Психологическое благополучие как результат взаимоотношений человека и окружающей среды

В области психологии концепция психологического благополучия Приобретает различные значения. В настоящее время их обычно создают (Ryan and Deci, 2001) в гедонистической ориентации (Канеман связывает это с наличием положительного аффекта и отсутствием отрицательного аффекта) или эвдаймонического (термин, введенный Аристотелем в его никомаховой этике), в котором благосостояние следствие полноценного психологического функционирования, из которого человек развивает свой полный потенциал.

Несмотря на это различие, считается, что оба аффективная составляющая благополучия, что выражает самодовольство и удовлетворение, которое человек воспринимает через свои чувства и эмоции, как развитие его потенциала, они взаимосвязаны и обычно происходят вместе, потому что психологическое благополучие не ограничивается психическим состоянием отсутствия физических недугов и забот, оно должно включать удовлетворение развития собственных способностей.

В этой статье PsychologyOnline мы поговорим психологического благополучия в результате взаимоотношений человека и окружающей среды.

1. введение
2. Модель
3. Свойства факторов, которые поддерживают опыт
4. Выбор целей для каждого фактора
5. заключение

введение

В этом смысле психолог Мартин Селигман указывает в своем Теория благосостояния:

“Благополучие - это сочетание хорошего самочувствия и ощущения себя в любой деятельности, которая нам нравится или страстная, в дополнение к поддержанию хороших межличностных отношений и достижению целей, которые бросают нам вызов, чтобы они могли стать достижениями”.

Точно так же Ryff и Keyes (1995) отмечают, что “более точная характеристика психологического благополучия состоит в том, чтобы определить его как стремление к самосовершенствованию и реализации своего потенциала »..

Если вы посмотрите на некоторые из модели психологического благополучия более распространенными, такими как многомерная модель психологического благополучия Райфа (1989), социальное обеспечение Кейса (1998), пирамида потребностей человека Маслоу (1998), модель Майерса и Динера (2000) и модель PERMA Селигмана (2011), все указывают на следующие факторы: самопринятие, цель жизни, личностный рост, самореализация, удовлетворительные межличностные отношения, контроль над окружающей средой Интеграция и социальный вклад, позитивная активность, духовность и простое наблюдение за ними указывают на то, что они так или иначе связаны с взаимодействием двух основных элементов: человека и окружающей среды, в которой они развивают свое существование, понимая окружающую среду. к набору элементов любой природы, внешней по отношению к человеку, вовлеченному во взаимодействия: живые существа, физические структуры, природные экосистемы и материальные и нематериальные блага.

Очевидно, что повседневная жизнь людей тесно связано с окружающей средой с которыми они поддерживают отношения в определенном контексте (физическом, семейном, рабочем, социальном, игровом), и то, как они взаимодействуют с ним, влияет на стабильность и баланс между ними, и когда эти отношения происходят в гармонии и невозмутимости, с которыми они сталкиваются чувство благополучия (физическое и психологическое). Взяв за основу ось отношения человек-среда, нас интересует вопрос о том, чтобы построить на ее основе модель, которая позволит нам определить факторы, которые способствуют или могут внести свой вклад в состояние психологического благополучия каждого человека..

Модель

С точки зрения взаимоотношений человека и окружающей среды, концепция психологического благополучия может быть рассмотрена через интерактивный системный подход, который рассматривает человека как сложную биологическую систему, тесно связанную с окружающей средой и формирующую надсистему человек-среда ( SH-Е). В этой сложной суперсистеме развиваются множественные отношения между обоими, хотя для целей психологического благополучия учитываются только те, чьей целью является удовлетворение потребностей, необходимых человеку для реализации его трансцендентных жизненных ожиданий, оставляя в стороне эти более тривиальные или косвенный. Психологическое благополучие может возникнуть в результате этих отношений, когда они вызывают чувство удовлетворения и самодовольства (очевидно, если это вредно, неприятно или прискорбно, результатом будет дискомфорт, страдание).

Взаимодействие между человеком и элементом окружающей среды, с которым он взаимодействует, может породить различные типы отношений, и каждый из них порождает субъективный опыт, который мы называем опыт, который определяется как опыт и реальность, в которых живет человек, и является основной сущностью, в которой благосостояние поддерживается, когда оно удовлетворительное. Психологическое благополучие, основанное на полезном опыте, имеет временное измерение, ограниченное продолжительностью, однако на протяжении всей своей жизни люди могут испытать большое их количество и создать более глобальное и устойчивое чувство благополучия (может быть связано с этим). к таким терминам, как счастье, качество жизни или удовлетворенность жизнью).

