими, особенно если мы интегрируемся в класс или учебную группу.

Наконец, вам не обязательно быть Майклом Фелпсом. Просто попав в воду, вы можете заметить преимущества, которые эта деятельность дает вашему разуму..

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Психологические преимущества плавания, Мы рекомендуем вам войти в нашу категорию Спорт и физические упражнения.