Почему я всегда в обороне

Все мы в какой-то момент отреагировали тем, что заняли оборонительную позицию в данной ситуации. Истинное страдание начинается, когда это внутреннее напряжение становится хроническим. Находясь в оборонительной позиции, все говорит само за себя. Это означает, что у вас есть видение карты мира, в которой ты должен защищать себя от других.

Однако с этой точки зрения утомительно жить отношениями просто потому, что диалог не протекает, когда вы анализируете реальность с помощью фильтра недоверия. Когда вы находитесь в этой точке, вы привыкаете наблюдать возможные вторые интерпретации в намерениях других. В этой статье о психологии онлайн мы ответим на ваш вопрос о "¿Почему я всегда в обороне? " так что вы можете знать ответ.

1. 5 причин, почему вы защищаетесь
2. Как узнать, если вы защищаетесь
3. Как перестать защищаться

5 причин, почему вы защищаетесь

¿В чем причина защиты? Вот пять возможных ситуаций:

1. Вы переживаете плохое время и чувствуете боль. Ваше настроение проявляется в ваших собственных реакциях на других. Гнев в сочетании с разочарованием является проявлением боли. Человек может стать защитником, когда он чувствует несправедливое отношение к жизни в определенное время в результате травмы. Например, отсутствие любви или одиночества.
2. Вы чувствовали вызов в течение длительного времени Будь то в личной жизни или в профессиональной плоскости, вы пережили период, когда человек наблюдал за вашими действиями с помощью увеличительного стекла и исправлял вас на постоянной основе. В этом контексте эта реакция становится защитным механизмом против такого отношения внешнего агента, который судит вас..
3. ненадежность. На самом деле, вы знаете, что другой человек прав в том, что вы предлагаете с добрым намерением, однако по какой-то причине вы отказываетесь наблюдать реальность этого утверждения и защищаете себя, потому что эта внешняя истина противостоит образу вашего собственное восприятие. Например, человек, который живет сентиментальным самообманом, может стать защитником, когда его непосредственное окружение рекомендует ему перевернуть страницу, но главный герой отказывается это сделать.
4. Вы чувствуете, что другие не понимают вас. Но, кроме того, вы также идеализируете жизнь других. Вы очень хорошо знаете свои собственные трудности, но вы забываете, что каждый человек сосуществует со своими ограничениями. Исходя из этой роли неравенства, вы защищаете себя от тех, кого считаете, что независимо от того, насколько они думают, что они сочувствуют вам, они не могут позаботиться о том, что с вами происходит..
5. Вы насыщены совета, и все, что вам нужно, - это иметь свое собственное пространство и не получать больше внешней информации, потому что ваш ум насыщен получением предложений, которые вы не запрашивали.

Как узнать, если вы защищаетесь

1. Вы превозносите себя с легкостью когда человек неожиданно задает вам вопрос о вашей жизни или когда вы делитесь какой-то оценкой, которая каким-то образом влияет на вас. В этот момент вы чувствуете, что напряжение рождается внутри вас. И перед лицом этого напряженного напряжения вы даже не концентрируетесь на уверенном слушании другого. На самом деле вы защищаете себя, когда на вас влияет ваша собственная интерпретация того, что другой человек хотел выразить.
2. Вы чувствуете, что должны оправдать себя в тех ситуациях, когда вы отреагировали защитно. Возможно, вы понимаете, что ваша внутренняя реакция была непропорциональной, однако вы пытаетесь извиниться за это. То есть вы пришли к выводу, что у вас действительно была причина реагировать таким образом, потому что вы наблюдали отрицательное намерение в другом человеке..
3. Вы ведете себя так, как будто у вас есть кираса. Это отмечает барьер в ваших отношениях с другими, и вам трудно показать свою наиболее эмоциональную и уязвимую сторону. Вы предпочитаете отмечать расстояние и не позволять другим выходить за пределы этого ядра.
4. Ты слишком много думаешь. Вы теряете много времени, обходя ситуации, которые, возможно, не имеют большого опыта. Тем не менее, вы принимаете любые комментарии лично. И по этой причине любое мнение влияет на вас как таковое. На самом деле, вы понимаете, что слишком беспокоитесь о том, как вас окружают другие люди. В противном случае вы не потратили бы столько энергии на защиту себя, даже если вам даже не нужно это делать.
5. Человек, который защищается, реагирует с мало восприимчивости к критике конструктивный, предложение или совет. Поступай так, как будто обиделся в этой ситуации. Таким образом, гнев является привычным компонентом вашего настроения.

В этой другой статье мы дадим вам серию советов, которые помогут вам научиться успокаивать внутреннюю ярость..

Как перестать защищаться

Теперь, когда вы знаете, почему вы всегда в обороне, мы дадим вам несколько советов, чтобы избежать этой ситуации. Они следующие:

• Исправьте свою собственную незащищенность. То есть причина этого дискомфорта не внешняя, а внутренняя. Если бы вы действительно были уверены в себе, вы бы не придавали большого значения мнению других людей. И самое главное, вы бы использовали другие аргументы, чтобы выразить свои критерии в этих ситуациях.
• Сделай глубокий вдох, сосчитайте до пяти и постарайтесь наблюдать за ситуацией на расстоянии, чтобы ответить на разговор с большей перспективой. Вполне возможно, что, действуя под воздействием эмоций, вы сожалеете об этом и не чувствуете себя хорошо. Поэтому наблюдайте, как сам факт защиты защищает вас от последствий, которые негативно влияют на вас и ваше благополучие. Наблюдая за этими эпизодами, попытайтесь скорректировать динамику этой последовательности, которую вы уже знаете наизусть..
• Закон с зрелостью перед жизнью. Прекратите обвинять других в их собственных расстройствах. Или прекратите уклоняться от собственной ответственности, когда вы ищете постоянные оправдания в психологической игре “да но”. То есть тот, кто защищается, всегда находит “но” это ограничивает его. Например, когда человек жалуется на определенную ситуацию в своей жизни, и его собеседник предлагает возможные решения или альтернативы, он отвечает сообщениями, которые следуют схеме “да ... но” наглядный пример того, что на самом деле он не будет ничего делать, кроме как оправдываться.
• Сними с себя этот вес потому что вам не нужно постоянно защищать себя. Просто смотрите в лицо личным отношениям, разрешайте конфликты с точки зрения возможностей и помните, что не существует единого способа интерпретации реальности. Вам не нужно доказывать, что вы всегда правы.

Те люди, которые находятся в такой ситуации, всю жизнь погружены в постоянную борьбу. Но это утомительно. Поверьте, что люди выражают себя из добрых намерений, хотя иногда они могут повредить вашей чувствительности. Однако, когда вы ставите себя в оборону, вы закрываете двери, а не открываете их..

Эта статья носит исключительно информативный характер: в онлайн-психологии у нас нет факультета, чтобы поставить диагноз или рекомендовать лечение. Мы приглашаем вас пойти к психологу для лечения вашего случая в частности.

Если вы хотите прочитать больше статей, похожих на Почему я всегда в обороне, Мы рекомендуем вам ввести в нашу категорию эмоций.