Хотя эти события являются личными, их содержание в значительной степени зависит от структура и характеристики окружающей среды где они имеют место, потому что это то, что позволяет или предотвращает определенный тип возможных отношений.

В этой модели считается, что наиболее тесно связанная с повседневной жизнью человека может быть связана три ситуации, связанные с окружающей средой: быть (занимают участок окружающей среды), имеют (имеют элементы окружающей среды) и делать (вмешиваться в экологические процессы).

Следуя этому подходу, можно утверждать, что отношения человека с окружающей средой основаны на четырех факторах или “столбы” базовые, на которых постепенно устанавливаются все взаимодействия: субъект взаимодействия (существо), место, где происходит взаимодействие (существо), элементы окружающей среды в его распоряжении (обладание) и действия что развивается в его среде (делать), которые в целом сгруппированы под аббревиатурой СЕТ.

Любая повседневная ситуация человека будет указана в одном или нескольких из этих факторов, и каждый из них содержит различные элементы, среди которых следующие включены в качестве руководства, а не ограничения:

• быть: относится к физическим и психологическим характеристикам и качествам (интеллектуальным, профессиональным, артистическим, спортивным и т. д.), которые присущи человеку.
• Этотр: это обычные сценарии, в которых он развивает свою жизнь (город, улица, дом, место работы, места отдыха и т. д.). Это физическое пространство, в котором он осуществляет свою деятельность и связывается с остальными элементами окружающей среды..
• имеют: он указывает элементы окружающей среды, которые вы можете иметь для того, чтобы относиться к ней, будь то материальные (еда, жилье, транспортные средства, одежда, электронные устройства и т. д.) или нематериальные (время, свобода, престиж и т. д.), а также как межличностные связи (пара, дети, друзья, партнеры, коллеги и т. д.).
• делать: действия, выполняемые в среде, в которой вы находитесь, и с элементами, которые у вас есть в вашем распоряжении, для достижения удовлетворения ваших потребностей и целей (профессиональные, спортивные, художественные, социальные, развлекательные мероприятия и т. д.).

Принимая во внимание это описание, Ключ к психологическому благополучию лежит в достижении близости и гармонии между четырьмя столпами или факторами и поддерживаемыми ими отношениями человек-среда, чтобы поддерживать психологический баланс (так называемый психологический гомеостаз У. Кэнона, 1932) и генерировать удовлетворительный жизненный статус.

Когда человек доволен тем, что он есть, он удовлетворен тем, что он есть, имеет все, что ему нужно, и ему нравится то, что он делает, очень вероятно, чтобы поддерживать приятные отношения с окружающей средой (опыт, основанный на межличностных, экономических, коммерческих, социальных отношениях культурный и т. д.) наслаждаясь гармонией с ним и оставаясь в сбалансированном психологическом состоянии (когнитивном и эмоциональном) и открытом для новых переживаний. В этой ситуации переживания человека связаны с чувством удовлетворения и самодовольства, и мы говорим, что он находится в состоянии психологического благополучия..

Проблема возникает, когда нет такой близости и гармонии, когда человек не удовлетворен каким-либо из четырех факторов, которые мешают ему наслаждаться благосостоянием, и хотел бы, чтобы он был другим. Затем возникает разрыв между текущей ситуацией и той, которую я бы хотел, вызывая появление неудовлетворительных переживаний, которые приводят к психологическому дисбалансу и эмоциональной нестабильности. В этих случаях человек сталкивается с дилеммой: если я не чувствую себя комфортно в моей нынешней ситуации, ¿что мне делать?, ¿принять и соответствовать, или попытаться получить то, что я хотел бы, чтобы это было? Выбор, как правило, нелегок, учитывая множество аспектов, как личных, так и экологических, которые необходимо взвесить, чтобы принять решение..

Теория самоопределения предложенный Райаном и Деци (2000) указывает, что люди могут быть активными и преданными, неактивными или отчужденными. У людей будут определенные врожденные психологические потребности, которые станут основой само-мотивированной и интегрированной личности, и что, кроме того, социальная среда, в которой они развивались, будет стимулировать или препятствовать этим позитивным процессам. Эти социальные контексты являются ключевыми в развитии и успешном функционировании. Контексты, которые не обеспечивают поддержку этих психологических потребностей, способствуют отчуждению и болезни субъекта. При применении этой теории человек, который выбирает достижение психологического благополучия, должен выбирать компоненты (элементы и характеристики), которые он хочет для каждого фактора (например, быть смелым, а не застенчивым, жить в поле вместо город, будучи профессором, а не исследователем и т. д.) и тип отношений, которые могут быть установлены с ними, но всегда с учетом условий и обстоятельств среды, в которой будет происходить опыт, а также того, каким образом он должен осуществляться ( это конструктивистский аспект модели).

Свойства факторов, которые поддерживают опыт

Психологическое благополучие, определенное в этой модели, основано на существовании отношений сродства и взаимодополняемости между четырьмя факторами, поэтому они должны соответствовать определенным свойствам, подчеркивая следующее:

• Каждый фактор состоит из набор элементов которые могут быть подвержены вмешательству в одни и те же отношения и способствовать удовлетворению опыта (хотя это может повлиять на уровень удовлетворенности), и если по какой-либо причине мы не можем получить то, что хотим, его можно заменить другим (если невозможно жить на улице, которую я хотел бы, возможно, я смогу сделать это на другой улице рядом с ней, если у меня не может быть рабочих отношений с компанией, которую я хочу, я могу иметь ее с другой в том же секторе).
• Им дают отношения взаимозависимости между факторами, так что существование одного может зависеть от существования другого (чтобы стать врачом, нужно иметь ученую степень, заниматься альпинизмом, быть на горе и т. д.).
• Элементы каждого фактора, которые способствуют благополучию, являются специфичные для каждого человека (разнообразие является преобладающей нормой в природе, которая оправдывает различия между потребностями, вкусами и иллюзиями); Например, человек “чувствую себя хорошо” живя в городе и работая в мире финансов и других, живет в горах и выращивает овощи и фрукты.
• Состав каждого фактора, а также отношения взаимодополняемости и близости между ними они не статичны, они могут изменяться со временем, исчезать или увеличиваться, поскольку как человек, так и окружающая среда являются динамическими системами и в любой момент времени подвержены изменениям в преобладающих обстоятельствах (молодой человек не обладает такими же способностями, желаниями и потребностями, как взрослый). Однако способность к изменениям и гибкость не равны для четырех факторов; Например, личные качества и качества (бытие) изменить труднее, чем жилье (существо), автомобиль (наличие) или работа (выполнение).
• Четыре способствовать психологическому благополучию, но не обязательно с той же интенсивностью, это будет зависеть от оценки, которую человек дает каждому фактору, принимая во внимание важность и важность для его жизни и уровень удовлетворенности, требуемый от каждого из них (человек может лучше ценить жизнь в определенный город, даже если это означает иметь меньше свободного времени или отказаться от работы, которую вы хотели бы).

Выбор целей для каждого фактора

Тенденция к улучшению условий жизни в поисках благосостояния нормальна для человека. Вы стремитесь получить то, чего у вас нет, или восстановить то, что у вас было, и вы потеряли, но вы должны принять во внимание важное правило: ты не всегда можешь получить то, что хочешь, Путь, который нужно пройти между текущей ситуацией и желаемой, обычно полон трудностей. Могут возникнуть обстоятельства, связанные с человеком или с окружающей средой, которые не находятся под его контролем и которые затрудняют процесс (несчастный случай, стихийное бедствие, болезнь, увольнение, развод и т. Д.)..

Таким образом, достижение желаемых элементов каждого фактора, сохраняющее эти трудности, становится целью достижения.

Правдоподобное существование ограничений и препятствий для достижения желаемой цели в каждом факторе вынуждает нас установить промежуточную точку между тем, что есть (текущая ситуация факторов) и тем, кем мы хотели бы, чтобы это было (желания для каждого из них) , Этот момент - то, что может быть достигнуто в данных обстоятельствах (потенциальность). Это заставляет нас ввести новую цель для фактора, который заменяет желаемую: выполнимый или потенциальный. Существование этого различия между желанием / потенциальностью в человеке требует ответа на новые вопросы: кем я могу стать, где я могу быть, что я могу получить и чего я могу достичь. Из комбинации этих трех основных измерений отношений человек-среда, которые могут возникнуть в связи с четырьмя факторами: настоящее, желание или ожидание и потенциал, следующая схема формируется:

Принимая во внимание, что психологическое состояние благополучия требует определенных характеристик для каждого человека, он должен сам или с помощью профессионалов (психолог, консультант или тренер), которые должны найти ответ на эти вопросы (которые включают в себя знания). себя и окружающей среды, в которой происходят жизненные ситуации) и выбирать элементы каждого фактора, способного обеспечить благосостояние. Однако существуют некоторые общие правила действий, которые необходимо учитывать:

Избегайте постановки иррациональных или иллюзорных целей

на эти четыре фактора. Цели должны быть пропорционально нашим возможностям, Если вы не получаете то, что вы хотите, неудачи и разочарования наступают. Кроме того, преувеличенные ожидания и необоснованные чаяния часто являются источником беспокойства и стресса. Опыт показывает, что многие люди стремятся установить цель факторов, руководствуясь в большей степени иллюзией, чем причиной, и это приводит к постановке очень трудных или невозможных целей: они хотят быть больше, чем могут быть, быть там, где они не могут быть, иметь то, что они не могут иметь и делать то, что они не могут делать.

Не позволяйте себе слишком руководствоваться эмоциями

Повторяющиеся переживания устанавливают когнитивные и эмоциональные связи с элементами среды, с которой они связаны (семья, дружба, общение и т. Д.). Сила этих связей может повлиять на выбор желаемых элементов для фактора, отличного от подходящего (любовь или ненависть могут заставить человека выбирать новый компонент фактора иррациональным и глупым способом).

Установить иерархию

Поскольку опыт подсказывает нам, что маловероятно, что желаемые цели могут быть достигнуты во всех иерархические отношения среди них в соответствии с ценностью, которую они имеют для человека и обстоятельства, в которых они находятся. Речь идет о выборе того, что нужно или забота удовлетворить, считается более важным: быть таким, каким я хотел бы быть, быть там, где я хотел бы быть, иметь то, что я хочу, или выполнять работу, которая меня возбуждает. Аналогичным образом, поскольку каждый фактор состоит из множества вариантов (различные черты и личные качества, различные материальные блага, а также места, которые необходимо выполнить, и действия, которые необходимо выполнить), он также должен установить иерархию между ними..

Определить приемлемый порог удовлетворения

Удовлетворенность, получаемая с помощью фактора, не является единственной величиной, она простирается от полной неудовлетворенности до максимального удовлетворения, проходящего через промежуточные состояния. В этом смысле отсутствие достижения желаемой цели в одном факторе (максимальное удовлетворение) не мешает испытывать чувство благополучия, если достигается цель более низкого уровня, которая является приемлемой (быть смелой, но не настолько, как хотелось бы, находясь в хорошем положении). команда, хотя это не самое лучшее, есть друзья, но вы не получаете столько, сколько хотели бы, занимайте важную руководящую должность, даже если это не та должность, к которой вы стремились и т. д.). В этом случае следует выяснить, каков приемлемый порог удовлетворенности для каждого фактора, чтобы считать, что психологическое благополучие достигнуто и “чувствую себя хорошо”.

Проанализируйте, какая вероятность существует для достижения того, что мы хотим и изучить соотношение затрат и выгод

процесса, чтобы получить его. Очевидно, что не стоит прилагать больше усилий, если мы не можем улучшить ситуация до выбранного порога удовлетворенности. По словам психолога Герберта Саймона, усилия напрямую связаны с полученным призом, и это зависит от полезности того, что было достигнуто, и удовлетворенности, которую оно принесло. Поэтому поиск одержимых оптимальных ситуаций в каждом факторе можно охарактеризовать как дезадаптированный или глупый. Бывают моменты, когда попытка преодолеть нынешние недостатки и найти более удовлетворительную ситуацию заставляет человека посвятить большую часть своего времени и усилий этой миссии, оставляя в стороне другие сюжеты своей повседневной жизни, способные приносить удовлетворение и радости. в настоящем.

Без ущерба для вышеуказанных правил и следования принципу позитивной психологии психологическое благополучие требует не только чувства безмятежности и спокойствия из-за отсутствия психологических нарушений и забот, которые приводят к мирному состоянию равновесия. также освещать захватывающие жизненные проекты в котором эти факторы участвуют. Обоснованное ожидание осуществления какого-либо полезного проекта, который радует нас и дает нам чувство самодовольства, удовлетворения и удовольствия от того, что было достигнуто (создание компании, создание семьи, путешествие в экзотическую страну и т. Д.), В значительной степени способствует государству благосостояния, и для проекта такого типа (чтобы быть успешным) требуется, чтобы остальные три фактора: быть, быть и иметь, связаны и дополняют этот.

заключение

Любой человек хочет поддерживать сбалансированные и гармоничные отношения с окружающей средой, чтобы он чувствовал себя хорошо и наслаждался психологическим благополучием. Чтобы достичь этого, вы должны найти комбинацию элементов из четырех факторов, которые создают полезную и удовлетворительную жизненную ситуацию, поскольку доказано, что существует не только уникальная комбинация этих способностей, способных создать состояние психологического благополучия, но это может быть достигнуто путем многочисленных комбинаций.

Каждый фактор содержит несколько возможностей и / или элементов (от 1 до n): человек может быть определен многими чертами, как физическими, так и психологическими; может находиться в разных местах (город, дом, рабочий центр, развлекательный центр и т. д.); иметь многочисленные личные связи и материальные и нематериальные объекты и заниматься различными видами деятельности; и со всеми этими возможностями может генерировать множество связанных комбинаций, которые способствуют удовлетворительным отношениям человека и окружающей среды, способным обеспечить государства благосостояния (нет “вакуум” элементов, то есть, значение которых равно 0, потому что в любом взаимодействии всегда будет кто-то где-то что-то делать).

Цель каждого человека - найти комбинация факторов, которая наилучшим образом соответствует вашим пожеланиям и иллюзиям в пределах своих возможностей и в обстоятельствах и условиях, предлагаемых окружающей средой; комбинация, которая может убедить вас в том, что жизнь стоит того, чтобы жить, потому что, когда человек не хочет себя таким, какой он есть, он не находится в нужном месте, у него нет того, что ему нужно, и он не находит удовлетворения в том, что он делает, имеет в своем интерьере зародыш “отсутствие смысла” его жизни (было много случаев депрессии и самоубийства из-за этих недостатков).

Выражение в математических терминах благосостояния будет дано по формуле:

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ БЛАГОСОСТОЯНИЕ = f (S1-n, E1-n, T1-n, H1-n)

Но получить Сочетание четырех факторов которые способствуют психологическому благополучию полного и полного удовлетворения, доступно не каждому. Однако, что доступно многим, так это добиться, учитывая их ресурсы, факториальной комбинации, которая позволяет отношениям с окружающей средой, способным создать ситуацию благосостояния. “адаптированный к обстоятельствам” это выполнимо, и затем примите это, даже если оно не является желаемым (в этом смысле Динер и Фудзита в 1995 году исследовали ковариацию ресурсов: денег, поддержки семьи, социальных навыков и интеллекта, получая индекс ресурсов, который они связывали с благосостоянием, делая вывод, что люди часто могут достичь своего психологического благополучия, сопоставляя свои цели с ресурсами, которыми они обладают).

Однако следует иметь в виду, что существуют ситуации, когда отсутствие более чем одного фактора элементов, считающихся основополагающими для человека, что делает принятие и адаптацию к новым обстоятельствам очень трудным из-за трудности поиска новой комбинации факторов, способных генерировать благосостояние. Пример может проиллюстрировать эту ситуацию: ¿может пользоваться психологическим благополучием заключенного, находящегося в исправительном учреждении, со своими личными качествами “припарковал”, что у него нет свободы или материальных благ, и что он может делать только небольшое количество очень специфических вещей, чуждых его вкусам и желаниям? ¿Может ли кто-то с умственными или физическими недостатками сделать это? В обоих случаях принятие и адаптация обусловлены обстоятельствами, но это не мешает некоторым людям достичь в них благополучия..

В любом случае, принятие, так что это эффективно и может генерировать состояние психологическое благополучие, оно не может состоять в том, чтобы предполагать невозможность получить то, что кто-то хочет и хотел бы, быть удовлетворенным тем, что им доступно, и научиться смириться и терпеть разочарование, вызванное неудовлетворенностью желаниями и иллюзиями; но, несомненно, следует убедиться в том, что полученная комбинация элементов могла быть достигнута после исчерпания всех возможностей, которые нам доступны, и это достижение должно сопровождаться самодовольством и личным удовлетворением. получил (иногда мы принимаем ситуацию и учимся жить с ней, но у нас нет ощущения благополучия).

Когда человек делает все возможное и использует все имеющиеся в его распоряжении средства, чтобы стать тем, кем он хочет быть, быть там, где он хочет быть, иметь и делать то, что ему нравится, и не добивается успеха, он должен чувствовать удовлетворение, даже если он не достиг цели. уровень, который вы хотели; не должно впадать в разочарование и недооценку о себе и окружающей среде, в которой вы живете, но наслаждаетесь полученным статусом и не сожалеете о том, что вы “Так и должно было быть”. Наконец, в этой ситуации целесообразно задать вопрос: ¿стоит потратить так много времени и так много усилий, чтобы получить то, что вы хотите, а не иметь, вместо того, чтобы посвятить это наслаждению и интенсивному наслаждению хорошими вещами, которые у вас уже есть?

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Психологическое благополучие как результат взаимоотношений человека и окружающей среды, Мы рекомендуем вам ввести в нашу категорию эмоций.